Czy kawa jest zdrowa? Ten napój naprawdę nie szkodzi!
Kawa nie szkodzi, a wręcz przeciwnie – została uwzględniona w piramidzie zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, opracowanej przez specjalistów z Narodowego Instytutu Żywności i Żywienia w 2016 roku.
Pod względem chemicznym kawa to bardzo złożony napój. W jej składzie wyróżniono ok. 1000 różnych substancji, wśród których wiele odznacza się wysoką aktywnością biologiczną. Zawarte są w niej m.in. różnorodne alkaloidy, w tym kofeina (i teobromina w ziarnach zielonych), kwasy fenolowe i organiczne, garbniki, witaminy z grupy B oraz związki mineralne, takie jak magnez i potas.
Zobacz także:
Współcześnie wiadomo, że korzystne jest umiarkowane spożycie kawy – zalecenia mówią o dziennej dawce ok. 200 mg kofeiny, która zawarta jest w ok. 3 filiżankach „małej czarnej”. Na temat popularnego napoju wciąż jednak powielane jest wiele mitów, które warto sprostować!
Czy kawa podnosi ciśnienie? Czy można pić ją w ciąży? Czy wypłukuje magnez? Czy ta rozpuszczalna jest zdrowa? Czy cukrzyk może pić kawę?
Sprawdź, jak kawa działa na organizm – przedstawiamy 15 najpopularniejszych faktów i mitów na temat jej naparu!
ZOBACZ: Picie mocnej kawy przed treningiem może pomóc spalić więcej tkanki tłuszczowej!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?