Co się dzieje w trakcie przytulania? Korzystają na nim umysł i ciało. Kiedy obchodzimy w Polsce Dzień Przytulania?

Fizyczny kontakt z bliskimi osobami jest dla nas tak naturalny, że często nie zastanawiamy się nad tym, co dzięki niemu zyskujemy. A zwykły poranny uścisk „na dzień dobry” czy przytulanie się przed snem mogę przynieść wiele korzyści zdrowotnych niezależnie od naszego wieku.

Choć zazwyczaj przytulanie kojarzy nam się z dziećmi lub relacja partnerską, to uścisk z każdą osobą, do której żywimy ciepłe uczucia, powoduje prawdziwy wyrzut hormonów szczęścia. Dzięki temu może wpłynąć na nasze samopoczucie, jakość snu i… ciśnienie krwi.

Sprawdź w naszej galerii, jak codzienny uścisk może wpłynąć na zdrowie i poznaj 8 powodów do przytulania.

Dotyk to naturalna potrzeba ludzka, która jeśli nie jest zaspokajana może negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Ucisk partnera, dziecka, rodzica czy przyjaciela nie tylko poprawia nastrój, ale także może zmniejszyć odczuwanie bólu. A co jeśli nie mamy nikogo bliskiego kto mógłby wziąć nas w ramiona? Możemy przytulić się sami!

Zobacz też: Łagodzi stres i ból, zmniejsza objawy depresji. Ten „lek” masz w zasięgu ręki. Nic nie kosztuje, a skutecznie leczy

Samoprzytulanie, choć może na początku wydawać się dość dziwne, dla wielu osób może okazać się kojące. To jeden ze sposobów praktykowania samowspółczucia i życzliwości wobec siebie. Wystarczy podążać za swoją intuicją i objąć się za brzuch, pod klatką piersiową lub za barki. Moc uścisku zależy od naszych upodobań i potrzeb. Możemy dołączyć do niego lekkie kołysanie i np. gładzenie się po ramionach.

A co z przytulaniem zwierząt? Wiele badań potwierdziło, że bliska obecność psa czy kota w naszym otoczeniu – spanie z nimi, przytulanie i głaskanie, ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Dzięki bliskości z pupilem jesteśmy bardziej zrelaksowani, zwiększa się nasze poczucie komfortu i zażyłości.

Są także osoby, które praktykują dendroterapię, czyli przytulanie drzew. Zostało udowodnione naukowo, że spędzanie czasu w wśród drzew i tzw. leśne kąpiele obniżają poziom odczuwanego stresu, wzmacniają odporność i obniżają ciśnienie krwi. Przytulanie drzew jest coraz bardziej popularne na świecie, a w niektórych krajach odbywają się nawet mistrzostwa w tej „dyscyplinie”.

Międzynarodowy Dzień Przytulania został ustanowiony w 1986 r. w Stanach Zjednoczonych. Jego pomysłodawcą był Kevin Zaborney, który stwierdził, że okres między światami a walentynkami może być przygnębiający dla wielu osób i chciał w ten sposób podnieść je na duchu. Data została wyznaczona na 21 stycznia.

Jak obchodzić Dzień Przytulania? Rozdając jak najwięcej szczerych uścisków i dobrych słów wszystkim, którzy będą zainteresowani. Co ciekawe w naszym kraju okazji do przytulania jest więcej, kolejna przypada bowiem na 24 czerwca, kiedy od 2009 r. obchodzimy Polski Dzień Przytulania.

Źródło: Yes, You Can (and Should) Give Yourself a Hug Healthline