Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień?

Monika Żurawska
Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień?
Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień? [unsplash.com]
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie kobiety przed ważnymi wydarzeniami w życiu, na których chciałyby wyglądać oszałamiająco. Niestety, odpowiedź nie jest jednoznaczna. Nie ma także złotego środka, reguły, która pozwoli zdrowo schudnąć z ud i brzucha, np. w tydzień. Możesz jedynie zastosować do do kilku zasad, które umożliwią ci utratę kilku kilogramów, ale niekoniecznie w krótkim czasie.

Jeśli zadajesz sobie pytanie, jak schudnąć z ud i brzucha w tydzień oznacza to, że wydaje ci się, że ktoś jest w stanie zdradzić cudowną tajemnicę. Otóż nie ma sposobu, jak zdrowo schudnąć w bardzo krótkim czasie. Proces utraty kilogramów jest czasochłonny, jeśli nie chcemy borykać się później ze skutkami swego nieracjonalnego zachowania.

Ile kilogramów mogę schudnąć z ud i brzuch w tydzień?

Liczba kilogramów, które może stracić konkretna osoba w 7 dni jest uzależniona od wielu czynników. Przede wszystkim inaczej sytuacja wygląda u osób z dużą nadwagą, a inaczej u tych, którzy mają prawidłowy wskaźnik BMI, a jedynie chcą zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Ludzie, którzy codziennie spożywają dużo kilokalorii i z dnia na dzień znacznie ograniczą tę liczbę, mogą nawet w 7 dni zobaczyć efekt swoich działań. Nie jest on jednak trwały, a przede wszystkim może przynieść więcej szkód niż korzyści. Po krótkim czasie drastycznego ograniczania kcal metabolizm spowalnia. W momencie, kiedy wrócimy do normalnego trybu, stracone kilogramy mogą wrócić w postaci efektu jojo.

Chcesz szybko schudnąć z ud i brzucha?

Polecamy następujące zestawy ćwiczeń:

Dieta pomoże, aby schudnąć z ud i brzucha w tydzień?

Oczywistym jest, że zbilansowana dieta w połączeniu z regularnymi treningami pozwalają szybko schudnąć z ud i brzucha.

Do codziennego grafiku wprowadź następujące zasady:

  1. Pij około dwa litry dziennie.
  2. Spożywaj 5 regularnych posiłków w regularnych odstępach.
  3. Wzbogać swoją dietę o owoce i warzywa.
  4. Wyeliminuj zbędne, tłuste potrawy.
  5. Ogranicz słodycze i inne używki, jak np. alkohol.
  6. Zamiast smażyć jedzenie - piecz lub gotuj.
  7. Wprowadź regularne treningi cardio.

Chcesz szybko schudnąć z ud i brzucha?

Zapoznaj się z dietami, które polecamy:

O tym jak schudnąć 23 kilogramy kobieta, która regularną pracą osiągnęła taki efekt:

Przeczytaj również:

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gorbi

Bardzo merytorycznie, choć trochę krótko. Dobrze że jest materiał uzupełniający. Znajduję dużo diet i sposobów jak schudnąć 50 kg w 5 minut ale to tak nie działa. Chudnięcie to styl życia, wyrzeczenia i dużo pracy w większym rozdziale czasowym. Zazwyczaj zmiana diety może dać gwarancję sukcesu. Wystarczy, że ograniczymy kalorie tworząc deficyt względem zapotrzebowania, jednak nie chodzi o to by się głodzić... Polecam cateringi jak ktoś ma mało czasu - ja korzystam z optimal fit

I
Iwan

W odchudzaniu najważniejsze są dwie rzeczy. Oczywiście są to odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna. Połączenie tych dwóch zapewne da pożądane rezultaty. Jednak czasami bywa tak, iż wszystko trwa zbyt długo, a my szybko się zniechęcamy. Wtedy warto wdrożyć trzecią rzecz, która pomoże nam w odchudzaniu. Jest to odpowiednia suplementacja w postaci tabletek, które w bezpieczny sposób pomagają spalać tkankę tłuszczową szybciej, a my w łatwiejszy sposób jesteśmy w stanie zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, przejdź pod adres www.tracimywage.pl

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3