Te produkty mogą wywołać biegunkę
Często musisz biegać do toalety? Winne mogą być niektóre produkty, które jesz i pijesz. Sprawdź, jakie jedzenie wywołuje biegunkę.
Kawa i kofeina
Kofeina zawarta w kawie i innych produktach działa pobudzająco nie tylko na umysł, ale także na układ trawienny. Wiele osób wypróżnia się bardzo szybko po filiżance kawy. A jeżeli kawy czy herbaty dodasz jeszcze mleko, czy substytuty cukru lub śmietanki, to ryzyko efektu przeczyszczającego rośnie.
Kofeina występuje m.in. w:
- czekoladzie,
- coli i innych napojach gazowanych
- czarnej herbacie,
- zielonej herbacie,
- napojach energetycznych,
- gorącej czekoladzie.
Mleko i inne produkty mleczne
Jeśli po wypiciu mleka lub zjedzeniu produktów mlecznych masz luźne stolce, możesz mieć nietolerancję laktozy. Możesz nawet o tym nie wiedzieć, tak jak wiele innych osób. Może się ona rozwinąć w późniejszym wieku. Nietolerancja laktozy oznacza, że organizm nie ma enzymów rozkładających niektóre cukry zawarte w nabiale i zamiast je rozkładać, bardzo szybko się ich pozbywa – często w postaci biegunki.
Jeżeli po zjedzeniu lub wypiciu nabiału biegasz do toalety, rozważ zamienniki mleka krowiego, czyli napoje roślinne, które są dostępne w większości sklepów.
Fast food
Tłuste, smażone potrawy – pyszne i niezdrowe, ale kto się na nie czasami nie skusi? Niestety te pokarmy mogą powodować biegunkę lub nasilać jej objawy. Dzieje się tak dlatego, że organizm ma problemy z ich rozkładem.
Trudna do przełknięcia prawda jest taka, że produkty te często zawierają niewielką wartość odżywczą, więc organizm nie ma z nich wiele do wydobycia. Przechodzą więc przez ciało i szybko je opuszczają.
Fast food, który może powodować biegunkę, to:
- frytki,
- smażony kurczak,
- burgery.
Jeżeli masz ochotę na fast food, wybierz zdrowsze wersje – pieczone ziemniaczki lub wegetariańskie wersje burgerów.
