TYLKO U NASWellness na co dzień. Test wiedzy dla tych, którzy chcą żyć lepiej. QUIZ
Wellness to coś więcej niż relaks i zielone smoothie – to całościowe podejście do zdrowia, które obejmuje ciało, umysł i emocje. Czy wiesz, czym różni się...
O TYM SIĘ MÓWITruskawkowy Księżyc, to niesamowite zjawisko na czerwcowym niebie. Czy pełnia księżyca wpływa na człowieka? Poznaj fakty i mity na ten temat
Zastanawiasz się, kiedy w czerwcu będzie pełnia? Już niebawem! Srebrny glob w całej okazałości pojawi się na niebie dzisiaj wieczorem (11 czerwca). Pełnia w...
Leon XIV gra w tenisa, je ceviche i mówi w językach obcych. To papież z duszą sportowca i uczonego
Kardynał Robert Prevost został papieżem i przyjął imię Leon XIV. Pochodzący ze Stanów Zjednoczonych duchowny przez wiele lat mieszkał w Peru, co wywarło wpływ...
Czujesz się zmęczony i ospały? Ten prosty nawyk postawi cię na nogi lepiej niż kubek kawy
Gdy w ciągu dnia czujemy spadek energii i nie jesteśmy w stanie dokończyć prostych zadań, to wyraźny sygnał, że nasz umysł potrzebuje odświeżenia. Większość z...
ROZMOWAZawsze w pogotowiu, udzielają pomocy, a w pracy są atakowani. Nie mają prawa chorować. Leczą się dopiero, gdy „staną pod ścianą”
Wymaga się od nich znalezienia rozwiązań każdego zdrowotnego problemu, a o ich zdrowie nikt nie dba. Medycy doświadczają seksizmu, poniżania, przemocy ze strony...
Budzik dzwoni, a ty nadal jesteś zmęczony? Eksperci: winna może być poduszka! Sprawdź, czy nie psuje twojego snu
W czasie snu cały organizm się regeneruje i odpoczywa, abyś rano był gotowy do działania i nowych wyzwań. Jeśli jednak nawet po przespaniu 7-8 godzin budzisz...
Zmiana czasu a ADHD. Jak przejście na czas letni wpływa na sen i funkcjonowanie osób z ADHD? Psychiatra wyjaśnia
Zmiana czasu na letni może stanowić wyzwanie dla osób z ADHD. Zakłócony rytm dobowy prowadzi do problemów z zasypianiem, porannym wstawaniem, a także nasila...
Mała zmiana, a może rozregulować cały organizm. Sprawdź, jakie dolegliwości może wywołać wiosenna zmiana czasu
Już w ten weekend przestawiamy zegarki – tym razem o godzinę do przodu. Ta niewielka zmiana czasu może jednak wywołać duże zamieszanie w naszym organizmie....
5-sekundowy poranny trik pobudzi do działania szybciej niż kawa. Pomoże w nieodkładaniu spraw na później. Ta metoda „przeprogramuje” mózg
Rano nie możesz się obudzić? Ciężko ci wstać z łóżka i zabrać się do działania? Ten trik pomoże ci w 5 sekund rozpocząć dzień. Ułatwi też zmobilizowanie się do...
Ćwiczenia jak terapia? Joga terapeutyczna pomoże uwolnić się od traumy i stresu. Złagodzi ból ciała i duszy. Wypróbuj te ćwiczenia
Czy ćwiczenia mogą uzdrawiać? Tak, w ten sposób właśnie działa joga terapeutyczna. Jest ona połączeniem pozycji jogi z medytacją, uważnością i ćwiczeniami...
Sleepmaxxing, czyli jak wyciągnąć maksymalne korzyści ze snu. Czy to naprawdę działa?
Sleepmaxxing to trend w social mediach, który zyskuje popularność wśród osób dbających o zdrowy styl życia. Czy maksymalizacja snu działa, co naprawdę pomaga w...
Pod kołdrą u Polek i Polaków. Jak śpimy? Jesteśmy zadowoleni, ale chcielibyśmy spać dłużej
Czy wiesz, że przeciętny Polak śpi o godzinę krócej, niż by chciał? Mimo to jesteśmy jednym z najbardziej zadowolonych narodów w Europie, jeśli chodzi o sen....
HIT DNIA„Mój dziadek dożył 104 lat w zdrowiu dzięki temu napojowi”. Kupisz go w każdym sklepie. Lekarz zdradza 3 sekrety długowieczności
Wiele osób chciałoby żyć dłużej, ale także cieszyć się przez cały ten czas dobrym zdrowiem. Jednak tylko niektórzy poznali sekret długowieczności. O jednym z...
Wiosna tuż za rogiem! Twój organizm może to boleśnie odczuwać. Jak przetrwać przesilenie wiosenne?
Zbliża się wiosna. Dni są coraz dłuższe, słońce mocniej świeci, a przyroda budzi się do życia. A ty? Jeśli zamiast przypływu energii odczuwasz senność, bóle...
Możesz być starsza (lub młodsza), niż myślisz! Przyjrzyj się swoim paznokciom – one zdradzą twój wiek biologiczny
Co dzieje się z paznokciami z wiekiem? Dr David Sinclair, profesor genetyki w Harvard Medical School, poświęcił swoją karierę zrozumieniu, dlaczego się...
Poranne zombie? Oto 5 trików, które błyskawicznie postawią cię na nogi. I nie, kawa nie jest jednym z nich!
Budzisz się rano, ale wyjście spod kołdry jest dla ciebie jak kara? Uczucie zmęczenia o poranku towarzyszy wielu z nas. Jak rano się rozbudzić? Dr Deborah Lee,...
O TYM SIĘ MÓWITo doświadczenie cię nie ominie. Każdy z nas będzie opiekunem lub pacjentem. Czy można się do tego przygotować?
Statystyki są nieubłagane – każdy z nas będzie opiekunem lub pacjentem, a nierzadko i jednym, i drugim. Wiele mówi się o chorych, często pomija osoby, które o...
O TYM SIĘ MÓWIStarożytny masaż na bóle pleców i głowy oraz bezsenność. Złagodzi napięcie i stres. Jednak nie każdy może z niego skorzystać
Ten masaż nie tylko łagodzi bóle kręgosłupa, głowy i mięśni oraz usprawnia ruchomość stawów. Mający już ponad 2,5 tys. lat masaż tajski, a w dosłownym...
Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych
Szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków, stres, brak czasu na odpoczynek i sen to tylko kilka czynników, które odbierają nam cenną energię do życia. Tak być nie...
Czy warto układać puzzle? Poznaj 3 powody, które sprawią, że zaczniesz to robić codziennie. Pierwsze efekty poczujesz od razu!
Układanie puzzli, rozwiązywanie krzyżówek, sudoku i innych łamigłówek to nie tylko doskonała forma rozrywki, ale także świetny trening dla naszego mózgu....
Sposób na bezsenność. Rób to przez 6 minut przed snem, a zaśniesz z łatwością. Obniżysz też poziom stresu i ciśnienie krwi
Badania wykazały, że poświęcenie zaledwie 6 minut przed pójściem spać na tę czynność ułatwia zasypianie i zmniejsza poziom stresu aż o 68 proc. To świetny...
Co 4. z nas będzie potrzebował pomocy psychologicznej. Reaguj na kryzys psychiczny w social mediach. Pomoże ci w tym Kodeks Wrażliwości
Media społecznościowe obecnie odgrywają bardzo ważną rolę w życiu wielu osób. Są źródłem inspiracji i ułatwiają kontakt z innymi, ale z drugiej strony stwarzają...
