Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień?

Monika Żurawska
Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień?
Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień? [unsplash.com]
Udostępnij:
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie kobiety przed ważnymi wydarzeniami w życiu, na których chciałyby wyglądać oszałamiająco. Niestety, odpowiedź nie jest jednoznaczna. Nie ma także złotego środka, reguły, która pozwoli zdrowo schudnąć z ud i brzucha, np. w tydzień. Możesz jedynie zastosować do do kilku zasad, które umożliwią ci utratę kilku kilogramów, ale niekoniecznie w krótkim czasie.

Jeśli zadajesz sobie pytanie, jak schudnąć z ud i brzucha w tydzień oznacza to, że wydaje ci się, że ktoś jest w stanie zdradzić cudowną tajemnicę. Otóż nie ma sposobu, jak zdrowo schudnąć w bardzo krótkim czasie. Proces utraty kilogramów jest czasochłonny, jeśli nie chcemy borykać się później ze skutkami swego nieracjonalnego zachowania.

Ile kilogramów mogę schudnąć z ud i brzuch w tydzień?

Liczba kilogramów, które może stracić konkretna osoba w 7 dni jest uzależniona od wielu czynników. Przede wszystkim inaczej sytuacja wygląda u osób z dużą nadwagą, a inaczej u tych, którzy mają prawidłowy wskaźnik BMI, a jedynie chcą zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Ludzie, którzy codziennie spożywają dużo kilokalorii i z dnia na dzień znacznie ograniczą tę liczbę, mogą nawet w 7 dni zobaczyć efekt swoich działań. Nie jest on jednak trwały, a przede wszystkim może przynieść więcej szkód niż korzyści. Po krótkim czasie drastycznego ograniczania kcal metabolizm spowalnia. W momencie, kiedy wrócimy do normalnego trybu, stracone kilogramy mogą wrócić w postaci efektu jojo.

Chcesz szybko schudnąć z ud i brzucha?

Polecamy następujące zestawy ćwiczeń:

Dieta pomoże, aby schudnąć z ud i brzucha w tydzień?

Oczywistym jest, że zbilansowana dieta w połączeniu z regularnymi treningami pozwalają szybko schudnąć z ud i brzucha.

Do codziennego grafiku wprowadź następujące zasady:

  1. Pij około dwa litry dziennie.
  2. Spożywaj 5 regularnych posiłków w regularnych odstępach.
  3. Wzbogać swoją dietę o owoce i warzywa.
  4. Wyeliminuj zbędne, tłuste potrawy.
  5. Ogranicz słodycze i inne używki, jak np. alkohol.
  6. Zamiast smażyć jedzenie - piecz lub gotuj.
  7. Wprowadź regularne treningi cardio.

Chcesz szybko schudnąć z ud i brzucha?

Zapoznaj się z dietami, które polecamy:

O tym jak schudnąć 23 kilogramy kobieta, która regularną pracą osiągnęła taki efekt:

Przeczytaj również:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gorbi

Bardzo merytorycznie, choć trochę krótko. Dobrze że jest materiał uzupełniający. Znajduję dużo diet i sposobów jak schudnąć 50 kg w 5 minut ale to tak nie działa. Chudnięcie to styl życia, wyrzeczenia i dużo pracy w większym rozdziale czasowym. Zazwyczaj zmiana diety może dać gwarancję sukcesu. Wystarczy, że ograniczymy kalorie tworząc deficyt względem zapotrzebowania, jednak nie chodzi o to by się głodzić... Polecam cateringi jak ktoś ma mało czasu - ja korzystam z optimal fit

Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie