Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych? Naturalne sposoby na odporność, leki immunostymulujące i szczepionki na odporność

Ewa Zwolak
Świetnym sposobem na podniesienie odporności jest sięganie po proste domowe syropy z popularnych surowców, np. kwiatów i owoców czarnego bzu.
Świetnym sposobem na podniesienie odporności jest sięganie po proste domowe syropy z popularnych surowców, np. kwiatów i owoców czarnego bzu. madeleinesteinbach/123RF
Ważną przyczyną zakażeń górnych dróg oddechowych jest osłabienie układu immunologicznego organizmu, a także stale narastająca odporność wirusów na szczepionki, a bakterii – na antybiotyki. Problem osłabionej odporności nawraca szczególnie w chłodnej części roku i sprawia, że poszukujemy metod poprawiających siły obronne organizmu. Sposoby na immunizację to m.in. przyjmowanie specjalistycznych leków immunostymulujących i szczepionek na odporność, jednak dobre efekty można uzyskać stosując surowce i substancje w pełni naturalne.

Przyczyny osłabienia układu odpornościowego

Zakażenia górnych dróg oddechowych w przeważającej większości przypadków mają podłoże wirusowe, tak jak COVID-19 wywoływany przez koronawirusa SARS-CoV-2. Źródłem infekcji są też jednak inne koronawirusy, rinowirusy, adenowirusy, wirusy RSV, grypy czy paragrypy.

Znacznie znacznie rzadziej przyczyną występowania objawów przeziębienia czy grypy są zakażenia bakteryjno-wirusowe (mieszane) lub bakteryjne.

Przyczyną ponadprzeciętnej częstotliwości występowania infekcji górnych dróg oddechowych mogą być dość rzadko występujące pierwotne niedobory odporności.

Głównym powodem zwiększonej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych wśród dzieci jest nie do końca rozwinięty układ immunologiczny, a także stosunkowo częsty kontakt z drobnoustrojami chorobotwórczymi m.in. w żłobkach, szkołach i przedszkolach.

Ponadto dzieci do 12. roku życia nie mają wykształconych mechanizmów obronnych. Mowa tu o:

  • produkcji śluzu o optymalnej gęstości,
  • wykształconym odruchu kaszlowym,
  • rozwiniętych pęcherzykach płucnych,
  • komórkach nabłonkowych o prawidłowej budowie.

Obniżona odporność u osób dorosłych, a co za tym idzie nadmierna podatność na różnego rodzaju infekcje, może być rezultatem sytuacji takich jak m.in.:

  • nieprzestrzeganie podstawowych zasad higieny osobistej,
  • niezdrowy tryb życia: niedoborów snu, nadmiernego narażenia na sytuacje stresogenne,
  • nieodpowiednia dieta: ubogiej w produkty zapewniające witaminy z grupy D i C, a także żelazo,
  • alergia,
  • cukrzyca,
  • choroba Gravesa-Basedowa,
  • białaczka,
  • bulimia i anoreksja.
  • zakażenie wirusem HIV i zachorowanie na AIDS,
  • zespół Downa.

Zobacz też:

Jakie leki na odporność? Pranobeks inozyny i preparaty naturalne

Jedną z popularnych form wzmacniania systemu odpornościowego jest stosowanie leków immunostymulujących. W składzie tego typu preparatów znajdują się polisacharydy i peptydy izolowane z grzybów, które mają za zadanie pobudzać aktywność limfocytów T, które biorą udział w reakcji odpornościowej.

Inną grupą leków immunostymulujących są preparaty zawierające pranobeks inozyny – substancję czynną, która jest syntetyczną pochodną puryny. Wyraźna poprawa układu odpornościowego widoczna po stosowaniu tego typu preparatów przez ok. trzy miesiące.

Skuteczność większości preparatów immunostymulujących dostępnych na rynku jest jednak kwestionowana przez wielu badaczy. Z tego powodu rekomendowanym pomysłem na wzmocnienie odporności są produkty roślinne o działaniu immunomodulującym.

Aby wzmocnić naturalne siły obronne organizmu, można skorzystać z suplementów diety. Trzeba jednak wiedzieć, które z nich wybrać, ponieważ dostępnych na rynku jest setki produktów, o deklarowanym przez producenta działaniu. Wiele spośród nich nie poprawi odporności, ponieważ nie zawiera składników wzmacniających układ immunologiczny, lub zawiera je, ale w zbyt niskich dawkach. Podpowiadamy, jakich suplementów diety szukać, aby nie łykać tabletek na marne!

Najlepsze suplementy diety na odporność! Sprawdź, które z ni...

Do szczególnie polecanych naturalnych produktów należą:

  • Bez czarny, który zawiera wiele składników o właściwościach prozdrowotnych, w tym w m.in.: flawonoidy, fenolokwasy, antocyjany, kwasy organiczne, witaminy (głównie z grupy C i B) i węglowodany. Czarny bez posiada udowodnione naukowo działanie wzmacniające układ odpornościowy. Oprócz tego działa on również przeciwzapalnie, wykrztuśnie i napotnie. We wspomaganiu odporności zastosowanie znajduje syrop z owoców bzu, jak również z jego kwiatów.
  • Pestki grejpfruta zawierające przeciwutleniacze i witaminę C, której brak osłabiają system odpornościowy.
  • Sok z aloesu, który jest drogocennym źródłem: plisacharydów, kwasu salicylowego, lupeolu i mleczanu magnezowego.
  • Czosnek, w którego składzie znajduje się witaminy z grupy C, A, E i B, a także substancje mineralne: potas, siarka, selen, wapń, magnez i żelazo. Oprócz tego czosnek ze względu na wysoką zawartość allicyny nazywany jest naturalnym antybiotykiem.
  • Produkty fermentowane: kefir, jogurt naturalny, zsiadłe mleko oraz kiszonki warzywne czy zakwasy zawierają naturalne kultury bakterii fermentacji mlekowej, dzięki temu wykazują właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
Probiotyki to drobnoustroje o korzystnym działaniu na zdrowie. Należą do nich przede wszystkim bakterie kwasu mlekowego, choć również niektóre gatunki drożdży. Mikroorganizmy z tej grupy wspierają zdrowie na różne sposoby, m.in. kształtując odporność organizmu. Ich źródłem są fermentowane napoje mleczne, kiszonki warzywne i tradycyjne przetwory azjatyckie. Sprawdź 10 produktów probiotycznych, które warto wybierać najczęściej! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Naturalne probiotyki – 10 produktów, które hamują stan zapal...

Szczepionki na odporność

Jednym z najskuteczniejszych, a zarazem dobrze przebadanych, produktów o właściwościach wzmacniających układ odpornościowy są szczepionki, które zawierają komórki bakteryjne poddane chemicznej lub enzymatycznej obróbce.

Niekiedy szczepionki mogą zawierać również części komórek bakteryjnych, w tym głównie takich jak:

  • Paciorkowce odpowiadające m.in. za: zapalenie gardła, płonicę (szkarlatynę), różyczkę, liszajec, anginę ropną, zapalenie ucha środkowego, kłębuszkowe zapalenie nerek i zapalenie wsierdzia.
  • Gronkowiec złocisty, który odpowiada m.in. za: zapalenie płuc, mięśnia sercowego i opon mózgowych.
  • Pałeczki hemofilne typu B, które odpowiadają m.in. za: zapalenie płuc, zapalenie krtani, zapalenie nagłośni, zapalenie płuc i zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych.
  • Pałeczki zapalenia płuc.
  • Dwoinki Moraxella, które odpowiadają za nawracające zapalenia górnych dróg oddechowych, ucha środkowego i opon mózgowych.

W przeciwieństwie do preparatów klasycznych, szczepionki immunostymulujące są podawane drogą doustną lub donosową.

Szczepionki takie oddziaływają pozytywnie na mechanizmy odpornościowe. Efekty ich działania to:

  • zwiększanie liczby limfocytów T, które po zakażeniu organizmu drobnoustrojami biorą udział w reakcji odpornościowej organizmu,
  • pobudzaniu aktywności limfocytów B,
  • wzrost stężenia przeciwciał IgA i IgG,
  • wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej przez pobudzenie limfocytów T i B,
  • przyspieszenie odpowiedzi immunologicznej.

Szczepionki bakteryjne poprawiają znacząco funkcjonowanie układu odpornościowego – wzmacniają zarówno swoistą, jak i nieswoistą odpowiedź immunologiczną. Dzięki temu u osób zaszczepionych rzadziej występują infekcje bakteryjne i wirusowe.

Budowanie odporności to bardzo złożony proces, na który składa się wiele elementów, m.in. aktywność fizyczna.

Odporność organizmu jesienią i zimą. 12 faktów i mitów jak j...

Źródło: Feleszko W., Dziekiewicz M., Wąsowicz A., Immunostymulacja przy użyciu antygenów bakteryjnych – mechanizm działania i praktyka kliniczna w wirusowych zakażeniach układu oddechowego. Pediatria i Medycyna Rodzinna. 2015; 11: 358-364.

ZOBACZ: Domowe sposoby na odporność. Czy rzeczywiście działają?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze 3

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość
Z tymi szczepionkami byłabym ostrożna. Nie jestem zupełnym przeciwnikiem szczepień, bo moje dzieci jak równiez ja jesteśmy zaszczepieni, ale z drugiej strony szczepienie wszystkich na wszystko też dobre nie jest. Na wzmocnienie odporności naturalny Engystol lepiej stosować. Sprawdzone, przebadane i bezpieczne.
D
Dorota

Na pewno zdrowa dieta i częstsza aktywność fizyczna na świeżym powietrzu nie zaszkodzi ;) Ja dodatkowo, w ramach osłony np. jesienią, biorę tylko synbiotyk multilac, zawiera aż 9 szczepów bakterii probiotycznych i prebiotyk, który jest dla nich pożywką. Pomaga wspierać naturalną florę bakteryjną jelit.

M
Maja

Ekstrakt z czarnego bzu jest świetny, odkąd stosuję Verbascon, którego głównym składnikiem jest właśnie czarny bez, odczuwam ogromną różnicę w poprawie odporności. Jeszcze w zeszłym roku byłam właściwie przeziębiona co kilka tygodni. A w tym sezonie już spokój. Podaję go też dzieciom i problemy z wiecznie zasmarkanym noskiem zniknęły :)

Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie