ROZMOWADożyj stu lat i ciesz się dobrym zdrowiem! Nie tylko dzięki diecie, ale też... optymizmowi. Jaka jest tajemnica długowieczności?
Aby cieszyć się długim życiem nie wystarczy dbać o aktywność fizyczną, stosować zdrowe i modne diety czy odmładzać się za pomocą kosmetyków i nowoczesnych...
Już przedszkolaki korzystają z TikToka, a niemal wszyscy uczniowie mają konta w mediach społecznościowych. Jaki ma to wpływ na ich rozwój?
Przedszkolaki oglądają filmiki na TikToku, a uczniowie drugiej kasy szkoły podstawowej źle się czują, gdy nie mają dostępu do Facebooka czy Snapchata....
Aż 6 na 10 Polaków ma objawy depresji. Gdzie zwrócić się o pomoc w przypadku problemów ze sobą lub w sytuacji, gdy dotyczą one bliskich?
Alarmująco zły stan psychiczny polskiego społeczeństwa to skutek zwłaszcza pandemii i związanego z nią kryzysu, a teraz także wojny tuż za wschodnią granicą....
Czym jest współuzależnienie? Poznaj cechy osoby współuzależnionej. Czy warto podjąć terapię współuzależnienia?
Współuzależnienie to poważny problem dla osób, które żyją z partnerami uzależnionymi m.in. od alkoholu, seksu, gier komputerowych, czy pracy. Najczęściej...
Rób te rzeczy przed przed snem, a na pewno się wyśpisz! Co jest wskazane, a czego lepiej unikać przed pójściem do łóżka? Zadbaj o zdrowy sen
Obecnie coraz więcej osób ma problemy ze snem. Związane jest to głównie z nieprawidłową higieną snu oraz gromadzącym się w ciągu całego dnia stresem, związanym...
Te nawyki mogą znacznie pogorszyć stan twojego zdrowia. Wyeliminuj je i poczuj różnicę. Oto 5 zachowań, których lepiej unikać
Prozdrowotny styl życia to działania mające na celu poprawę lub utrzymanie dobrego stanu zdrowia organizmu. Niestety, niektóre nawyki mogą w znacznym stopniu je...
Co zapewnia zastrzyk energii, poprawia jakość snu i efektywność pracy? Światło! To skuteczny lek na senność i apatię
Od dawna wiadomo, że dostęp do światła dziennego ma ogromny wpływ na naszą psychikę. Jego brak może obniżyć nastrój i powodować senność oraz apatię – w...
Gry planszowe wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Badacze zachęcają dużych i małych – ta rozrywka wyjdzie Ci na dobre!
Gry planszowe i karciane pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Bez względu na wiek, zainteresowania czy nawet towarzystwo można wybrać taką, która zapewni nie...
Ile godzin powinno się spać? Zobacz, czym jest kalkulator snu, ile trwa faza REM oraz jakie cykle snu wyróżniamy
Ile godzin powinno się spać, aby być wyspanym? Doskonale zdajemy sobie sprawę, że sen to niezbędny dla życia stan organizmu, który zajmuje aż 1/3 jego długości....
Jak papierosy wpływają na funkcjonowanie mózgu? Palenie tytoniu powoduje obniżenie funkcji poznawczych oraz zwiększa ryzyko rozwoju chorób
Nałogowe palenie tytoniu, ale także bierne palenie, może prowadzić do uzależnienia oraz rozwoju wielu chorób, w tym: raka płuc, zawału serca, udaru mózgu oraz...
Te nawyki pozwolą Ci poprawić stan zdrowia i cieszyć się nim na długie lata. Wprowadź zmiany do codziennego życia i zobacz efekty
Prozdrowotny styl życia to zachowania mające na celu uzyskanie lub utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Niestety rozwój technologii i praca siedząca sprawiają, że...
Czy można spłacić dług snu? Sprawdź, jak naprawić szkody zdrowotne po zarwanej nocy
Problemy ze snem to współczesna plaga – podobnie jak brak czasu, by porządnie wypocząć w nocy. Zaległości często odrabiamy w weekendy, choć nie zawsze...
Psychodeliki przeciw uzależnieniu i depresji. Oto, jak działają kontrowersyjne terapie m.in. z użyciem ibogainy
W poszukiwaniu terapii najtrudniejszych do wyleczenia zaburzeń związanych z psychiką naukowcy wracają do badań nad substancjami psychodelicznymi, które były...
Szkodliwe substancje w twoim otoczeniu – 10 niedocenianych źródeł toksyn, z którymi stykasz się na co dzień
Są na powierzchniach, których dotykasz, w powietrzu, którym oddychasz, w wodzie, którą pijesz i jedzeniu, które spożywasz. Szkodliwe substancje z twojego...
Czy bałagan może stresować i powodować tycie? Jak nieporządek wpływa na samopoczucie? Jak zabrać się za generalne porządki?
Bałagan może wpływać na nasze samopoczucie i zachowanie. Codzienne przybywanie w nieuporządkowanych wnętrzach przekłada się zarówno na poziom hormonu stresu w...
Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie
Hormony szczęścia to związki wytwarzane w organizmie, które odpowiadają za odczuwanie radości, przyjemności, zadowolenia z życia i spełnienia. Ich wydzielanie w...
Trendy w diecie Polaków. Jak zmieniły się nasze talerze i co czeka nas w 2022 roku? Nowe polskie nawyki żywieniowe okiem dietetyka
Jak jedliśmy w minionym roku, a jak będziemy jeść w 2022 r.? Jak na naszą dietę wpłynęła pandemia i kto ucierpiał na niej najbardziej? O zmianach w nawykach...
Co i jak będziemy jeść w 2022 roku? Poznaj trendy smaku i kuchni na Nowy Rok!
Światowe nowinki i kulinarne mody coraz szybciej trafiają na polskie stoły – to głównie zasługa mediów społecznościowych, które pozwalają zawsze być na czasie....
Polecamy poradniki inspirujące do lepszego życia. To idealny prezent – lub noworoczna inwestycja w siebie!
Zmobilizuj do pozytywnych zmian w życiu bliską osobę, znajomego lub siebie przy pomocy mądrego poradnika. Książka to prezent, który może długo cieszyć i...
Tak działa czerwone wino na twój organizm. Oto 5 powodów, dla których warto sięgnąć po lampkę wina!
Czerwone wino jest jednym z najpopularniejszych alkoholi spożywanych do obiadu. Zawarty w nim alkohol pobudza apetyt oraz zwiększa perystaltykę jelit, co...
Pies lekiem na pandemię? Wyniki badań mówią wszystko. Zdrowie psychiczne właścicieli czworonogów mniej nadszarpniętę w dobie koronawirusa
Kontakt człowieka z psem w znaczący sposób poprawia samopoczucie oraz nastrój. Pandemia wywołana przez wirus SARS-CoV-1 spowodowała zwiększenie poziomu stresu,...
Jak rzucić palenie i nie przytyć? Naukowcy odkryli, że za tycie po zerwaniu z nałogiem odpowiadają bakterie jelitowe!
Chcesz rzucić palenie, ale obawiasz się, że przytyjesz? Izraelscy naukowcy odkryli, dlaczego tak się dzieje. Dzięki temu możliwe będzie łatwiejsze pozbycie się...
