12 przepisów na diecie śródziemnomorskiej. Pizza na diecie też jest możliwa

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Dieta śródziemnomorska jest modelem żywienia opartym o mało przetworzone produkty zbożowe, świeże owoce i warzywa, przetwory mleczne, a także nasiona roślin strączkowych, chude mięso i owoce morza. Głównych źródłem tłuszczu, obok orzechów, nasion i awokado, jest aromatyczna oliwa z oliwek, która wykazuje korzystny wpływ na gospodarkę lipidową organizmu.Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE, a poznasz przepisy na smaczne dania z diety śródziemnomorskiej.
Dieta śródziemnomorska jest modelem żywienia opartym o mało przetworzone produkty zbożowe, świeże owoce i warzywa, przetwory mleczne, a także nasiona roślin strączkowych, chude mięso i owoce morza. Głównych źródłem tłuszczu, obok orzechów, nasion i awokado, jest aromatyczna oliwa z oliwek, która wykazuje korzystny wpływ na gospodarkę lipidową organizmu.Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE, a poznasz przepisy na smaczne dania z diety śródziemnomorskiej. pixabay
Udostępnij:
Dieta śródziemnomorska jest modelem żywienia opartym o mało przetworzone produkty zbożowe, świeże owoce i warzywa, przetwory mleczne, a także nasiona roślin strączkowych, chude mięso i owoce morza. Głównych źródłem tłuszczu, obok orzechów, nasion i awokado, jest aromatyczna oliwa z oliwek, która wykazuje korzystny wpływ na gospodarkę lipidową organizmu.

Dieta śródziemnomorska, popularna w takich krajach Europy jak Francja, Hiszpania i Włochy, wskazana jest dla każdego, kto chce się zdrowiej odżywiać. Szczególnie poleca się ją osobom z cukrzycą, wysokim poziomem cholesterolu, ryzykiem wystąpienia chorób serca, z nadwagą oraz otyłym. Jadłospis tej diety bogaty jest w warzywa (paprykę, pomidory, ogórki, sałaty, oliwki, kabaczki i cukinię, por i fasolę szparagową), owoce cytrusowe, banany i arbuzy oraz ciemne pieczywo, makarony i kasze.

Jeśli obawiasz, że potrawy diety śródziemnomorskiej mogą być niesmaczne lub trudne w przygotowaniu – jesteś w dużym błędzie! Polecamy 12 przepisów na przepyszne, szybkie w wykonaniu i bazujące na ogólnodostępnych składnikach, potrawy! Znajdziesz przepis na pizzę, kolorowe sałatki i przekąski na spotkania z przyjaciółmi!

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Koniec stanu epidemii w Polsce

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie