Tego nie rób jeśli chcesz mieć dobrą odporność. Unikaj tych nawyków, by wzmocnić swój układ immunologiczny i rzadziej chorować

Monika Góralska
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
O odporność należy dbać nie tylko w sezonie jesienno-zimowym, gdy nasz organizm jest najbardziej narażony na zachorowania. Układ immunologiczny kształtuje się przez całe życie człowieka, a na jego działanie mają wpływ nasze codzienne nawyki. Warto więc się im przyjrzeć i wyeliminować te, które osłabiają odporność. Wtedy nie będzie konieczności jej sezonowego wzmacniania, ponieważ zapewni to ochronę przez cały rok. Sprawdź, jakie nawyki niszczą twoją odporność i unikaj ich, żeby nie chorować!

Spis treści

Jak działa odporność?

Odporność kształtuje się całe życie, cały czas mamy więc wpływ na jej działanie. Zobacz na kolejnych slajdach jakie nawyki niszczą twoją odporność i
Odporność kształtuje się całe życie, cały czas mamy więc wpływ na jej działanie. Zobacz na kolejnych slajdach jakie nawyki niszczą twoją odporność i co zrobić, żeby ją wzmocnić. goodluz/123rf.com

Odporność to zdolność organizmu do ochrony przed działaniem szkodliwych czynników. Zadaniem układu immunologicznego jest więc zwalczanie patogenów chorobotwórczych takich jak bakterie, wirusy, grzyby czy pasożyty. Układ immunologiczny to bardzo skomplikowany system, który budują różne narządy takie jak szpik kostny, grasica, węzły chłonne, migdałki i śledziona. Wytwarzają one komórki układu odpornościowego m.in. limfocyty T, limfocyty B, komórki NK i przeciwciała.

Tego nie rób jeśli chcesz mieć dobrą odporność i nie chorować!

Odporność organizmu dzieli się na:

  • wrodzoną (nieswoista),
  • nabytą (swoista).

Odporność nieswoista, czyli wrodzona, z którą się rodzimy, a dziedziczymy ją po poprzednich pokoleniach, jest pierwszą linią obrony organizmu. Należy do niej skóra i błony śluzowe układu oddechowego i pokarmowego oraz moczowo-płciowego. Charakteryzuje się ona bardzo szybkim działaniem, głównie w postaci stanu zapalnego i stanowi niejako barierę dla patogenów. Jednak jest ona mniej precyzyjna od odporności swoistej, która jest wycelowana w konkretny patogen.

Odporność nabyta potrzebuje więcej czasu na zwalczenie infekcji, nawet kilka dni. Układ immunologiczny wytwarza w tym czasie przeciwciała, które są wyspecjalizowane do walki z danym drobnoustrojem. Gdy pojawi się on kolejny raz, zwalczany jest dużo szybciej.

Czytaj także: Szczepionki na odporność – czy warto je przyjmować?

Dlatego pierwszą reakcją organizmu na infekcję jest zwykle stan zapalny w postaci gorączki, bólu gardła czy brzucha. Następnie pojawiają się kolejne objawy choroby, a w tym czasie układ odpornościowy toczy walkę z patogenem. To od sprawnego działania odporności nabytej zależy, jak szybko organizm poradzi sobie ze zwalczeniem choroby. Odporność stale zmienia się i rozwija, mamy więc wpływ na jej ukształtowanie. Nasze codzienne zachowania mogą ją wzmacniać lub osłabiać.

Zobacz także:

Sprawdź, jakich nawyków lepiej się pozbyć, żeby cieszyć się dobrym samopoczuciem i nie chorować

Jak rozpoznać osłabienie odporności?

Na grypę, przeziębienie czy zapalenie zatok choruje większość z nas. Jeśli jednak takie infekcje zdarzają się kilka razy w roku i zwykle trwają dłużej niż tydzień, oznacza to osłabienie działania układu odpornościowego. Sytuacją alarmującą jest również występowanie infekcji poza sezonem jesienno-zimowym.

O spadku odporności świadczą objawy takie jak:

  • często nawracające infekcje takie jak zapalenie zatok lub górnych dróg oddechowych (kilka razy w roku),
  • chroniczne zmęczenie,
  • brak energii,
  • przewlekłe dolegliwości żołądkowe,
  • długotrwały ból gardła, katar lub kaszel,
  • długie gojenie ran.

Sprawdź, jakich nawyków lepiej się pozbyć, żeby cieszyć się dobrym samopoczuciem i nie chorować

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Uzupełnij domową apteczkę

* Najniższa cena z ostatnich 30 dniMateriały promocyjne partnera

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia