Gry planszowe i łamigłówki niosą wiele dobrego dla naszego zdrowia
Granie przynosi nie tylko radość i relaks, ale pomaga też utrzymać sprawność umysłową nawet w starszym wieku. Chociaż naukowcy dowiedli ostatnio zalet gier wideo (np. poprawa uwagi czy zdolności poznawczych), znacznie więcej faktów przemawia za korzystaniem tych „analogowych”, w których używa się z plansz, kart, kostek, pionków i innych realnych elementów.
Istnieją co prawda trójwymiarowe gry, a właściwie aplikacje treningowe, które poprawiają funkcjonowanie mózgu i mogą spowalniać, a nawet redukować związaną z wiekiem utratę zdolności poznawczych, nie tylko one są skuteczną bronią przeciwko zmianom neurodegeneracyjnym w mózgu, które prowadzą do rozwoju demencji. Dobrze jest postawić na tradycyjne „planszówki”, krzyżówki czy gry słowne – między innymi dlatego, że wśród osób starszych cieszą się zdecydowanie większą popularnością.
Polecamy przeczytać
W badaniu opisanym na łamach „The Journals of Gerontology”, prowadzonym przez badaczy z Irlandii i Wielkiej Brytanii na podstawie danych ponad tysiąca osób, zbieranych od 1936 roku, oceniano kondycję psychiczną uczestników w wieku 11 lat, a następnie co trzy lata w wieku 70-79 lat. U tych w wieku 70 i 76 lat, którzy z największą częstotliwością grali w gry planszowe, karty, bingo czy rozwiązywali krzyżówki, wykazano mniejszy spadek funkcji poznawczych.
Osoby około 70. roku życia, które poświęcały najwięcej czasu na gry w okresie nastoletnim, doświadczały najmniejszych spadków uwagi, percepcji, pamięci i zdolności odnajdowania się w rzeczywistości. Jednocześnie stwierdzano u nich najmniejszy stopień utraty tych zdolności aż do 80. roku życia.
Czym są zdolności poznawcze? To wspólna nazwa dla umiejętności zdobywania wiedzy i wykorzystywania jej w codziennym życiu, a zaliczane do niej cechy to m.in. postrzeganie za pomocą zmysłów, odbieranie bodźców, skupianie uwagi, zapamiętywanie, rozumowanie i kontrola zachowania.
Gry planszowe i podobne mogą sprzyjać lepszym procesom myślowym w późniejszym życiu, ponieważ wymagają dużego zaangażowania – najczęściej również w stosunku do grupy osób, z którymi się je rozgrywa.
Polecane oferty
kup teraz

Super Cube i3S Light Kostka GIIKER
giiker super cube i3s light to magnetyczna kostka …
kup teraz

Harry Potter Flaga Hufflepuffu (76412) Klocki LEGO
uhonoruj dom hufflepuffu™ tą fantastyczną flagą! z…
kup teraz

LOL Surprise Tweens Masquerade Max Wonder 584131 Lalka MGA...
zbierz wszystkie lalki lol surprise tweens masquer…
kup teraz

LOL Surprise Tweens Masquerade Regina Hartt 584124 Lalka MGA...
zbierz wszystkie lalki lol surprise tweens masquer…
kup teraz

DOTS - Megazestaw kreatywnego projektanta (41807) Klocki LEGO
szukasz kreatywnej aktywności grupowej dla dzieci …
kup teraz

Harry Potter Flaga Slytherinu (76410) Klocki LEGO
buduj, wieszaj i baw się flagą slytherinu™, która …
kup teraz

Eksplodujące Kotki: Przepisy na Kotastrofę Gra karciana REBEL
wejdź do gry i spróbuj swoich sił w tej wysoce str…
kup teraz

Dixit Edycja 2021 Gra towarzyska REBEL
wstrzymaj na chwilę oddech! karty zostały odkryte.…
kup teraz

Harry Potter Flaga Gryffindoru (76409) Klocki LEGO
flagę gryffindoru™ można powiesić na ścianie lub r…
kup teraz

Harry Potter Flaga Ravenclawu (76411) Klocki LEGO
fani pokochają tę flagę ravenclawu™, którą można p…
kup teraz

Naukowa Zabawa - Mecha skorpion Robot CLEMENTONI
niesamowity robot skorpion do złożenia, dzięki któ…
kup teraz

Marvel Spider-Man Figurka Milesa Moralesa (76225) Klocki LEGO
podaruj ośmioletnim i starszym fanom spider-mana n…
kup teraz

Super Mario - Boss Sumo Bro i przewracana wieża — zestaw dodatkowy...
pozwól dzieciom urozmaicić ich świat lego super ma…
kup teraz

Minecraft - Zniszczony portal 21172 Klocki LEGO
zestaw lego minecraft zniszczony portal (21172) pr…
kup teraz

City Park kaskaderski 60293 Klocki LEGO
zestaw lego city park kaskaderski (60293) zawiera …
kup teraz

Minecraft - Spaczony las (21168) Klocki LEGO
zbuduj własny biom spaczonego lasu w mrocznym i ni…
kup teraz

Marvel - Starcie z Gargantosem (76205) Klocki LEGO
w zestawie lego® marvel starcie z gargantosem (762…
kup teraz

DC - Batman Batmobil: pościg za Pingwinem (76181) Klocki LEGO
młodzi miłośnicy batmana™ z radością pobawią się f…
kup teraz

Super Mario Zestaw rozszerzający Nabrzeże Dorrie (71398) Klocki LEGO
pozwól sześciolatkom i starszym dzieciom rozbudowa…
kup teraz

Eksplodujące Kotki. Imprezka (nowa wersja) Gra towarzyska REBEL
jeszcze więcej zabawy, wybuchów i kombinowania w z…
Oprócz znanych klasyków, takich jak szachy, warcaby, madżong, monopol, ale też okręty, bingo, chińczyk, sudoku czy scrabble (a po polsku literaki) warto sięgać też po inne gry, których oferta jest obecnie bardzo szeroka – wiele z nich można rozgrywać międzypokoleniowo, nawet całą rodziną. Do mentalnej rozrywki warto zachęcać zwłaszcza seniorów.
Co na problemy z pamięcią i koncentracją? Te naturalne sposo...
Gry planszowe i zabawy dla dzieci to dobra alternatywa dla smarfona
Angażowanie dzieci w zabawę przy użyciu gier planszowych nie tylko ćwiczy ich młode mózgi i pozwala na bliski kontakt z rówieśnikami czy rodziną, ale przede wszystkim odrywa wzrok najmłodszych od wszechobecnych ekranów.
Jak wynika z obserwacji poczynionych przez osoby opiekujące się dziećmi, spędzają one przed ekranem telewizora, komputera, smartfona czy tabletu po kilkanaście godzin tygodniowo, a nastolatki i młodzież – 21-28 godzin w tygodniu. Z danych IMD wiemy natomiast, że ponad 60 procent polskich 11-latków tkwi przed ekranem powyżej 6 godzin dziennie.
Tymczasem eksperci podają zalecenia zdrowotne, które wydają się wprost nierealne do zastosowania: maksymalny czas korzystania z ekranu w przypadku dzieci w wieku 7-12 lat powinien wynosić tylko 60 minut. Dla dzieci w wieku 3-7 lat dozwolona jest tylko połowa tego czasu, natomiast młodsze niż 2 lata wcale nie powinny oglądać telewizji, monitora ani wyświetlacza urządzenia elektronicznego.
Nadmierne korzystanie z ekranów szkodzi na wiele sposobów, m.in. oczom dziecka, przyczyniając się do nieprawidłowego rozwoju narządu wzroku. Dodatkowo:
- zaburza też kształtowanie się zdolności językowych,
- utrudnia prawidłowy sen,
- zwiększa skłonność do uzależnienia.
Związany z tym brak ruchu sprzyja nie tylko nadwadze i otyłości, z którą młody człowiek będzie musiał walczyć przez całe życie, ale też ograniczają jego rozwój fizyczny i społeczny. Brak kontaktów z rówieśnikami i rodzicami nie tylko utrudnia uczenie się radzenia sobie w różnych sytuacjach, ale też wyrażania emocji czy odczuwania empatii.
Polecane oferty
Szukasz rozrywki dla całej rodziny? Poznaj gry planszowe dla małych i dużych
Dlatego zamiast elektronicznych wersji gier czy aplikacji w telefonie warto podarować nawet nie tak małemu dziecku grę planszową lub karcianą – większość tych nowoczesnych i bardzo lubianych ma nawet więcej niż te dwa elementy, bo w skład zestawów wchodzą też różne figurki i gadżety. Są dostępne dla graczy w określonym wieku, a do wielu z nich można przystąpić większą grupą osób z różnych pokoleń.
W rodzinnym gronie warto wypróbować już gry przeznaczone dla dorosłych – większość pociech doskonale odnajdzie się w zabawie strategicznej, detektywistycznej, turnieju wiedzy, grze słownej, liczbowej czy innej logicznej. Polecane są też uznane przed użytkowników tytuły, takie jak Carcassonne, Catan, Agricola, Talisman: Magia i Miecz, Terraformacja Marsa, Ryzyko czy Cluedo, ale także prostsze, jak np. Dobble, 5 sekund, kalambury czy gry typu Memory.
Polecamy przeczytać
ZOBACZ: W starochińską grę planszową „Go” grają już dzieci, a nawet stają się jej mistrzami
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz