Spis treści
Fakty i mity na temat żywności typu light
Produkty typu light zyskują na popularności, szczególnie wśród osób na diecie odchudzającej. Czy rzeczywiście są takie zdrowe i pomagają schudnąć? W galerii przedstawiamy najpopularniejsze fakty i mity na temat „lekkich” produktów.
Sprawdź fakty i mity na temat żywności typu light
Czym są produkty typu light?
Żywność typu light to produkty o obniżonej kaloryczności, które zawierają znacznie mniej tłuszczu lub węglowodanów niż ich tradycyjne odpowiedniki. Według przepisów unijnych, „lekki” produkt powinien mieć zmniejszoną kaloryczność o przynajmniej 30 proc. Jednak nie oznacza to, że od razu staje się zdrowszy i można spożywać go bez ograniczeń.
Jakie produkty najczęściej występują w „lekkiej” wersji? Wśród najpopularniejszych można wymienić:
- jogurty,
- sery twarogowe,
- napoje gazowane,
- słodycze,
- płatki śniadaniowe,
- majonez i sosy dressingowe,
- słodkie sosy deserowe.
Mimo że taka żywność zawiera znacznie mniej kalorii, nie należy ona do najzdrowszych produktów. Dlaczego? Ponieważ wraz z usuwaniem niektórych składników odżywczych np. tłuszczu, dochodzi do zmniejszenia ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, w tym A, D, E oraz K.
Dodatkowo produkty light często zawierają znaczne ilości słodzików, które w nadmiarze mogą wywoływać nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak bolesne skurcze brzucha, ból głowy oraz wzdęcia.
Czy warto zatem spożywać takie produkty? Na początku należałoby zadbać o zbilansowaną dietę, która będzie źródłem wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych. Natomiast w przypadku diety odchudzającej, warto najpierw zadbać o urozmaicony jadłospis z deficytem kalorycznym, zamiast od razu sięgać po żywność typu light.
Zadbaj o optymalne trawienie
Swanson
SWANSON L. Plantarum 30 kapsułek Probiotyk - suplement diety
L. Plantarum Probiotyk Lactobacillus Plantarum - s…
Aflofarm
HEPASLIMIN Z WITAMINĄ D3 30 TABLETEK
Właściwości produktu i działanie: - Cholina …
Aflofarm
HEPASLIMIN Z BIOTYNĄ 30 TABLETEK
Hepaslimin z biotyną Hepaslimin z biotyną to supl…
NORSA PHARMA
Norsa Pharma Hepaset PRO 90 kapsułek
Najważniejsze właściwości Norsa pharma Hepaset PRO…
Swanson
2x Swanson Ultimate 16 Strain Probiotic (probiotyk 16 szczepów z ...
Najważniejsze właściwości Swanson Ultimate 16 Stra…
OstroVit
OSTROVIT LEMON BALM 90kaps VEGE
OSTROVIT Lemon Balm Vege to wegański suplement die…
Aliness
ALINESS ProbioBALANCE, IBS Balance 10 mld. 30 kaps.
Probiotyk IBS Aliness *Utrzymanie prawidłowego…
Aflofarm
Proliver Wątroba, 30 tabletek - Długi termin ważności!
Proliver Wątroba, 30 tabletek - Długi termin ważno…
Aliness
BeOrganic by Aliness Chlorella Bio 500 mg 50 kapsułek
Najważniejsze właściwości BeOrganic by Aliness Chl…
Aflofarm
HEPASLIMIN Z WITAMINĄ D3 ODPORNOŚĆ, WĄTROBA, DIETA AFLOFARM
Składniki suplementu diety wspomagają: utrzymanie…
NSP NATURE'S SUNSHINE
CHLOROFIL W PŁYNIE 476ml NSP ORYGINAŁ Detox
CHLOROFIL W PŁYNIE SUPLEMENT DIETY Chlorofil w Pł…
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Polska coraz bardziej rowerowa
