Ten popularny napój może powodować cuchnący oddech i próchnicę. Jeszcze gorzej, jeżeli pijesz go z cukrem!

To ci się nie spodoba, ale kawa może powodować nieświeży oddech i prowadzić do powstawania ubytków w zębach. Dentysta dr Alex Foo z Aria Dental ostrzega osoby pijące kawę, że ten popularny napój może mieć negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej – w tym plamić zęby i uszkadzać szkliwo, doprowadzając do próchnicy.

– Jej właściwości moczopędne mogą przyczyniać się do suchości w ustach i zmniejszonej produkcji śliny, zwiększając ryzyko próchnicy zębów – mówi portalowi Express dr Foo. – Ślina odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej, neutralizując kwasy i zmywając cząsteczki jedzenia oraz szkodliwe bakterie.

Suchość w ustach może zwiększać ryzyko próchnicy zębów i nieświeżego oddechu. Jeszcze gorzej może się to skończyć, jeżeli lubisz pić kawę wolno. Taki sposób picia jest bardziej ryzykowny przez przedłużoną ekspozycję na garbniki.

– Garbniki są odpowiedzialne za ciemny kolor kawy i mogą przylegać do szkliwa, prowadząc do przebarwień i plam na zębach – wyjaśnia dr Foo.

Kawa to napój o odczynie kwaśnym. Jej pH wynosi od 5,9 do 5. Dlatego też im dłużej pozostaje w kontakcie z zębami, tym więcej czasu ma na erozję szkliwa zębów. Jeżeli dodatkowo słodzisz swoją kawę, to popijanie takiego napoju naraża zęby na przedłużoną ekspozycję na cukier.

– Daje to więcej czasu bakteriom w jamie ustnej na odżywianie się cukrem i wytwarzanie kwasów, które mogą uszkodzić szkliwo – ostrzega dentysta.

Jak możesz temu zaradzić? Pij kawę szybciej (zachowując ostrożność!) lub używaj słomki, aby ograniczyć bezpośredni kontakt kawy z zębami. Po wypiciu kawy możesz też przepłukać usta wodą, aby zneutralizować kwasowość i zmyć związki barwiące. Pamiętaj, że kluczowe jest regularne szczotkowanie zębów i ogólne praktykowanie dobrej higieny jamy ustnej, w tym nitkowanie, czyszczenie języka i kontrole dentystyczne.

Nieświeży oddech to nic przyjemnego. Może odebrać pewność siebie i zakłócać komunikację. Kawa może powodować cuchnący zapach z ust, ale są też napoje, które zniwelują brzydki aromat.

Co warto pić, żeby mieć świeży oddech?

• Woda – picie wody przez cały dzień pomoże pobudzić produkcję śliny, która odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu świeżego oddechu. Dbaj codziennie o odpowiednie nawodnienie organizmu i wypijaj odpowiednią ilość wody.

• Zielona herbata – zielona herbata to skuteczny domowy środek na nieświeży oddech. Ma ona właściwości dezynfekujące i dezodoryzujące, które mogą tymczasowo odświeżyć oddech.

• Sok ananasowy – choć nie ma (jeszcze) na to naukowych dowodów, to wiele osób uważa, że sok ananasowy to najszybszy i najskuteczniejszy sposób na nieświeży oddech. Pamiętaj, żeby po wypiciu szklanki soku ananasowego wypłukać usta z cukrów, które są w nim zawarte.

Picie kawy może powodować nieświeży oddech i przyczynić się do powstawania próchnicy.

Źródła:

• Dentist warns popular drink linked to dry mouth, bad breath, cavities and weakened enamel Express

• Role of saliva in oral dryness, oral feel and oral malodour International Dental Journal

• Effect of green tea on volatile sulfur compounds in mouth air Journal of Nutritional Science and Vitaminology