Spis treści
Przekąska na lepszy seks. Zwiększa popęd seksualny i wpływa na orgazm
Chrupiąca przekąska, którą często mamy w swoich szafkach, może wpływać na życie intymne. Chodzi o orzeszki ziemne, orzechy laskowe i włoskie, które są bogate w kwas foliowy.
Jak pokazuje badanie, które zostało opublikowane w „Journal of Sexual Medicine”, kwas foliowy może zwiększyć popęd płciowy i poprawić orgazm. W irańskim badaniu wzięło udział 100 kobiet w średnim wieku. Połowa z nich przyjmowała suplement kwasu foliowego w dawce 5 mg dziennie przez osiem tygodni, a pozostałe uczestniczki otrzymywały placebo.
Dr Hedyeh Riazi stwierdziła, że pożądanie, orgazmy, satysfakcja i podniecenie poprawiły się bardziej w grupie, która zażywała kwas foliowy.
– Nasze odkrycia sugerują, że kwas foliowy prawdopodobnie poprawia funkcje seksualne u kobiet po menopauzie – powiedziała dr Riazi. – Potrzebne są jednak większe badania, aby to potwierdzić.
Poza orzechami źródłem kwasu foliowego są:
- fasola,
- groch,
- chleb,
- jajka,
- warzywa liściaste.
Fizjologia czy psychika? Wpływ witamin z grupy B na popęd seksualny
Do badania przeprowadzonego przez irańskich naukowców odniosła się dietetyczka, dr Carrie Ruxton.
– Może to być raczej kwestia psychiczna niż fizjologiczna, ponieważ mamy wiele danych na temat korzyści witamin z grupy B dla nastroju i zdrowia psychicznego – powiedziała „The Sun” dr Ruxon. – Kobiety muszą być w nastroju, aby osiągnąć orgazm i nie zaznają zbyt wiele satysfakcji, jeśli nie będą.
Jak wskazała, uczestniczki badania przyjmowały dużo kwasu foliowego. Prawdopodobnie potrzebowałyby 33 filiżanek orzechów, aby uzyskać taką ilość, ale istnieją inne źródła tego składnika.
– Kobiety po menopauzie mogą odnieść korzyści z suplementacji witaminami z grupy B – przekonuje dietetyczka. – Inne dobre źródła to biały chleb, jajka, sok pomarańczowy oraz szpinak i jarmuż.
Kwas foliowy może być również przepisywany przez lekarzy jako suplement. Jest też zalecany dla kobiet w ciąży.
Kwas foliowy nie tylko dla kobiet. Jak działa na mężczyzn?
Kwas foliowy może wpływać na życie seksualne nie tylko kobiet, ale także mężczyzn. Wcześniejsze badania wykazały, że może pomóc mężczyznom w walce z zaburzeniami erekcji poprzez poprawę przepływu krwi. Poza tym codzienne spożywanie orzechów może poprawić jakość nasienia, a także jakość orgazmu i pożądanie seksualne.
Suplementowanie kwasu foliowego może też wpływać na zdrowie włosów. Udowodniono również, że przyjmowanie kwasu foliowego zmniejsza inne czynniki ryzyka chorób serca, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Kwas foliowy może również poprawiać przepływ krwi, wspomagając zdrowie serca. Istnieją też badania, które sugerują, że kwas foliowy może pomagać w leczeniu depresji, jednak wciąż są potrzebne dalsze badania, które to potwierdzą.
Źródła:
