Czy kawa jest zdrowa? TOP 15 faktów i mitów o kawie. Czy kawa podnosi ciśnienie? Czy można pić ją w ciąży? Czy wypłukuje magnez?

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Prawie 80 proc. Polaków pije kawę! Wśród tych, którzy sięga po nią codziennie, większość spożywa 2-3 filiżanki małej czarnej. Ci, którzy raczą się nią 2-3 razy w tygodniu, najczęściej ograniczają się do filiżanki na dzień – podaje Centrum Badawczo-Rozwojowe Biostat. Czy jednak kawa jest zdrowa? To już nie ulega wątpliwości, jednak na temat „małej czarnej” wciąż krąży wiele niesprawiedliwych opinii. Które informacje są prawdziwe, a które nie? Sprawdź 15 faktów i mitów na temat działania kawy na organizm! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. rixie/123RF
Kawę pije nawet 80 procent Polaków, a powodem jest smak jej naparu i jego właściwości pobudzające. Jeden z najpopularniejszych napojów na świecie ma też jednak inne zalety. Nie wszyscy jednak je znają, bo na temat „małej czarnej” panuje wiele błędnych przekonań. Warto więc wyjaśnić, czy kawa jest zdrowa, czy szkodliwa – i jak naprawdę działa na organizm. Sprawdź 15 najpopularniejszych faktów i mitów na temat kawy i dowiedz się, dlaczego i jak warto po nią sięgać!

Czy kawa jest zdrowa? Ten napój naprawdę nie szkodzi!

Kawa nie szkodzi, a wręcz przeciwnie – została uwzględniona w piramidzie zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, opracowanej przez specjalistów z Narodowego Instytutu Żywności i Żywienia w 2016 roku.

Pod względem chemicznym kawa to bardzo złożony napój. W jej składzie wyróżniono ok. 1000 różnych substancji, wśród których wiele odznacza się wysoką aktywnością biologiczną. Zawarte są w niej m.in. różnorodne alkaloidy, w tym kofeina (i teobromina w ziarnach zielonych), kwasy fenolowe i organiczne, garbniki, witaminy z grupy B oraz związki mineralne, takie jak magnez i potas.

Zobacz także:

Współcześnie wiadomo, że korzystne jest umiarkowane spożycie kawy – zalecenia mówią o dziennej dawce ok. 200 mg kofeiny, która zawarta jest w ok. 3 filiżankach „małej czarnej”. Na temat popularnego napoju wciąż jednak powielane jest wiele mitów, które warto sprostować!

Czy kawa podnosi ciśnienie? Czy można pić ją w ciąży? Czy wypłukuje magnez? Czy ta rozpuszczalna jest zdrowa? Czy cukrzyk może pić kawę?

Sprawdź, jak kawa działa na organizm – przedstawiamy 15 najpopularniejszych faktów i mitów na temat jej naparu!

ZOBACZ: Picie mocnej kawy przed treningiem może pomóc spalić więcej tkanki tłuszczowej!

Wideo

Komentarze 3

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

K
Kamil Bomba
Napój niewolników. Kawa jest dobra do pracy i jednocześnie zbija nas z poziomu kreatywności.
G
Gość
Pijąc 3 kawy dziennie miałam napady kołatania serca, dlatego ograniczam się do jednej filiżanki z rana. W ciągu dnia popijam cisowiankę, dobrze nawodniony organizm lepiej funkcjonuje, a wtedy nie muszę się napędzać kofeiną.
m
minikaaa
Temat odchudzania znam z autopsji. Należy unikać jedzenia przetworzonego oraz napojów słodzonych i cukru w każdej postaci. Jednak wprowadzając tylko sama dietę i ćwiczenia to czasem jest za mało u mnie tak było metabolizm stanoł dlatego za rada koleżanki zaczełam stosować kanabialice - twierdzi ona że kanabialica nie tylko przyspiesza przemianę materii, ale też hamujące aktywność enzymów, które prowadzą do odkładania tłuszczów w organizmie. Stosuję od około 3 miesięcy, schudłem ok. 12 kg i "trzymam" wagę bez problemów. Przy okazji poprawił mi się wzrok i nie muszę nosić okularów. A cukier też jak najbardziej w normie. Mam 37 lat. Gorąco polecam wszystkim, którzy chcą schudnąć! nie kupujcie ze stron w których wpisuje się dane i czeka się jak ktoś oddzwoni ta koleżanka co mi poleciła ten produkt to regularnie co drugi dzień ma od nich telefon wiec dlatego najlepiej kupić samodzielnie i to jeszcze w promocyjnej cenie z konopiafarmacja pl
Dodaj ogłoszenie