Stresujesz się? Masz problem z zasypianiem? Ta kołdra może być odpowiednia dla ciebie. Sprawdź, na co pomaga kołdra obciążeniowa
Sen to podstawa dobrego samopoczucia. Żeby sen był dobry, możesz sobie pomóc m.in. dobrymi nawykami, ale także… rzeczami. Jedną z nich jest kołdra obciążeniowa....
Gorzej wykonujemy zadania wymagające podzielności uwagi. Badaczka wyjaśnia: jak zachować zdrowy balans w pracy i domu?
– Zarówno zbyt częste, jak i zbyt rzadkie „przełączania” uwagi między poszczególnymi zadaniami mogą prowadzić do zaniedbywania swoich potrzeb, przeciążenia i...
W tych województwach Polacy żyją najdłużej w dobrym zdrowiu. Sporo po 60. nadal nie mają chorób zaburzających ich sprawność
Życie Polaków w zdrowiu się wydłuża. Z danych Głównego Urzędu Statystycznego wynika, że przeciętnie przez 80 proc. swojego życia cieszymy się dobrym zdrowiem i...
Tego nie rób jeśli chcesz mieć dobrą odporność. Unikaj tych nawyków, by wzmocnić swój układ immunologiczny i rzadziej chorować
O odporność należy dbać nie tylko w sezonie jesienno-zimowym, gdy nasz organizm jest najbardziej narażony na zachorowania. Układ immunologiczny kształtuje się...
Osoby po 50. szczęśliwsze niż Gen Z. Co sprawia, że Polacy czują się szczęśliwi? „Jak będzie zdrowie, to wszystko będzie”
Pamiętasz, jak babcia i dziadek składali ci życzenia i przede wszystkim życzyli zdrowia? Pewnie już wiesz, że zdrowie naprawdę jest najważniejsze. Tak uważa...
Paul McCartney staje na głowie, żeby zachować zdrowie po 80. Poznaj sekrety gwiazdy The Beatles. Niejeden cię zaskoczy!
Paul McCartney w czerwcu 2024 roku skończył 82 lata i wciąż zadziwia formą. Były członek The Beatles koncertuje od prawie 70 lat i nie zwalnia tempa. Jak on to...
Każdy z nas kiedyś umrze, ale możemy dożyć 120 lat. Jak to zrobić w zdrowiu i dobrym samopoczuciu? Geriatra wskazuje na 5 filarów zdrowia
Koniec życia czeka nas wszystkich, pozostaje tylko pytanie, w jakim będziemy stanie i kiedy to nastąpi. Niektórzy naukowcy za taką granicę uznają 120. rok...
O TYM SIĘ MÓWIPolskie społeczeństwo się starzeje. Powstaje coraz więcej domów seniora. Ich mieszkańcy mogą nas wiele nauczyć
Niedługo niemal połowę polskiego społeczeństwa będą stanowić osoby powyżej 60. roku życia. W ciągu ostatnich lat szczególnie szybko przybywa osób powyżej 80....
O TYM SIĘ MÓWIBudzisz się o 4 rano? Eksperci podają powody, dlaczego tak się dzieje
Zdarza ci się obudzić o 4 nad ranem i mieć problem z ponownym zaśnięciem? Okazuje się, że z tym problemem zmaga się wiele osób. Dlaczego budzisz się zawsze o 4...
Co jeść na noc, żeby dobrze spać? Tych 6 produktów jest bogatych w melatoninę. Pomogą ci zasnąć i poprawią jakość snu
Sen jest niezbędny dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niewyspanie się powoduje, że jesteś zmęczona, rozdrażniona i masz problemy z koncentracją....
O TYM SIĘ MÓWIJesienne i zimowe wieczory przeznacz na regenerację. Dowiedz się, jak to zrobić bez wydawania ani złotówki
Kiedy nadchodzi czas długich i ciemnych wieczorów zmęczenie i ospałość to codzienność wielu z nas. Czy podobnie jak ja, po pracy odczuwasz takie znużenie, że...
NOWE FAKTYNigdy nie robię tego w publicznej łazience. Kiedy się dowiesz, dlaczego, przestaniesz i ty
Ręce myję regularnie, również poza domem. Już od dawna wiem, by od pewnych urządzeń w publicznych łazienkach trzymać się z daleka. Obserwuję jednak osoby, które...
Stanie zamiast siedzenia lepsze dla zdrowia? Możesz mieć przez to żylaki i zakrzepicę. Są lepsze sposoby na poprawę zdrowia i krążenia
Długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej nie zmniejsza ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, może za to zwiększyć ryzyko chorób naczyń krwionośnych –...
Jesień nie musi oznaczać chandry. Zobacz, jak walczyć z sezonowym przygnębieniem i spadkiem energii. Wypróbuj skuteczne sposoby
Krótkie dni, niedobór słońca i spadki temperatury. Organizm reaguje na jesień pogorszeniem nastroju. Takie objawy depresyjne określane jako jesienna chandra...
HIT DNIAJesteś ciągle zmęczony? Nie wystarczy się wyspać. Poznaj 7 filarów odpoczynku, które pomogą ci w pełni wypocząć
Życie w ciągłym biegu, niekończąca się lista spraw do załatwienia, przebodźcowanie nadmiarem informacji i wiele innych czynników sprawia, że nie masz czasu na...
Nie będziemy żyć po 100 lat? Spada tempo wzrostu przeciętnej oczekiwanej długości życia. „Jest pewien limit biologiczny” maksymalnego wieku
Żyjemy coraz dłużej, ale spada tempo wzrostu przeciętnej oczekiwanej długości życia. Powodem tego wcale nie jest pandemia – wynika z badań opublikowanych przez...
Zajadasz stres? W 3 minuty pozbędziesz się ochoty na słodycze. Wypróbuj te sposoby, a odechce ci się podjadania i zaczniesz chudnąć
Życie w ciągłym biegu to nieustanne napięcie, które trzeba jakoś odreagować. Stres potęguje ochotę na smaczne i zwykle niezdrowe przekąski, ponieważ podnosi...
Jak żyć w czasach przeciążenia mózgu? O negatywnych skutkach przebodźcowania mówi psychiatra i podpowiada, jak zadbać o zdrowie psychiczne
Żyjemy w warunkach nienaturalnych dla człowieka. W świecie, gdy atakuje nas nadmiar informacji i wszystko musi być „bardziej”, jesteśmy narażeni na różne...
Odpręży, ułatwi oddychanie i wygładzi skórę. Na co pomaga grota solna? Poznaj korzyści i przeciwwskazania do korzystania z jaskini solnej
Grota solna to ciekawy sposób na odprężenie, wzmocnienie odporności i ulgę w czasie przeziębienia czy grypy. Z groty solnej skorzystaj, gdy zmagasz się z...
W środku miasta klimat jak nad morzem. Tak działa tężnia solankowa. Na co pomaga i jak z niej korzystać?
Chcesz się odprężyć, wzmocnić odporność i oczyścić organizm z toksyn? A może zmagasz się z katarem, kaszlem, alergią, migreną czy nadciśnieniem? Na wszystkie te...
Czy cierpisz na hiper-wyczerpanie? Jeśli te objawy wydają ci się znajome, możesz mieć poważny problem
Budzisz się wykończony pomimo snu? Cierpisz na brak energii, ociężałość, znużenie? Jeśli to zmęczenie, jakiego nie pamiętasz w swoim życiu, miej się na...
HIT DNIAA jednak dosypiaj w weekendy! Zmniejszysz ryzyko rozwoju poważnych chorób serca – przekonują kardiolodzy
Odsypianie zarwanych nocy w weekend to dla niektórych norma. Tymczasem wciąż słyszeliśmy, że to niezdrowe. Na szczęście okazało się, że jest odwrotnie....
