Spis treści
„Kortyzolowa twarz” – jak wygląda?
Na TikToku pojawiło się mnóstwo nagrań, na których twórcy twierdzą, że jeśli masz nabrzmiałą i opuchniętą twarz to możesz mieć tzw. kortyzolową twarz (cortisol face), nazywaną również „moon face”, czyli twarz księżycowa. Wygląd twarzy niczym księżyca w pełni TikTokerzy przypisują stresowi, który podwyższa poziom hormonu stresu kortyzolu. Powoduje on, że twarz staje się nabrzmiała i spuchnięta, co skutkuje jej okrągłym, opuchniętym wyglądem.
– Pacjenci często zgłaszają się, aby omówić nagły przyrost masy ciała, zastanawiając się, czy powodem są zaburzenia hormonalne. Wzmożone odkładanie się tłuszczu na policzkach oraz w okolicy ramion i szyi może wynikać ze zwiększonej produkcji kortyzolu lub nadprodukcji ACTH, hormonu wydzielanego w przysadce mózgowej, który reguluje wytwarzanie kortyzolu w nadnerczach. Nadprodukcja kortyzolu w istocie powiązana jest z przybieraniem na wadze – tłumaczy ginekolożka i endokrynolożka, dr Petra Algenstaedt w rozmowie z magazynem „Vogue”.
Czy od nadmiaru kortyzolu puchnie twarz?
Pod wpływem stresu możesz być rozdrażniony, rozchwiany emocjonalnie, mieć problemy ze snem, a nawet przybierać na wadze, czego efektem jest też zaokrąglenie się twarzy. Jednak, aby doszło do znacznego i widocznego opuchnięcia twarzy, stres musi być silny i chroniczny. Taki stan nie dotyczy więc każdego.
Sprawdź też: Oponka na brzuchu? To może być brzuch stresowy. Zobacz, jak go rozpoznać. Wypróbuj 4 sposoby na pozbycie się go
Wzrosty i spadki poziomu kortyzolu towarzyszą nam codziennie, jednak stres jest zwykle chwilowy, a organizm sam potrafi poradzić sobie z takim przejściowym wyrzutem kortyzolu i wyregulować jego poziom. Codzienne stresy nie są więc w stanie aż tak zachwiać naszej gospodarki hormonalnej, aby doprowadzić do znacznych zmian wpływających na wygląd twarzy.
– Chociaż przewlekły wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do obrzęku twarzy, zwykle występuje on w przypadku poważniejszych zaburzeń endokrynologicznych, a nie w codziennym stresie, którego doświadcza większość ludzi. Przewlekły wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do zmian twarzy, ale tak wyraźnych efektów nie obserwuje się powszechnie poza poważnymi schorzeniami. W większości przypadków codzienny stres nie podnosi kortyzolu do poziomu potrzebnego do wywołania tak drastycznej zmiany fizycznej – zauważa dr Vijay Murthy, wiodący lekarz medycyny funkcjonalnej.
Obala to więc mit o „kortyzolowej twarzy” wywoływanej przez stres. TikTokerzy mówią też o rozpowszechnianiu szkodliwego mitu przez marketerów, w celu namawiania klientów do zakupu witamin czy suplementów diety na „kortyzolową twarz” regulujących gospodarkę hormonalną, obniżających poziom kortyzolu i zmniejszających opuchnięcie twarzy.
Opuchnięta twarz nie tylko przez stres
„Moon face”, czyli okrągła i opuchnięta twarz księżycowa zwykle towarzyszy bardzo rzadkiemu schorzeniu, jakim jest zespół Cushinga. W jego przebiegu w organizmie występuje nadmiar kortyzolu, hormonu produkowanego w korze nadnerczy. Zespół Cushinga nie jest łatwy do zdiagnozowania. W jego przebiegu następuje zwykle przybieranie na wadze, a tkanka tłuszczowa w nadmiernych ilościach odkłada się głównie na brzuchu, tułowiu, karku i twarzy. Twarz staje się opuchnięta, okrągła i pucołowata, tzw. twarz księżycowa. Z kolei na skórze pojawiają się sinoczerwone rozstępy, a także siniaki.
Zachwianie równowagi hormonalnej i towarzyszące mu obrzęki i opuchnięcia w tym również twarzy mogą być także wywołane przez inne czynniki takie jak:
choroby – np. choroby nerek czy niedoczynność tarczycy mogą prowadzić do opuchnięcia twarzy,
leki – np. sterydy, mogą prowadzić do zatrzymania płynów w organizmie, puchnięć nóg, rąk czy twarzy i wzdęć,
alergie – różnego rodzaju alergie mogą wywoływać obrzęk twarzy,
nieprawidłowa dieta – za dużo soli może prowadzić do zatrzymania wody i obrzęków,
za mało snu – niewysypianie się może prowadzić do zatrzymania wody i opuchlizny.
Aby zmniejszyć obrzęk twarzy i innych części ciała zadbaj o siebie i swoje samopoczucie. Zmniejszyć poziom stresu pomoże ci wysypianie się, regularna aktywność fizyczna i zmiana diety tak, aby przeważały w niej świeże warzywa i owoce, a zredukowane zostały produkty przetworzone. Zadbaj też o swoje zdrowie psychiczne, zrezygnuj z używek, wypróbuj techniki relaksacyjne, medytacje, ćwiczenie uważności i oddechowe, pamiętaj o codziennym kontakcie z naturą oraz utrzymywaniu przyjacielskich relacji z bliskimi.
Jeśli jednak zauważysz u siebie znaczne i uciążliwe opuchnięcie twarzy, rąk, nóg czy brzucha przez dłuższy czas udaj się do lekarza. Przyczyną mogą być bowiem poważniejsze schorzenia, które pomogą wykryć odpowiednie badania.
