Frutarianizm – jadłospis i zasady diety frutariańskiej
Dieta frutariańska polega na żywieniu się owocami. Jako ekstremalna odmiana diety wegańskiej, frutarianizm spotyka się z krytyką ekspertów żywienia. Czy...
Ćwiczenia na uda i pośladki w domu - 15 ćwiczeń
Ćwiczenia na uda i pośladki każda kobieta powinna wykonywać przynajmniej 4 razy w tygodniu. Wystarczy przestać marzyć o jędrnej pupie i smukłych nogach bez...
Cheat meal, czy cheat day - czyli co wprowadzić do diety
Cheat meal czy też cheat day to pewnego rodzaju tradycja, m.in. u większości sportowców, którzy są bardzo aktywni w mediach społecznościowych. Obserwując swoich...
Bóle fantomowe – przyczyny i metody leczenia
Bóle fantomowe mają przyczynę w zaburzeniach ze strony układu nerwowego. Najczęściej dotyczą części ciała, której fizycznie nie ma, np. na skutek amputacji. Ze...
Trening nóg z Mel B w domu
Trening nóg to z pewnością jedna z sekwencji, która powinna znaleźć się w planie kształtowania sylwetki. Smukłe nogi i jędrne pośladki to zapewne marzenie...
Ćwiczenia rozciągające do szpagatu dla początkujących
Ćwiczenie rozciągające do szpagatu dla początkujących nie są czymś szczególnie przyjemnym. Nie oznacza to jednak, że wiążą się z bólem. Jest to raczej...
Jak robić pompki? Najczęstsze błędy i pomocne wskazówki
Pompki to bardzo specyficzne ćwiczenia poprzez ścieranie się zalet i wad tej formy treningu. Ich ogromnym plusem jest to, że można wykonywać je wszędzie....
Mel B trening pośladków - prosty i skuteczny?
Mel B trening pośladków jest to dziesięciominutowe wideo dostępne w internecie za darmo. Poświęcając Melanie zaledwie godzinę w tygodniu (6x10 minut) już po...
Jak schudnąć 5-10 procent masy ciała? Sprawdzone diety
Próbujesz schudnąć, ale wciąż nie widzisz efektów. Wypróbuj sprawdzone diety i szybko trać kilogramy. Zobacz porady na kolejnych slajdach.
Ćwiczenia z hantlami w domu dla pań i mężczyzn
Ćwiczenia z hantlami są coraz bardziej popularne w związku z tym, że jak najbardziej można wykonywać je zarówno w domu, jak i na siłowni. Wystarczy jedynie...
Gorączka u dziecka - czym jest i jak z nią walczyć?
Gorączka to stan termiczny polegający na podwyższonym poziomie temperatury ciała w punkcie nastawczym termoregulacji. Zwykle stanowi ona naturalną reakcję...
Ćwiczenia na dolne partie brzucha w domu i na siłowni
Ćwiczenia na dolne partie brzucha są bardzo istotnym elementem w treningach całego ciała chociażby dlatego, że często bywają one słabe nawet u osób trenujących...
Ćwiczenia na barki - w domu, czy na siłowni?
Ćwiczenia na barki to zazwyczaj zestaw, którego nie omija żaden mężczyzna na siłowni. Dzięki dostępności wielu przyrządów, które uatrakcyjniają trening, a...
Ćwiczenia na plecy - w domu czy na siłowni?
Ćwiczenia na plecy to jeden z najbardziej pożądanych treningów w czasach, w których wiele osób spędza nawet po kilka godzin w ciągu dnia przy biurku. Taki tryb...
Program 100 pompek dziennie? Efekty, opinie, test
100 pompek dziennie - nie każdego dnia budzimy się z myślą o realizacji takiego celu. Dla niektórych ta liczba jest wręcz niewyobrażalna i sądzą, że dla nich...
Mel B - trening brzucha. Efekty wyzwania 30 dni ćwiczeń
Mel B, a konkretnie Melanie Brown to kobieta o wielu twarzach: piosenkarka, jurorka programów telewizyjnych oraz osoba, która swoim programem treningowych...
Runmageddon - czy dam radę go przebiec?
Runmageddon jest to seria ekstremalnych biegów organizowana w całej Europie. Oferuje kilka możliwości dostosowanych do predyspozycji osób, które chcą...
Liszaj płaski, liszaj twardzinowy i liszaj rumieniowaty
Liszaj płaski jest przewlekłą chorobą zapalną skóry, paznokci i błon śluzowych o bliżej nieznanej etiologii. Charakteryzuje się występowaniem wykwitów skórnych,...
Leczenie łupieżu pstrego – szampony, maści i leki
Łupież pstry jest przewlekłym i powierzchownym zakażeniem naskórka, objawiającym się występowaniem okrągłych i owalnych plam, zlokalizowanych przede wszystkim...
Trądzik różowaty (rosacea) – przyczyny, objawy i leczenie
Trądzik różowaty (rosacea) jest powszechną i przewlekłą chorobą skóry twarzy, charakteryzującą się różnymi objawami klinicznym. Szacuje się, że może on...
Pływanie to forma rehabilitacji. Jak nauczyć się pływać?
Pływanie to aktywność fizyczna, zapewniająca rozwój mięśni całego ciała. Regularne treningi na basenie, skutkują poprawą stanu fizycznego naszego organizmu....
Bielactwo - na czym polega choroba albinosów?
Bielactwo, nazywane również albinizmem, to choroba skóry, a zarazem defekt kosmetyczny, którego głównym objawem są plamy odbarwieniowe. Osoby, których dotknęła...