Nie możesz spać przy przeziębieniu? Zrób ten koktajl. Ekspert od snu zdradza przepis na magiczny napój na sen

Gabriela Fedyk
Opracowanie:
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
Sen jest lekarstwem na przeziębienie i inne choroby. Jest odżywczy i regenerujący. To właśnie dzięki niemu twój organizm może szybciej zwalczyć infekcję. Wszystko brzmi prosto, ale jak zasnąć, gdy jest się chorym? Z pomocą przychodzi Ashley Hainsworth, ekspert od snu, który zdradza przepis na magiczny koktajl na sen.

Spis treści

Jak zasnąć, gdy jest się chorym? Wypróbuj 5-składnikowy koktajl na sen

Dobry sen może zdziałać cuda – dla zdrowia, urody i samopoczucia. Kiedy jednak masz zatkany nos i męczy cię kaszel, trudno jest zasnąć i korzystać z dobroczynnego działania snu. Zamiast wypoczynku przychodzi frustracja i zmęczenie. Jak zasnąć, gdy jest się chorym? Pomóc ci może cudowna mikstura, którą proponuje Ashley Hainsworth z Bed Kingdom.

Składniki koktajlu na sen, który pomoże ci zasnąć w czasie przeziębienia, nie są przypadkowe.
Składniki koktajlu na sen, który pomoże ci zasnąć w czasie przeziębienia, nie są przypadkowe. Ugur Karakoc/Getty Images

Ekspert ds. snu stworzył coś, co może być najlepszym napojem przed snem w czasie choroby. Nie tylko pomoże ci zasnąć, ale też będzie zwalczać uciążliwe objawy. Do przygotowania tego magicznego koktajlu potrzebujesz pięciu składników w ilościach dostosowanych do twoich preferencji:

  • ananas,

  • banan,

  • szpinak,

  • kurkuma,

  • mleko migdałowe.

Wszystkie składniki zmiksuj w mikserze lub blenderze i wypij przed pójściem spać – najpóźniej 30 minut przed planowanym zaśnięciem.

7 napojów na lepszy sen. Co pić, a czego nie pić wieczorem?

7 napojów na lepszy sen. Co pić, a czego nie pić wieczorem?

Dzień warto zacząć szklanką wody z dodatkami. Ale czym go zakończyć? Co najlepiej pić przed snem? Jest kilka napojów, które mogą pomóc łatwiej zasnąć i poprawić jakość snu. Jeżeli masz problemy z zasy...

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk

Co na przeziębienie przed snem? Właściwości koktajlu na sen

Składniki koktajlu na sen, który pomoże ci zasnąć w czasie przeziębienia, nie są przypadkowe. Każdy z nich ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia tak bardzo potrzebnego odpoczynku. Co sprawia, że ten napój ułatwia sen?

  1. Ananas zawiera bromelainę – enzym, który może pomóc zmniejszyć ilość śluzu i przekrwienie błony śluzowej, a także złagodzić ból lub obrzęk gardła.

  2. Banany pomagają zasnąć, ponieważ zawarty w nich potas sprzyja rozluźnieniu mięśni.

  3. Szpinak z witaminą B i mleko migdałowe z tryptofanem pomagają w produkcji melatoniny, która reguluje sen.

  4. Kurkuma jest znana ze swoich właściwości leczniczych, przeciwzapalnych i przeciwutleniających, które mogą złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa.

2-składnikowy napój, który zapewni ci najlepszy sen w życiu. Wypróbuj przepis

2-składnikowy napój, który zapewni ci najlepszy sen w życiu. Wypróbuj przepis

Codzienny stres, obowiązki, praca, zmiana czasu i… problemy ze snem. Znasz to? Jeżeli masz problem z zaśnięciem, to ten prosty napój zadziała na ciebie jak magia. Wzbogać swoją szklankę mleka korzenną...

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk

Jak się wyspać w czasie przeziębienia?

Koktajl na sen to jednak nie wszystko. Są też inne sposoby na złagodzenie bólu i dyskomfortu w czasie snu, kiedy twój organizm walczy z przeziębieniem. Ekspert sugeruje wzięcie gorącej kąpieli lub prysznica tuż przed snem, aby para wodna mogła rozluźnić śluz w płucach i zatokach, ułatwiając oddychanie. Dodanie kilku kropli olejków eterycznych, takich jak drzewo herbaciane lub eukaliptus, może wzmocnić ten efekt, jednocześnie łagodząc ból gardła.

Specjalista zaleca również spanie na boku, aby zapobiec gromadzeniu się śluzu w płucach i zatokach. Nawilżacz powietrza w pobliżu łóżka może utrzymać wilgotność dróg oddechowych i złagodzić podrażnione tkanki, które przyczyniają się do bólu i zatkania nosa.

6 produktów na lepszy sen. Po nich zaśniesz jak niemowlę. Są bogate w hormon snu

6 produktów na lepszy sen. Po nich zaśniesz jak niemowlę. Są bogate w hormon snu

Sen jest niezbędny dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niewyspanie się powoduje, że jesteś zmęczona, rozdrażniona i masz problemy z koncentracją. Hormonem snu jest melatonina. Niekoniecznie mu...

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk

Źródło:

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Polecane oferty

* Najniższa cena z ostatnich 30 dniMateriały promocyjne partnera

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

T
To Ja
"Ekspert od snu zdradza przepis na magiczny napój na sen"

Wypróbowałem, faktycznie szybko zasnąłem, z tym, że wzbogaciłem recepturę o pół litra wódki.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia