Na co dobra jest ashwagandha?
Na kolejnych zdjęciach znajdziesz potwierdzone naukowo właściwości ashwagandhy. Zobacz, kiedy warto zacząć ją suplementować.
Ashwaganda na stres i dobry sen
Badania wykazują, że ashwagandha w znaczący sposób obniżyć poziom stresu i lęku, pomagając w kontrolowaniu mediatorów stresu i zmniejszając aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), która reguluje reakcję na stres. Naukowcy potwierdzili również, że osoby przyjmujące dawkę tego leczniczego zioła spali znacznie lepiej niż te przyjmujące placebo.
Ashwaganda dla sportowców
Wyniki badań sugerują, że ashwaganda może zwiększać wydolność fizyczną, w tym siłę i zużycie tlenu podczas ćwiczeń. W innym badaniu zaobserwowano wzrost siły mięśni wraz z niższym procentem tkanki tłuszczowej i obniżonym poziomem cholesterolu po spożyciu ashwagandhy. Odnotowano także większy przyrost siły i wielkości mięśni u badanych biorących udział w treningu oporowym.
Ashwaganda na libido i płodność
Wyniki badań potwierdzają, że przyjmowanie ashwagandhy zwiększa u kobiet podniecenie seksualne, nawilżenie pochwy oraz satysfakcję z seksu. Suplementacja znacznie poprawiła liczbę udanych stosunków i poprawiło wskaźniki stresu związanego z ich życiem seksualnym i seksualnością.
Z kolei w przypadku mężczyzn przywrócić równowagę poziomu hormonów rozrodczych, u panów z problem niepłodności. Jednocześnie przyjmowanie żeń-szenia indyjskiego podnosiło u panów poziom testosteronu.
