Spis treści
Jakie produkty mogą wywołać biegunkę?
Oboje dobrze wiemy, że niektóre pokarmy mogą powodować biegunkę (i inne dolegliwości związane z trawieniem). Sprawa komplikuje się jeszcze bardziej, jeśli masz nietolerancję pokarmową. Najczęściej „winowajcami” są kawa (która też pomaga wywołać kał, jeśli masz zatwardzenie), nabiał oraz pikantne i tłuste potrawy.
Biegunka w większości przypadków jest spowodowana przez wirusy lub bakterie, które organizm próbuje wypłukać. Jednak niektóre pokarmy mogą również wywołać biegunkę.
Dlaczego niektóre pokarmy powodują biegunkę?
To, co u ciebie wywołuje biegunkę, nie musi u innych osób. Rodzaje pokarmów, które wywołują biegunkę, różnią się u poszczególnych ludzi. Jeżeli masz nietolerancję pokarmową, zjedzenie lub wypicie tego konkretnego pokarmu (np. kawy z mlekiem) może spowodować biegunkę lub luźny stolec.
Nietolerancje pokarmowe są często przyczyną przewlekłej biegunki. Inne objawy obejmują skurcze lub ból żołądka, wzdęcia i gazy.
Pamiętaj, że nietolerancja pokarmowa różni się od alergii pokarmowej. Alergie pokarmowe mogą również powodować biegunkę, pokrzywkę, swędzenie skóry, przekrwienie i ucisk w gardle.
Biegunkę mogą powodować też zaburzenia wchłaniania. Dzieje się tak, gdy jelito cienkie ma mniejszą zdolność wchłaniania składników odżywczych z pożywienia, które jesz. Złe wchłanianie może być spowodowane przez niektóre nietolerancje pokarmowe.
Dlatego też niektóre pokarmy mogą powodować biegunkę nawet u osób bez nietolerancji pokarmowych. Często są to pokarmy, które zawierają duże ilości przypraw, sztucznych składników, olejków lub stymulantów jelitowych.
Dlaczego mam rozwolnienie podczas okresu? Zobacz, jak sobie radzić z biegunką w czasie menstruacji
Jak pozbyć się biegunki bez leków? Leczenie rozwolnienia
Nikt nie lubi mieć biegunki. Ale jak już nas dopadnie ta przykra dolegliwość, to trzeba sobie z nią jakoś poradzić. Jak leczyć biegunkę?
- Kiedy masz biegunkę, pamiętaj o piciu dużej ilości wody i zapobieganiu odwodnieniu. Przez wodnisty stolec twoje ciało traci więcej wody niż zwykle.
- Stosuj dietę, która pomoże złagodzić biegunkę. Pomocne mogą być np.: dieta BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy i tosty), łagodna dieta obejmująca miękkie produkty o niskiej zawartości błonnika.
- Pij herbatki ziołowe z imbirem lub miętą. Mogą pomóc uspokoić jelita.
Te produkty mogą wywołać biegunkę:
Źródła:
- Which foods can cause diarrhea? Medical News Today
- Common Causes of Chronic Diarrhea International Foundation for Gastrointestinal Disorders
- Treatment for Diarrhea National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
Zadbaj o optymalne trawienie
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
