Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień?

Jeśli zadajesz sobie pytanie, jak schudnąć z ud i brzucha w tydzień oznacza to, że wydaje ci się, że ktoś jest w stanie zdradzić cudowną tajemnicę. Otóż nie ma sposobu, jak zdrowo schudnąć w bardzo krótkim czasie. Proces utraty kilogramów jest czasochłonny, jeśli nie chcemy borykać się później ze skutkami swego nieracjonalnego zachowania.

Ile kilogramów mogę schudnąć z ud i brzuch w tydzień?

Liczba kilogramów, które może stracić konkretna osoba w 7 dni jest uzależniona od wielu czynników. Przede wszystkim inaczej sytuacja wygląda u osób z dużą nadwagą, a inaczej u tych, którzy mają prawidłowy wskaźnik BMI, a jedynie chcą zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Ludzie, którzy codziennie spożywają dużo kilokalorii i z dnia na dzień znacznie ograniczą tę liczbę, mogą nawet w 7 dni zobaczyć efekt swoich działań. Nie jest on jednak trwały, a przede wszystkim może przynieść więcej szkód niż korzyści. Po krótkim czasie drastycznego ograniczania kcal metabolizm spowalnia. W momencie, kiedy wrócimy do normalnego trybu, stracone kilogramy mogą wrócić w postaci efektu jojo.

Chcesz szybko schudnąć z ud i brzucha?

Dieta pomoże, aby schudnąć z ud i brzucha w tydzień?

Oczywistym jest, że zbilansowana dieta w połączeniu z regularnymi treningami pozwalają szybko schudnąć z ud i brzucha.

Do codziennego grafiku wprowadź następujące zasady:

1. Pij około dwa litry dziennie.
2. Spożywaj 5 regularnych posiłków w regularnych odstępach.
3. Wzbogać swoją dietę o owoce i warzywa.
4. Wyeliminuj zbędne, tłuste potrawy.
5. Ogranicz słodycze i inne używki, jak np. alkohol.
6. Zamiast smażyć jedzenie - piecz lub gotuj.
7. Wprowadź regularne treningi cardio.

Chcesz szybko schudnąć z ud i brzucha?

O tym jak schudnąć 23 kilogramy kobieta, która regularną pracą osiągnęła taki efekt: