Naturalna jesienna „apteczka”. Sięgaj do niej, gdy zaczyna się przeziębienie. Tych 6 produktów znajdziesz w swojej kuchennej szafce

Marta Siesicka-Osiak
Wideo
od 16 lat
Infekcje górnych dróg oddechowych występują przez cały rok, lecz wraz z obniżeniem temperatury na zewnątrz, chorujemy coraz częściej. Przeziębienie zazwyczaj nie jest groźne i można skutecznie leczyć je w domu. Nie zawsze konieczna będzie wizyta u lekarza czy w aptece. Często wystarczy sięgnąć do kuchennych szafek, aby znaleźć skuteczne, naturalne produkty, które wspomogą nasz organizm w walce z patogenami. Sprawdź, jakie przyprawy i produkty roślinne sprawdzą się przy przeziębieniu.

Spis treści

Produkty, które wspomogą Twój organizm w walce z wirusami i bakteriami. Masz je w swojej kuchni

Wiele produktów spożywczych zadziała w pierwszej fazie przeziębienia skuteczniej niż leki bez recepty. Zobacz, co może pomóc w zwalczaniu infekcji.
Wiele produktów spożywczych zadziała w pierwszej fazie przeziębienia skuteczniej niż leki bez recepty. Zobacz, co może pomóc w zwalczaniu infekcji. artursafronovvvv/freepik.com

Kiedy zaobserwujemy pierwsze objawy infekcji, powinniśmy natychmiast wspomóc swój organizm. Warto wówczas sięgnąć po napary i płukanki roślinne, które mają właściwości odkażające, przeciwzapalne i nawilżające. Wśród roślin polecanych przy przeziębieniu wymieniane są:

Po co sięgać, gdy zaczyna się przeziębienie? Tych 6 produktów znajdziesz w swojej kuchennej szafce

Jeśli infekcji towarzyszy zatokowy ból głowy, można wykonać parówki na bazie ziół. Sprawdzą się m.in. kwiaty czarnego bzu i lipy oraz ziele szałwii lekarskiej i koszyczek rumianku. Jednak zioła to tylko część tego, co natura ma nam do zaoferowania, jako pomoc w walce z objawami infekcji.

W naszych kuchniach znajdują się przyprawy i produkty pochodzenia roślinnego, które w naturalny sposób wspierają układ immunologiczny, wykazując jednocześnie działanie przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne.

Przeziębienie to nie grypa, leczy się je inaczej. Poznaj zasadnicze różnice

Przeziębienie to nie grypa, leczy się je inaczej. Poznaj zasadnicze różnice

Gdy męczy cię złe samopoczucie, ból gardła i katar, to może być przeziębienie. Ta infekcja powodowana przez w sumie dwieście różnych wirusów przebiega inaczej niż grypa. Zobacz, jak rozpoznać objawy p...

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk

Naturalne sposoby na poprawę samopoczucia przy przeziębieniu

Picie ziołowych naparów i przyjmowanie domowych mikstur wspierających układ odpornościowy w walce z wirusami i bakteriami, to jednak nie wszystko. W czasie infekcji należy zadbać także o warunki do odpowiednio odpoczynku i regeneracji organizmu:

  1. Czas na sen – w czasie choroby odpowiednia ilość snu (minimum 8 godz.) jest niezbędna do szybkiego powrotu do formy.
  2. Nawodnienie – infekcje, w szczególności te przebiegające z gorączką, wymagają większego nawodnienia organizmu, powyżej 2,5 litra płynów na dobę.
  3. Unikanie stresu – organizm odpowiada na stresujące sytuacje zaburzeniami hormonalnymi, które wpływają na układ odpornościowy, dlatego podczas choroby należy szczególnie zadbać o swój komfort psychiczny.
  4. Właściwa dieta – często w czasie infekcji nie mamy apetytu, jednak organizm musi zostać właściwie odżywiony, aby móc walczyć z patogenami. Można sięgać po małe porcje, ale należy jeść je regularnie. Dobrze, aby na talerzu znalazły się produkty bogate w cynk, selen i kwasy omega-3, czyli orzechy, tłuste ryby i owoce morza oraz te zawierające żywe kultury bakterii – kefiry czy jogurty naturalne.

Te naturalne produkty pomagają zwalczyć przeziębienie

Cynk w diecie wpływa na płodność, piękne włosy i odporność. Najlepsze źródła cynku

Cynk w diecie wpływa na płodność, piękne włosy i odporność. Najlepsze źródła cynku

Cynk to jeden z ważniejszych mikroelementów w ludzkim organizmie, ponieważ bez niego tkanki i narządy nie mogą pracować prawidłowo. Uczestniczy w wydzielaniu insuliny, testosteronu i tyroksyny. Jest t...

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Bądź zawsze w formie

* Najniższa cena z ostatnich 30 dniMateriały promocyjne partnera
Dodaj firmę Autopromocja

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia