2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Do najskuteczniejszych diet odchudzających należą te...
fot. Anton/unsplash.com

Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś

Co na szybkie odchudzanie? Roślinne białko w każdym posiłku

Do najskuteczniejszych diet odchudzających należą te roślinne. W utracie uporczywej nadwagi najczęściej przeszkadza obecność zwłaszcza mięsa, a jego wyeliminowanie przynosi nagłą odmianę. W zbilansowanym menu muszą jednak znaleźć się inne produkty, które dostarczą podobne składniki odżywcze – zwłaszcza białko, związki mineralne i witaminy z grupy B. To orzechy, pestki, nasiona oleiste takie jak sezam, len czy chia, zboża i pseudozboża, a przede wszystkim nasiona roślin strączkowych i ich przetwory. Obecnie łatwo wzbogacić jadłospis o hummus, pasty ze słonecznika, tofu czy nawet gotowe kotleciki i wędliny, który mają roślinny skład. Wymienione produkty warto uwzględniać w każdym posiłku i nawet przekąsce, a obowiązkowo w śniadaniu. To pomaga utrzymać metabolizm na wysokich obrotach i sytość po jedzeniu.

Zobacz również

Waldemar Brzostek odznaczony Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia Polski

Waldemar Brzostek odznaczony Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia Polski

Pomoc dla rolników, którzy sprzedali pszenicę, żyto, jęczmień. Jak skorzystać?

Pomoc dla rolników, którzy sprzedali pszenicę, żyto, jęczmień. Jak skorzystać?

Polecamy

Nie możesz zrobić kupy? Kawa z magicznym dodatkiem oczyszcza jelita i odchudza

HIT DNIA
Nie możesz zrobić kupy? Kawa z magicznym dodatkiem oczyszcza jelita i odchudza

Dieta na krew. Potrzebujesz nie tylko żelaza!

HIT DNIA
Dieta na krew. Potrzebujesz nie tylko żelaza!

Tran wcale nie taki zdrowy. Zwiększa ryzyko zawału i udaru. Nie łykaj bez potrzeby

Tran wcale nie taki zdrowy. Zwiększa ryzyko zawału i udaru. Nie łykaj bez potrzeby