Witamina D we krwi w odpowiednim stężeniu zmniejsza ryzyko zachorowania na COVID-19

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Witaminę najlepiej zażywać w formie leku, a nie suplementu diety
Witaminę najlepiej zażywać w formie leku, a nie suplementu diety 123rf
Witamina D to związek odżywczy dla organizmu, który jako jeden z niewielu jest syntetyzowany w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego o odpowiedniej długości fali. Najnowszy przegląd badań odnośnie suplementacji i stężenia witaminy D we krwi sugeruje, że prawidłowe stężenie tego związku we krwi obniża ryzyko rozwoju COVID-19.

Witamina D wzmacnia odporność

Witamina D kojarzona jest ze wzmacnianiem kości, ale to nie jej jedyna rola w organizmie człowieka. Podobnie, jak witamina A wzmacnia barierę skórną, ponieważ jest niezbędna do zapewnienia odpowiednio silnych połączeń pomiędzy pojedynczymi komórkami. Wzmacnia naturalną wrodzoną odporność komórkową poprzez wpływ na wydzielanie w organizmie peptydów o działaniu przeciwdrobnoustrojowym. Po wniknięciu bakterii i wirusów do organizmu mają one zdolność do ich niszczenia i inaktywowania wytwarzanych przez nie szkodliwych toksyn.

Witamina D zmniejsza burzę cytokin (białek używanych przez różne części układu odpornościowego do wzajemnej komunikacji) wytwarzaną przez organizm podczas infekcji, pojawiającą się także podczas zakażenia COVID-19. Ukierunkowuje produkcję cytokin w korzystną dla organizmu stronę. Zwiększa wytwarzanie przeciwzapalnych, a hamuje wydzielanie nadmiernej ilości prozapalnych, które w nadmiarze są szkodliwe dla organizmu. Witamina D wpływa na działanie i nasila wytwarzanie limfocytów T, które pełnią kluczowe role w zapoczątkowywaniu reakcji odpornościowych. Działanie cholekalcyferolu to także wpływ na syntezę w organizmie glutationu, czyli związku o działaniu przeciwutleniającym. Glutation sam w sobie ma działanie antyutleniające, z drugiej potrafi regenerować inne związki o takim działaniu. Ponadto zmniejsza wykorzystanie zasobów witaminy C, które gromadzone są w limfocytach i wykorzystywane w pierwszych etapach infekcji. W ten sposób pomaga ograniczać stres oksydacyjny, który jest główną przyczyną uszkodzeń struktur komórek i przyspieszonego starzenia się tkanek.

Osoby o niskim poziomie witaminy D we krwi (< 30 ng/ml) mają ogólnie gorszą odporność i częściej miewają infekcje.

Aby witamina D wykazywała swoje działanie, powinna znajdować się we krwi w optymalnym stężeniu 30-50 ng/ml. Niestety jej poziom obniża się wraz z wiekiem, a także podczas miesięcy zimowych.

Czytaj także

Witamina D we krwi a COVID-19

Dowody naukowe, które potwierdzają istotną rolę witaminy D w zmniejszaniu ryzyka rozwoju COVID-19 opierają się na tym, że wybuch epidemii nastąpił zimą, kiedy stężenie witaminy D we krwi jest niższe niż w miesiącach letnich. Ponadto liczba przypadków śmiertelnych rośnie wraz z wiekiem i obecnością chorób przewlekłych, które również związane są z niższym poziomem tej witaminy we krwi. Zaliczają się do nich. m.in. cukrzyca i choroby serca.

Chorobę COVID-19 ciężko przechodzą osoby starsze zwłaszcza z chorobami towarzyszącymi, które obniżają działanie układu odpornościowego i, u których stężenie witaminy D jest naturalnie niższe.

Dane literaturowe wskazują, że zakażenie koronawirusem SARS-CoV-2 związanie jest z nasiloną produkcją cytokin prozapalnych i białka C-reaktywnego (którego stężenie wzrasta w stanach zapalnych). Witamina D ma działanie przeciwne, gdyż hamuje syntezę prozapalnych związków nasilając jednocześnie wytwarzanie przeciwzapalnych cytokin i związków o działaniu antyoksydacyjnym.

Witaminę D warto suplementować

Naukowcy uważają, że tak silny początek epidemii, który miał miejsce w grudniu 2019 roku może mieć związek z naturalnie obniżonym poziomem cholekalcyferolu we krwi. Nie jest to odosobniona choroba zakaźna, gdyż podobne dane zauważa się również w przypadku nasilenia innych chorób np. grypy w okresie zimowym. Eksperci sugerują, że zadbanie o odpowiedni poziom witaminy D3 we krwi pomoże uchronić przed infekcjami i złagodzi ich przebieg.

Za optymalny poziomom witaminy D we krwi uważa się od 30 do 50 ng/ml. Niestety w badaniach populacyjnych u większości Polaków stwierdzono niedobór witaminy D. Dlatego w Polsce zaleca się jej suplementację w miesiącach jesienno-zimowych w dawce 800-2000 IU na dobę dla osób dorosłych i seniorów o prawidłowej masie ciała. Osobom z otyłością sugeruje się podwojenie dawki, za względu na gromadzenie pewnych ilości cholekalcyferolu w podskórnej tkance tłuszczowej. Jednak za najlepszą praktykę uważa się dobranie dawki preparatu (najlepiej leku a nie suplementu diety) po wcześniejszym zbadaniu stężenia aktywnej formy witaminy D we krwi. W tym celu można skorzystać z rekomendacji ekspertów, odnoście suplementacji i leczenia witaminą D z 2018 roku (link do nich znajduje się w spisie źródeł). W okresie letnim zaleca się naturalne pozyskiwanie tej witaminy, poprzez wystawianie skóry na działanie promieni słonecznych przez 15 minut w godzinach od 10 do 15.

Jak i gdzie zakaża koronawirus?

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3