Sprawdzą się znacznie lepiej niż kawa. Te 3 ciepłe napoje możesz pić na czczo bez obaw!

Rumianek pospolity od wieków zajmuje wyjątkowe miejsce w zielarstwie i medycynie naturalnej. Łączy w sobie delikatność i skuteczność, dzięki czemu jest ceniony zarówno w codziennej profilaktyce, jak i w terapii różnych dolegliwości. Napar z rumianku należy do najstarszych środków leczniczych znanych człowiekowi.

Czy jednak picie naparu z rumianku na czczo to dobre rozwiązanie? Jak najbardziej. Napój ten działa przeciwzapalnie, rozkurczowo i łagodząco.

Ciepły kubek naparu rumiankowego pomoże w szczególności osobom, które uskarżają się na częste dolegliwości układu pokarmowego, takie jak:

• wzdęcia,

• niestrawność,

• bóle brzucha.

Ciepła woda z cytryną wypita rano na czczo to prosty sposób na rozpoczęcie dnia z korzyścią dla organizmu. Napój skutecznie nawadnia ciało, przyspiesza metabolizm, łagodzi dolegliwości trawienne i pomaga usuwać toksyny.

Najlepiej sięgnąć po niego przed śniadaniem. Wypity około 20-30 minut wcześniej stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.

Dodatkowo dobre nawodnienie przed jedzeniem może ograniczyć apetyt i zmniejszyć ryzyko przejedzenia. Ostrożność powinny jednak zachować osoby cierpiące na refluks. W ich przypadku woda z cytryną może nasilać zgagę i podrażniać przełyk.

Poranek to czas, gdy układ pokarmowy dopiero „budzi się” do pracy. Spożywanie niektórych gorących napojów na pusty żołądek może prowadzić do problemów trawiennych i obniżenia samopoczucia.

Po pierwsze warto zrezygnować z picia kawy na pusty żołądek, ponieważ może ona podrażniać błonę śluzową żołądka, nasilać objawy refluksu i zgagi, powodować skok kortyzolu, a u niektórych osób prowadzić do nudności, drżenia rąk czy kołatania serca.

Z kolei zielona herbata zawiera garbniki (taniny), które stymulują wydzielanie kwasu żołądkowego. U osób wrażliwych może to powodować zgagę, podrażnienie błony śluzowej żołądka oraz wahania poziomu glukozy we krwi, co objawia się osłabieniem i zawrotami głowy.

Dodatkowo kofeina w zielonej herbacie działa pobudzająco, co w połączeniu z pustym żołądkiem może nasilać uczucie nerwowości i dyskomfort.

Czarna herbata również zawiera taniny i kofeinę, które zwiększają kwasowość żołądka. Regularne picie czarnej herbaty na czczo może wywoływać zgagę i dyspepsję. Taniny dodatkowo wiążą żelazo z pożywienia, co może zmniejszać jego wchłanianie, szczególnie u osób z niedoborami tego pierwiastka.

• 5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health Healthline

• What Are the Benefits of Drinking Lemon Water?Cleveland Clinic