Spis treści
Zdrowe i szybkie śniadanie odchudzające z 2 składników
Naturalny koktajl odchudzający zrobisz z zaledwie dwóch składników. Wystarczy połączyć ze sobą maślankę i siemię lniane. Maślanka jest produktem mlecznym, który jest równocześnie niskokaloryczny i lekkostrawny. Zawiera ona kwas mlekowy i bakterie fermentacji mlekowej, dzięki czemu wzbogaca florę jelitową i wspomaga trawienie. Przy okazji bogata jest w fosfor i wapń, które wpływają na mineralizację kości i zębów oraz wspomagają układ nerwowy.
Błonnik pokarmowy zawarty w siemieniu lnianym czyści jelita, wymiata z nich złogi, dzięki czemu wspomaga trawienie oraz zapobiega zaparciom, gazom, biegunkom i wzdęciom. Siemię lniane zapewnia także uczucie sytości i zapobiega podjadaniu między posiłkami oraz przyspiesza przemianę materii. Wszystkie te właściwości wspomagają odchudzanie. Dodatkowo wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 oraz kwasu alfa-linolowego korzystnie wpływa na pracę jelit. Zdrowe tłuszcze przyspieszają metabolizm i regulują poziom cukru we krwi.
Koktajl odchudzający z maślanki i siemienia lnianego usprawnia więc pracę jelit i trawienie, redukuje wzdęcia, zgagę i niestrawność. Zapewnia także uczucie sytości na dłużej, dzięki czemu zmniejsza apetyt i w ten sposób pomaga schudnąć. Wpływa więc na utrzymanie prawidłowej masy ciała i pozwala zadbać o figurę. Dodatkowo wspiera także odporność oraz zapewnia wiele cennych dla zdrowia wartości odżywczych.
Pamiętaj, aby koktajl spożywać godzinę przed lub po stosowaniu leków, ponieważ siemię lniane utrudnia wchłanianie składników w jelitach.
Koktajl odchudzający z maślanki i siemienia lnianego. Wypróbuj prosty przepis
Napój ten wspomaga odchudzanie i redukuje apetyt. Należy jednak pamiętać, że samo zastosowanie kuracji nie wystarczy, aby znacznie zmniejszyć masę ciała i wyszczuplić sylwetkę. Koktajl odchudzający z maślanki i siemienia lnianego stosuj więc jako uzupełnienie zdrowej i pełnowartościowej diety. Pamiętaj też o odpowiedniej dawce aktywności fizycznej. Wtedy na pewno schudniesz, a dzięki temu polepszy się twój ogólny stan zdrowia oraz samopoczucie. Aby przygotować napój na odchudzanie wystarczą tylko 2 składniki:
- 200 ml maślanki,
- 2 łyżki siemienia lnianego.
Jak przygotować koktajl odchudzający?
- Maślankę i siemię lniane wymieszaj w szklance.
- Napój wstaw do lodówki najlepiej na całą noc, aby siemię napęczniało.
- Gotowy koktajl wypij na śniadanie.
- Siemię można też zmielić. W takiej postaci zmieszany z maślanką można wypić od razu po przygotowaniu.
- Kuracja powinna trwać 1-2 tygodnie.
