Jak zmniejszyć ryzyko demencji o 40 procent? 12 zaleceń stylu życia, które pomogą chronić mózg przez zmianami neurodegeneracyjnymi
Demencja czy otępienie, jak powszechnie nazywa się pogorszenie funkcjonowania mózgu, nie jest normalną częścią procesu starzenia się! Zmiany degeneracyjne w...
Czym jest mindfulness, czyli uważność? Korzyści zdrowotne treningu uważności, polecane ćwiczenia i zasady medytacji dla dorosłych i dzieci
Mindfulness to uważność, czyli zwracanie uwagi na pojawiające się doznania, emocje i myśli bez ich oceniania. Umiejętność świadomego bycia tu i teraz ma...
Nerwica natręctw – skąd się bierze i jak ją leczyć? Czym objawia się zaburzenie obsesyjno-kompulsywne?
Nerwica natręctw (OCD) to zaburzenie powszechnie znane, chociażby za sprawą jego przedstawień w popkulturze. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak...
#LOVE. Jak kochać w XXI wieku? Zobacz, co autorka książki dr Olga Kamińska mówi o miłości
Miłość to uczucie, którego wyjaśnienie przysparza wielu trudności. Nie mniej jednak, życie bez niej wydaje się być niepełne i pozbawione sensu. Sztuka kochania...
Endorfiny, czyli hormony szczęścia – czym są i jak działają na organizm? Jak pobudzić wydzielanie endorfin, by zmniejszyć stres i apetyt?
Endorfiny, które nazywa się hormonami szczęścia, są hormonami ośrodkowego układu nerwowego. Działają przeciwbólowo, odpowiadając też za łagodzenie stresu i...
Miłość platoniczna – definicja i rodzaje. Czym charakteryzuje się miłość platoniczna?
Miłość platoniczna to rodzaj wyniosłej i duchowej relacji łączącej partnerów, pozbawionej kontaktów seksualnych. Termin ten odnosi się również do młodzieńczej,...
Wypełnienie do poduszek – rodzaje i właściwości. Jaka poduszka do spania jest zalecana dla alergika, a jaka przy problemach ortopedycznych?
Rodzaj wypełnienia poduszek i kołder może mieć kluczowe znaczenie nie tylko dla jakości snu, ale także ogólnego stanu zdrowia. Nie każdy jego rodzaj ma...
Świadomy sen – na czym polega i czy jest bezpieczny? Sprawdź, jak mieć świadomy sen!
Świadomy sen (po angielsku: lucid dream, stąd skrót LD) to rodzaj snu, w którym człowiek jest świadomy tego, że śpi i śni, a jednocześnie kontroluje swój sen....
Uzależnienie od Internetu (siecioholizm) – objawy, rodzaje i skutki! Sprawdź, jak leczyć uzależnienie od komputera!
Uzależnienie od Internetu (siecioholizm) jest jednym z uzależnień behawioralnych, charakteryzujących się silną zależnością od wykonywania konkretnych czynności....
Gula w gardle – czym jest i jakie są jej przyczyny. Jak leczyć uczucie guli w gardle?
Gula w gardle (globus histericus) to stan przemijający lub stały, który sugeruje obecność ciała obcego w gardle. Dolegliwość najczęściej ma podłoże...
Zakupoholizm, czyli uzależnienie od zakupów – objawy, przyczyny i leczenie
Zakupoholizm można śmiało określić syndromem XXI wieku. Choć każdy od czasu do czasu lubi sprawić sobie przyjemność kupując nowy gadżet, wymarzoną biżuterię czy...
Wpływ telewizji na zdrowie. Jak oglądanie telewizji wpływa na nasz mózg?
Telewizja jest niezwykle szkodliwym medium zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych, co potwierdzają liczne badania naukowe. Wynika to nie tylko z nadmiaru...
Esperal, czyli wszywka alkoholowa: opinie i skutki uboczne. Jak działa Esperal?
Esperal, czyli wszywka alkoholowa, to farmakologiczna forma leczenia alkoholizmu. Niestety, nie zawsze okazuje się skuteczna, ponieważ esperal i jego działanie...
Bezsenność (insomnia) – przyczyny, zagrożenia zdrowotne i sposoby leczenia zaburzeń snu
Bezsenność, nazywana również insomnią, to przypadłość, na którą według Światowej Organizacji Zdrowia cierpi od 10 do 30 procent ludzi na świecie. Okresowe...
E-papierosy: mniej szkodliwe od zwykłych papierosów, ale nie bez wad. Skutki wapowania coraz lepiej poznane i wciąż mniej groźne niż palenia
Szkodliwość e-papierosów jest przedmiotem trwających badań, wiadomo jednak, że zastąpienie nimi zwykłych papierosów redukuje narażenie organizmu na substancje...
Wellness z książki – 10 inspirujących poradników, które pomogą zmienić styl życia na zdrowszy
Jak wybrać książkę na prezent? Podarować bliskiemu (albo sobie!) dobrą inspirację na Nowy Rok. Wśród polecanych przez nas publikacji znalazły się nowości, które...
Stres – jakie są jego rodzaje, przyczyny i objawy? Sprawdź, jak sobie radzić ze stresem!
Stres to reakcja organizmu na różnego rodzaju bodźce i sytuacje, które zaburzają równowagę i wymagają szybkiej odpowiedzi oraz adaptacji, czyli odpowiedniego,...
Jak opanować lęk związany z pandemią koronawirusa? Gdzie szukać wsparcia psychologicznego? Odpowiadamy na często zadawane pytania
Pandemia COVID-19 sprawiła, że do wielu trosk i stresów życia codziennego doszły również te związane z rozprzestrzenianiem się nowego koronawirusa. Wiele osób...
Koronawirus: dlaczego i jak rozmawiać z dzieckiem o koronawirusie?
Pandemia COVID-19 budzi strach nie tylko wśród osób dorosłych. Ograniczenia wprowadzane przez rząd wpływają również na codzienność dzieci, które z pewnością nie...
Jakie zasady wprowadzić w domu, żeby wytrzymać na wspólnej przestrzeni?
Akcja „Zostań w domu” dla wielu osób stała się koniecznością. „W obecnej sytuacji każdy z nas potrzebuje kontaktu z drugim człowiekiem, ale też mamy potrzebę...
Nie daj się lękom! 12 sposobów, by zredukować napięcie i wygrać z atakami paniki
Lęk jest naturalnym stanem emocjonalnym pojawiającym się w życiu codziennym. To normalna reakcja organizmu na stresujące wydarzenia, która pełni funkcje...
Koronawirus: jak zachęcić seniora do pozostania w domu?
Zdając sobie sprawę z ryzyka, jakie niesie za sobą częste wychodzenie do sklepu, apteki lub na spacer, wielu seniorów pozostaje w domu. Jest jednak grupa osób w...
