Spis treści
Weganie i wegetarianie rzadziej chorują na nowotwory
Diety roślinne należą do najzdrowszych, choć tak, jak każdy sposób żywienia, muszą być odpowiednio bogate we wszystkie niezbędne składniki. Istnieją liczne dowody na to, że zrezygnowanie lub znaczne ograniczenie produktów odzwierzęcych, a zwłaszcza czerwonego mięsa i wędlin, zmniejsza zagrożenie rozwojem chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych (takich jak cukrzyca typu 2), a także nowotworów. Jest to potwierdzone zwłaszcza odnośnie raka jelita grubego i prostaty, a także raka piersi.
Sprawdź fakty:
Nie wszystkie rodzaje diet bazujących na roślinach są jednak równie zdrowe. Niestety, osoby ograniczające mięso, wegetarianie i weganie coraz częściej sięgają po wysokoprzetworzoną żywność, bo często wymaga tego współczesny styl życia. Gdy nie ma czasu na przemyślane zakupy, przygotowanie produktów i gotowanie posiłków, wiele osób jest wręcz zmuszonych do korzystania z gotowych produktów. Czy taka dieta jest jednak korzystna dla ochrony przed rakiem? Nowe badania francuskie pokazują, że nie.
Dowiedz się więcej na temat:
Kiedy dieta roślinna zwiększa ryzyko rozwoju raka?
Na ryzyko rozwoju raka wpływa to, co jemy i pijemy, a także inne nawyki związane ze stylem życia. Choć w przypadku pewnych produktów spożywczych potwierdzono bezpośredni wpływ na zagrożenie chorobą nowotworową, znacznie ważniejsza okazuje się ogólna jakość diety – a także w dużym stopniu zależna od niej masa ciała. Znaczna nadwaga i otyłość to jeden z najlepiej przebadanych czynników powstawania nowotworów, gdyż tkanka tłuszczowa produkuje substancje zapalne.
Związki wywołujące stany zapalne pochodzą też jednak z żywności i właśnie dlatego nawet diety uznawane ogólnie za zdrowe mogą wręcz zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju nowotworów. Udowodniono to w stosunku do raka piersi wśród kobiet po menopauzie, czyli w grupie najbardziej zagrożonej tą chorobą.
Ryzyko rozwoju raka piersi, jak i umieralność z jego powodu, zwiększa się wyraźnie po 50. roku życia. Wtedy też, aż do siedemdziesiątki, jest największe w ciągu życia kobiety. Właśnie w tym okresie zdrowa dieta stanowi wręcz „must have” działań profilaktycznych.
Świadczą o tym m.in. wyniki analizy przeprowadzonej na Uniwersytecie Paris-Saclay, które zaprezentowano na spotkaniu „Nutrition 2022” Amerykańskiego Towarzystwa Żywienia (ASN) w połowie czerwca. Wykonano ją na podstawie danych przeszło 65 tysięcy kobiet po menopauzie, zbieranych w ramach badania E3N przez ponad dwie dekady. W tym czasie rak piersi rozwinął się u prawie 4 tysięcy uczestniczek, u których ustalono podtyp histologiczny nowotworu i rodzaj receptorów w jego komórkach, a także skład jadłospisu.
Udowodniono, że wpływ diety na rozwój raka jest ściśle związany z jakością produktów roślinnych. Kobiety stosujące zdrowe menu roślinne, nawet zawierające pewne ilości mięsa, były o 14 procent mniej narażone na raka piersi niezależnie od jego podtypu. Nie brakowało w nim warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, orzechów, nasion roślin strączkowych, herbaty i kawy, a więc produktów szczególnie bogatych w błonnik pokarmowy czy antyoksydanty.
Kobiety stosujące niezdrową dietę wegańską, która zawierała produkty takie jak białe pieczywo, słodycze, soki owocowe i dania z przetworzonych ziemniaków chorowały na raka piersi aż o 20 procent częściej!
Dieta oparta na roślinach nie chroni więc z założenia przed rozwojem raka – a zamiast produktów mięsnych (zwłaszcza przygotowanych w domu) znacznie lepiej jest wyeliminować słodkie i słone przekąski oraz fast food!
Przeczytaj także:
Źródło: Breast cancer and plant-based diets: Unhealthy foods linked to 20% higher risk Medical News Today
Bądź zawsze w formie
kup teraz
EmpikSwanson, Koenzym Q10, 100 mg, 100 kapsułek
Swanson, Koenzym Q10, 100 mg, 100 kapsułek
kup teraz
EmpikSuplement diety NOW FOODS Pau D'arco 500 mg, 250 kapsułek
Suplement diety NOW FOODS Pau D'arco 500 mg, 250 k…
kup teraz
EmpikFormeds, Bicaps Melatonin+, 60 kapsułek
Formeds, Bicaps Melatonin+, 60 kapsułek
kup teraz
EmpikNow Foods, Pygeum & Saw Palmetto, 60 kapsułek
Now Foods, Pygeum & Saw Palmetto, 60 kapsułek
kup teraz
EmpikNow Foods, Probiotic Defense, 90 kapsułek
Now Foods, Probiotic Defense, 90 kapsułek
kup teraz
EmpikNordic Naturals, DHA XTRA 1660 mg, smak truskawkowy, 60 kapsułek
Nordic Naturals, DHA XTRA 1660 mg, smak truskawkow…
kup teraz
EmpikViridian, Pregnancy Complex, 120 kapsułek
Viridian, Pregnancy Complex, 120 kapsułek
kup teraz
EmpikLife Extension, Enhanced Stress Relief, 30 kapsułek
Life Extension, Enhanced Stress Relief, 30 kapsułe…
kup teraz
EmpikAliness, Czarny czosnek fermentowany ABG10+ 400 mg, 100 kapsułek
Aliness, Czarny czosnek fermentowany ABG10+ 400 mg…
kup teraz
EmpikSuplement diety NOW FOODS Koci Pazur 500 mg, 250 kapsułek
Suplement diety NOW FOODS Koci Pazur 500 mg, 250 k…
kup teraz
EmpikCyanotech, Spirulina Pacifica, 180 tabletek
Cyanotech, Spirulina Pacifica, 180 tabletek
kup teraz
EmpikSuplement diety JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance 600 mg, 240 kapsułek
Suplement diety JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance 60…
kup teraz
EmpikSuplement diety JARROW FORMULAS Ostropest Plamisty (Milk Thistle)...
Suplement diety JARROW FORMULAS Ostropest Plamisty…
kup teraz
EmpikSuplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawajska Pacyfica® 500...
Suplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawaj…
kup teraz
EmpikSwanson, Full Spectrum Szafran, 15 mg, 60 kapsułek
Swanson, Full Spectrum Szafran, 15 mg, 60 kapsułek
kup teraz
EmpikSwanson, Boswellia Serrata extract, 200 mg, 120 kapsułek
Swanson, Boswellia Serrata extract, 200 mg, 120 ka…
kup teraz
EmpikSuplement diety SWANSON Garlic Oil 3 mg, 500 kapsułek
Suplement diety SWANSON Garlic Oil 3 mg, 500 kapsu…
kup teraz
EmpikSuplement diety SWANSON Fosfatydyloseryna 100 mg, 30 kapsułek
Suplement diety SWANSON Fosfatydyloseryna 100 mg, …
kup teraz
EmpikSwanson, Beta Right Beta glukany, 250 mg, 60 kapsułek
Swanson, Beta Right Beta glukany, 250 mg, 60 kapsu…
kup teraz
EmpikSwanson, Koenzym Q10, 200 mg, 90 kaps
Swanson, Koenzym Q10, 200 mg, 90 kaps
kup teraz
EmpikSwanson, Głóg Owoce, 565 mg, 250 kapsułek
Swanson, Głóg Owoce, 565 mg, 250 kapsułek
kup teraz
EmpikSolgar, Chlorella, 520 mg, 100 kapsułek
Solgar, Chlorella, 520 mg, 100 kapsułek
kup teraz
EmpikSwanson, Hydrochloric Acid z Pepsyną, 325 mg, 250 kapsułek
Swanson, Hydrochloric Acid z Pepsyną, 325 mg, 250 …
kup teraz
EmpikSwanson, Taurynian magnezu, 100 mg, 120 tabletek
Swanson, Taurynian magnezu, 100 mg, 120 tabletek
kup teraz
EmpikJarrow Formulas, Kolagen typu 2, 60 kaps.
Jarrow Formulas, Kolagen typu 2, 60 kaps.
kup teraz
EmpikSwanson, Ultra kwas alfa liponowy (ALA), 300 mg, 120 kapsułek
Swanson, Ultra kwas alfa liponowy (ALA), 300 mg, 1…
kup teraz
EmpikSwanson, Liver Tone, 300 mg, 120 kapsułek
Swanson, Liver Tone, 300 mg, 120 kapsułek
kup teraz
EmpikSolgar, Witamina C, 1000 mg, 100 kapsułek
Solgar, Witamina C, 1000 mg, 100 kapsułek
kup teraz
EmpikNow Foods, Ashwagandha, 450 mg, 180 kapsułek
Now Foods, Ashwagandha, 450 mg, 180 kapsułek
kup teraz
EmpikFormeds, Bicaps Coenzyme Q10, 60 kapsułek
Formeds, Bicaps Coenzyme Q10, 60 kapsułek
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz
