Odchudzanie bez diety? 10 łatwych zmian, które pomogą Ci schudnąć!

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Cenne wskazówki znajdziesz na kolejnych zdjęciach.
Cenne wskazówki znajdziesz na kolejnych zdjęciach. 123RF
Odchudzanie bez diety jest możliwe i może być całkiem proste! Czasem wystarczy bliżej przyjrzeć się temu, co ląduje na naszym talerzu i zastanowić się, dlaczego tak się dzieje. Świadome jedzenie pozwala bowiem kontrolować ilość przyjmowanych kilokalorii, których nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. To jednak nie wszystko! By ułatwić odchudzanie bez diety, podpowiadamy 10 prostych trików, które można zastosować od zaraz!

Jak schudnąć bez diety?

Dieta to termin wyzwalający negatywne emocje, bowiem większość osób kojarzy go z restrykcjami, ograniczeniami i utratą radości z jedzenia. Warto jednak wiedzieć, że "dieta" to indywidualny sposób odżywiania się każdego z nas, a przechodzenie na "dietę" nie zawsze musi oznaczać chęć zrzucenia nadmiernych kilogramów.

Sprawdź również: Groźny trend z TikToka. „Cudowny” lek na odchudzanie wywołuje poważne skutki uboczne. Konsekwencje jego stosowania mogą być tragiczne

Jednak, gdy to właśnie obniżenie masy ciała jest celem, należy pamiętać, że im wolniej tracimy zbędne kilogramy, tym lepiej. Szybkie efekty z reguły prowadzą do niechcianego efektu jojo. Dlatego niepodważalnie najskuteczniejszym sposobem na trwałe i skuteczne zrzucenie wagi jest zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Pomoże w tym dietetyk lub psychodietetyk, który po poznaniu naszego sposobu żywienia, zaproponuje spersonalizowany plan żywieniowy oraz da cenne wskazówki odnośnie tego, nad czym warto pracować.

Warto przeczytać również:

Tymczasem, podpowiadamy aż 10 zmian prostych do zastosowania od zaraz. Nie kolidują one z zaleceniami specjalistów, a pomogą Ci schudnąć bez wysiłku oraz zwiększą Twoją świadomość odnośnie odżywiania się. Zobacz, jak schudnąć bez diety:

od 7 lat
Wideo

Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia