Spis treści
Co daje picie wody z sodą?
Woda z dodatkiem sody oczyszczonej (wodorowęglanu sodu) to popularny domowy sposób na złagodzenie dolegliwości żołądkowych. Jak tłumaczy mgr Anna Janiszewska-Janowicz, dietetyczka z Grupy Luxmed, soda działa jak naturalny środek zobojętniający.
– Soda oczyszczona działa jako środek zobojętniający kwas solny w żołądku, co może tymczasowo łagodzić objawy refluksu i pieczenia w przełyku – wyjaśnia ekspertka.
Dietetyczka przestrzega jednak przed długotrwałym lub nadmiernym stosowaniem takiego napoju, o czym dowiesz się w dalszej części tekstu.
Co się dzieje po wypiciu wody z sodą?
Efekt picia wody z sodą najczęściej jest szybki – uczucie pieczenia w przełyku ustępuje, a nadkwasota zostaje złagodzona. Trzeba jednak pamiętać, że soda nie leczy przyczyny dolegliwości, a jedynie chwilowo redukuje objawy. Z kolei zbyt częste sięganie po taki „ratunkowy” napój może maskować poważniejsze problemy zdrowotne, np. refluks żołądkowo-przełykowy czy chorobę wrzodową.
– W przypadku nawracających dolegliwości żołądkowych zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia przyczyn i odpowiedniego leczenia. W diecie warto natomiast skupić się na nawykach sprzyjających zdrowiu przewodu pokarmowego – takich jak zbilansowana dieta bogata w błonnik, unikanie nadmiernej konsumpcji alkoholu i tłustych potraw oraz regularna aktywność fizyczna – radzi dietetyczka.
Jak często można pić wodę z sodą?
Choć picie wody z sodą wydaje się prostym i skutecznym rozwiązaniem, dostępnym niemal od ręki, to nie powinno się go stosować regularnie. Ekspertka podkreśla, że nie zaleca się regularnego spożywania wody z sodą bez wskazań medycznych.
– W codziennej diecie lepiej postawić na zbilansowane odżywianie i odpowiednią podaż naturalnej, niegazowanej wody – podkreśla mgr Anna Janiszewska-Janowicz.
Warto podkreślić, że długotrwałe lub nadmierne spożywanie wody z sodą może prowadzić do zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej, a także nadmiernego spożycia sodu, co jest niekorzystne dla osób z nadciśnieniem tętniczym lub chorobami nerek.
Pamiętaj: woda z sodą może przynieść krótkotrwałą ulgę, ale nie zastąpi profesjonalnej diagnostyki i leczenia. Jeżeli dokuczają ci dolegliwości żołądkowe, zadbaj o zbilansowane odżywianie i odpowiednie nawodnienie, a w razie utrzymujących się dolegliwości skonsultuj się z lekarzem.
