Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Oczywiście, że tak! Ułatwia zasypianie, zapobiega skurczom nóg i wzbogaca życie seksualne

Monika Góralska
Monika Góralska
Spanie w skarpetkach zapobiega bezsenności oraz reguluje temperaturę ciała podczas snu. Jeśli jednak poczujesz, że jest ci za gorąco, lepiej zdejmij skarpetki, żeby nie spowodować przegrzania organizmu.
Spanie w skarpetkach zapobiega bezsenności oraz reguluje temperaturę ciała podczas snu. Jeśli jednak poczujesz, że jest ci za gorąco, lepiej zdejmij skarpetki, żeby nie spowodować przegrzania organizmu. gettyimages.com
Udostępnij:
Niektórzy uwielbiają spać w skarpetkach, inni nie wyobrażają sobie takiego rozwiązania. Okazuje się jednak, że spanie w skarpetkach przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Oprócz ułatwiania zasypiania skarpetki założone do snu mogą pomóc w codziennej pielęgnacji stóp, a nawet wzbogacić życie seksualne. Sprawdź, co jeszcze zyskasz zakładając skarpetki na noc.

Spis treści

Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Pomoże ci zasnąć

Jeśli masz trudności z zasypianiem, to spanie w skarpetkach może ci pomóc się zrelaksować i szybciej zasnąć. Organizm funkcjonuje w rytmie dobowym, na który składa się faza czuwania i snu. W ciągu dnia temperatura ciała człowieka wynosi 36,6 stopni Celsjusza, ale już wieczorem zaczyna powoli spadać, natomiast w czasie snu jest niższa nawet o 0,5-1 st. C. Dlatego właśnie wskazane jest, aby temperatura powietrza w sypialni w nocy była niższa niż w dzień i wynosiła ok. 18 st. C.

Obniżenie ogólnej temperatury ciała człowieka następuje przez skórę, przez którą właśnie organizm odprowadza ciepło. W zmarzniętych stopach krew krąży wolniej, ponieważ zimno obkurcza naczynia krwionośne i zmniejsza przepływ krwi, a ciepło nie może zostać odprowadzone. Dodatkowo organizm zużywa energię na próby ogrzania kończyn, co sprawia, że jest pobudzony i nie jest w stanie się zrelaksować, aby spokojnie zasnąć. Założenie skarpetek na noc sprawia, że stopy zostają rozgrzane, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i ułatwia odprowadzanie ciepła. W ten sposób temperatura ciała się obniża, a mózg dostaje sygnał, że nadeszła już pora snu.

Korzyści ze spania w skarpetkach?

Oprócz regulacji temperatury ciała i ułatwiania zasypiania, zakładanie skarpetek do snu może przynieść również inne korzyści dla zdrowia. Spanie w skarpetkach m.in.:

  • Zapobiega skurczom nóg – ciepłe nogi i stopy są rozluźnione, co niweluje ryzyko wystąpienia bolesnych skurczów nóg i łydek.
  • Zmniejsza uderzenia gorąca – w czasie menopauzy u kobiet następują znaczne wahania poziomów hormonów, co sprawia, że organizm nie jest w stanie odpowiednio regulować temperatury, w efekcie czego dochodzi do jego przegrzania, co objawia się występowaniem uderzeń gorąca. Zakładanie skarpetek pomaga regulować temperaturę ciała i zapobiegać nadmiernemu przegrzaniu.
  • Ułatwia osiągnięcie orgazmu – według badania z 2005 roku zakładanie skarpetek na noc zwiększyło zdolność uczestników do osiągnięcia orgazmu o 30 procent. Prawdopodobnie ma to związek z rozszerzaniem naczyń krwionośnych, co również zwiększa ukrwienie narządów płciowych. Poza tym zimne stopy partnera zniechęcają do podjęcia współżycia i obniżają napięcie seksualne.
  • Pielęgnuje stopy – zakładanie skarpetek po nawilżeniu stóp kremem pielęgnuje skórę i zapobiega pękaniu pięt.
  • Łagodzi objawy choroby Raynauda – to schorzenie polegające na obkurczaniu się naczyń krwionośnych pod wpływem niskiej temperatury lub stresu. W dotkniętych chorobą obszarach ciała, zwykle w dłoniach i stopach ustaje krążenie, a palce bledną, drętwieją i pulsują. Noszenie skarpetek na noc pomaga zapobiegać napadom choroby.

Nie lubisz spać w skarpetkach? To ci pomoże rozgrzać stopy i ułatwi zasypianie

Nie każdy lubi zakładać skarpetki do snu, a niektórzy wolą nawet spać nago i nie ma w tym nic złego, ani niezdrowego. Jeśli nie wyobrażasz sobie spania w skarpetkach, ale chcesz rozgrzać stopy, aby ułatwić sobie zasypianie, możesz:

  • zrobić ciepłą kąpiel 1 lub 2 godziny przed snem lub kąpiel stóp tuż przed pójściem do łóżka,
  • rozgrzać stopy termoforem,
  • nosić ciepłe kapci przed pójściem do łóżka,
  • położyć koc na kołdrze w dole łóżka.

Śpiąc w skarpetkach przestrzegaj kilku zasad:

  • zakładaj skarpetki z naturalnych materiałów, przepuszczających powietrze takich jak bawełna czy włókno bambusowe,
  • wybierz skarpetki bezuciskowe,
  • często zmieniaj skarpetki, aby uniknąć grzybicy,
  • jeśli cały czas masz zimne stopy, nie tylko w nocy, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to być objaw chorób takich jak anemia, zaburzenia krążenia, niedoczynność tarczycy.

Wygodne piżamy

miejsce #1

Rainbow High

Rainbow High Modna lalka Marisa Golding Piżama Party Edycja ...

279,00 zł185,00 zł-34%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Małpia ospa może być użyta jako broń biologiczna

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie