Schudnij szybko i skutecznie! Sprawdź 5 kroków do twojej nowej figury!

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Odchudzanie na skróty? To możliwe! Wykorzystaj metody i zalecenia o skuteczności potwierdzonej przez naukę, by tracić na wadze łatwiej i przyjemniej, a przede wszystkim skutecznie! Oto zaledwie 5 kroków do twojej nowej figury! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Odchudzanie na skróty? To możliwe! Wykorzystaj metody i zalecenia o skuteczności potwierdzonej przez naukę, by tracić na wadze łatwiej i przyjemniej, a przede wszystkim skutecznie! Oto zaledwie 5 kroków do twojej nowej figury! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. ninamalyna/123RF
Udostępnij:
Jak schudnąć szybko i skutecznie? Dziś nie mamy czasu porzucać codziennego życia, by w całości poświęcać się nowej diecie i treningom. Nauka proponuje więc chudnięcie „na raty” w postaci przerywanych postów i treningów interwałowych – dzięki temu jest się na diecie tylko przez część dni i ćwiczy się jedynie do osiągnięcia zmęczenia. Są też inne triki, które naprawdę działają! Sprawdź 5 kroków do nowej, szczuplejszej figury!

Moda na zdrowie zachęca nas do poszukiwania lepszych diet. Naukowcy najlepiej oceniają przy tym diety oparte na nieprzetworzonej żywności roślinnej bogatej w kolorowe pigmenty, aromaty i smaki. Takie produkty nie tylko zapewniają zbilansowane żywienie i sytość, ale też działania przeciwzapalne. Diety takie jak ta w stylu śródziemnomorskim czy bazujące na niej diety DASH i MIND niosą za sobą profilaktykę chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, schorzenia sercowo-naczyniowe, demencja, a nawet nowotwory.

Idąc zgodnie ze zdrowotnym trendem coraz chętniej sięgamy po przekąski i soki z owoców i warzyw, a także sproszkowane superprodukty. Jednocześnie zgodnie z zaleceniami ekspertów żywienia i coraz częściej ekologii ograniczamy spożycie żywności odzwierzęcej. Zachęca nas do tego lepsza dostępność smacznych i naprawdę udanych roślinnych zamienników przetworów mięsnych i mlecznych, które masowo pojawiają się w ofercie kolejnych wytwórców znanych z konwencjonalną produkcją.

Są to podstawy diety sprzyjającej utrzymanie stałej masy ciała i jej zmniejszaniu, aby jednak schudnąć, poza niezbędną bazą konieczne są dodatkowe wysiłki. Na szczęście nie trzeba ich tak wiele, co kiedyś – dzisiejsza nauka pozwoliła wyznaczyć najprostszą i najłatwiejszą drogę do sukcesu, a instrukcję do jego osiągnięcia można zawrzeć w 5 punktach.

Sprawdź, jakie są najbardziej skuteczne sposoby na odchudzanie według nauki!

ZOBACZ: Jak utrzymać dobrą formę?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

k
katarzyna parzyńska
Zgadzam się z Anką, można szybko schudnąć i można rownie szybko skonczyc z efektem jojo.. dlatego bardzo wazny jest dobor odpowiedniej diety i specjalistow którzy nam w tym pomoga. U mnie jest to dieta 1:1, moja osobista konsultantka pomaga mi z kazda sprawa i wiem ze jestem pod bardzo dobra opieką
A
Anka
Szybko może i się da schudnąć, ale później może to się skończyć efektem jojo. Ja robię wszystko krok po kroku, najpierw zaczęłam pić więcej cisowianki, później ograniczyłam ilość słodyczy do minimum, a teraz odżywiam się zdrowo :D
Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie