Spis treści
Czy woda z cytryną niszczy zęby? Dentysta ostrzega
Woda cytrynowa już od kilku lat bije rekordy popularności. Jej korzyści zdrowotne zachwalają influencerki i zwolennicy zdrowego stylu życia. Mimo wielu zalet może źle wpływać na twoje zęby. Na niebezpieczeństwa związane z wysokim poziomem kwasowości wody cytrynowej dla zdrowia zębów zwrócił uwagę dr Andrej Bozic, chirurg jamy ustnej w Dentum.
– Sok z cytryny ma poziom pH około 2, który jest bardzo kwaśny – mówi Bristol Live dr Bozic. – Ta kwasowość może powodować erozję szkliwa na zębach, które jest twardą, ochronną warstwą zewnętrzną.
Erozja szkliwa może doprowadzić do wielu problemów z zębami – od zwiększonej wrażliwości do próchnicy.
– Gdy szkliwo zostanie starte, nie odrasta. Zęby stają się bardziej podatne na ubytki i uszkodzenia – alarmuje dr Bozic.
Te napoje warto pić na czczo. Z nimi zdrowo rozpoczniesz każdy dzień
Pierwszy napój, po który sięgasz na czczo, ma ogromne znaczenie dla twojej psychiki oraz funkcjonowania wszystkich narządów. To, co wypijesz z samego rana – jeszcze przed śniadaniem – może dodać ci en...
Czy uszkodzone szkliwo boli? Skutki erozji szkliwa
Szkliwo jest pierwszą linią obrony zębów przed szkodliwymi bakteriami i substancjami. Jeżeli ta bariera zostanie naruszona, miękka zębina, która znajduje się pod spodem, zostaje odsłonięta. Prowadzi to do potencjalnych problemów, takich jak:
Zwiększona wrażliwość zębów – szczególnie jest to odczuwalne przy spożywaniu gorących i zimnych pokarmów i napojów.
Wyższe ryzyko ubytków – mniejsza ochrona zębów powoduje, że są one bardziej podatne na próchnicę.
Kwestie estetyczne – uszkodzenie szkliwa może prowadzić do przebarwień i żółtawego wyglądu zębów.
Popularny płyn do płukania jamy ustnej zwiększa ryzyko raka? Szokujące wyniki badań
Higiena jamy ustnej to nie tylko szczotkowanie zębów, nitkowanie przestrzeni międzyzębowych i czyszczenie języka. Wiele osób używa też płynu do płukania jamy ustnej. Jesteś jedną z nich? Zastanów się,...
Co zrobić, żeby woda z cytryną nie szkodziła?
Wypracowanie zdrowych nawyków jest kwestią czasu i powtarzalności. Pijesz wodę z cytryną codziennie rano i nie wyobrażasz sobie z tego zrezygnować? Dr Bozic radzi, co możesz zrobić, żeby dalej móc się cieszyć tym orzeźwiającym napojem.
– Częstotliwość i czas trwania ekspozycji są kluczowymi czynnikami erozji szkliwa. Popijanie wody z cytryną przez cały dzień lub pozostawianie jej w ustach może zwiększyć szkody – mówi dentysta. – Używanie słomki może zmniejszyć kontakt kwaśnej wody cytrynowej z zębami, pomagając zapobiegać erozji szkliwa – radzi dr Bozic.
Pomocne może być też przepłukanie jamy ustnej wodą, aby zneutralizować kwas i zmyć wszelkie pozostałości. Najlepiej jest też ograniczyć wypijanie wody z cytryną do jednej szklanki dziennie.
– Rozważ mniej kwaśne alternatywy, takie jak ogórek lub woda z dodatkiem mięty, które są orzeźwiające i łagodniejsze dla zębów – dodaje specjalista.
Dentysta przypomina też, aby unikać szczotkowania zębów bezpośrednio po wypiciu wody cytrynowej i odczekać co najmniej 30 minut, aby szkliwo mogło ponownie stwardnieć, a do mycia zębów używać pasty z fluorem.
– Fluor pomaga wzmocnić szkliwo i zapewnia dodatkową ochronę przed erozją kwasową – mówi dr Bozic.
Picie wody z cytryną może powodować erozję szkliwa, dlatego zachowaj środki ostrożności i do picia używaj słomki, a także ogranicz ilość wypijanego napoju.
Nie lubisz pić samej wody? Wypróbuj tych 5 dodatków. Woda będzie pyszna i zdrowa
Prawidłowe nawodnienie ważne jest w każdym wieku i o każdej porze roku. Nie lubisz pić samej wody? Dodaj do niej te składniki, a wzbogacisz jej smak i właściwości. Dzięki temu dostarczysz odpowiednią ...
Źródła:
Doctor's warning over trendy health drink Bristol Live
Lemon Water and Your Teeth Dentists at Pymble