Co zamiast słodyczy do świątecznego prezentu? Podaruj zdrowsze zamienniki. 9 pomysłów na zdrowe słodycze dla dzieci i nie tylko

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Do prezentu na Święta nie trzeba dodawać czekoladowego Mikołaja czy innych gotowych słodyczy. Zobacz w galerii, co zamiast słodyczy dołożyć do prezentu, aby mile zaskoczyć obdarowaną osobę.
Do prezentu na Święta nie trzeba dodawać czekoladowego Mikołaja czy innych gotowych słodyczy. Zobacz w galerii, co zamiast słodyczy dołożyć do prezentu, aby mile zaskoczyć obdarowaną osobę. circleps/123RF
W święta Bożego Narodzenia składamy sobie życzenia szczęścia, zdrowia i pomyślności. Jednak dokładając do prezentu pod choinkę opakowanie pralinek lub czekoladowego Mikołaja, dajemy drugiej osobie słodycze, których jedzenie nie wpływa korzystnie na zdrowie. Dlatego warto poszukać lepszych alternatyw na słodki prezent świąteczny. Przedstawiamy aż 9 najciekawszych propozycji dla dzieci i dorosłych. Wybierz smaczny i tani prezent na święta dla swoich bliskich.

Spis treści

Prezent na święta ze słodkim dodatkiem. Wybierz zdrowe słodycze

Prezent najczęściej wzbogacamy o słodki dodatek. Przeważnie jest to czekoladowa figurka Świętego Mikołaja, jajko z niespodzianką, opakowanie wymyślnych pralinek, lizaków lub cukierków. Niestety wymienione słodkości, choć często pyszne i cieszące podniebienie, są pełne cukru, oleju palmowego oraz innych zbędnych i szkodliwych dodatków do żywności. Ich jedzenie nie sprzyja więc zdrowiu.

Zamiast kupować, zrób zdrowe i smaczne słodkości. Zobacz, czym zastąpić szkodliwe słodycze ze sklepu.

Wiele osób stara się zdrowo odżywiać, pragnie zrzucić nadprogramowe kilogramy lub pracuje nad zmianą dotychczasowych nawyków żywieniowych. Jednak sklepowe słodycze, którymi są obdarowywane w okresie świąt, nie pomagają im w tym. Dlatego w tym roku czekoladowego Mikołaja, żelki czy pralinki zastąpmy czymś zdrowszym, ale równie smacznym.

Jak zmniejszyć ochotę na słodycze?

Większość z nas ma czasem ochotę na coś słodkiego, ale jeśli słodycze jemy codziennie to niestety nie służą one naszemu zdrowiu. Gotowe produkty kupowane w sklepie zawierają głównie cukry proste, tłuszcze trans oraz różnego rodzaju dodatki do żywności takie jak konserwanty, sztuczne aromaty czy emulgatory. Uleganie pokusie i jedzenie ich zbyt często może doprowadzić do rozwoju wielu chorób takich jak otyłość, cukrzyca, choroby serca, nadciśnienie tętnicze czy próchnica zębów.

Sprawdź też: Przychodzi Mikołaj do lekarza… Diagnoza może zaskoczyć

Aby zmniejszyć ochotę na słodycze:

  • ogranicz spożycie cukru w ogóle – słodzisz kawę lub herbatę? Zredukuj ilość cukru do połowy, a następnie przestań słodzić,
  • usuń z domu słodycze – aby ich nie jeść nie możesz ich mieć w zasięgu ręki czy wzroku, więc po prostu ich nie kupuj,
  • ureguluj pory posiłków – jedz śniadanie, obiad i kolację zawsze o stałych porach, a pomiędzy nimi podjadaj owoce świeże lub suszone czy orzechy,
  • pij wodę – zastąp słodzone napoje wodą, pij jej duże ilości, a będziesz mieć mniejszą ochotę na podjadanie słodkości i innych przekąsek między posiłkami,
  • jedz więcej produktów pełnoziarnistych, zbóż i kasz – zapewniają one uczucie sytości na dłużej.

Oto 9 zamienników słodyczy, które sprawdzą się jako smaczny i zdrowy dodatek do prezentu pod choinkę!

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Uzupełnij domową apteczkę

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Fala upałów w Polsce. Będzie bardzo gorąco

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 3

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

M
Marta
Po co słodycze jak można kupić książkę kucharską? Moja córka uwielbia piec ciasta więc w tym roku dostanie na święta książki z serii moje wypieki, akurat na Gandalf.com.pl upolowałam je w świetnej cenie, a dodatkowo z kodem TWISTO za zakupy powyżej 149 zł otrzymuje się rabat 20 zł więc warto się skusić ;)
K
Kamila

Nie kupuje słodkości dzieciakom do prezentów ewentualnie mogę dorzucić mandarynki. Jestem ciekawa czy córce spodoba się jej tegoroczny prezent gwiazdkowy. Dostanie grę Gadka Szmatka, Czarna Owca i sukieneczkę ;) W zeszłym roku jak dostała planszówki to gra w nie po dziś dzień :)

a
andrzej

Perfumy to dobry pomysł:) na edp24 przykładowo Victorian jako odpowiednik dla Paco Rabane Invictus czy Red ALert odpowiednik Dior Fahrenheit i wiele wiele innych ciekawych jest

Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia