Spis treści
Jak rozpoznać pierwsze objawy menopauzy?
Menopauza, nazywana także klimakterium lub przekwitaniem, to naturalny etap w życiu kobiety, który oznacza zakończenie okresu płodności. Jej wyznacznikiem jest brak miesiączki przez co najmniej 12 kolejnych miesięcy. Większość kobiet rozpoczyna menopauzę między 45 a 55 rokiem życia.
W czasie klimakterium dochodzi do spadku produkcji żeńskich hormonów płciowych, głównie estrogenów i progesteronu, co prowadzi do różnorodnych – mniej lub bardziej odczuwalnych – zmian w funkcjonowaniu kobiecego ciała.
W naszej galerii znajdziesz 9 najbardziej charakterystycznych objawów menopauzy
Co może boleć przy menopauzie?
Większość objawów menopauzy nie jest bolesna, ale niektóre z nich – mniej oczywiste – i często niewiązane z klimakterium, mogą być dla kobiet dokuczliwe. Emilia Pobiedzińska, znana w sieci jak Spauzowana, trenerka zajmująca się propagowaniem wiedzy dotyczącej menopauzy, zwróciła uwagę na problem rzadko poruszany w kontekście menopauzy – ból stawów:
Nasze stawy to złożone struktury kości, chrząstki, mięśni, więzadła i tkanki miękkie. Wszystkie te tkanki są bogate w receptory estrogenowe, co czyni je bardzo wrażliwymi na obecność hormonu. Badania pokazują, że estrogen może pomóc naszemu organizmowi utrzymać chrząstkę i inne tkanki stawowe. Jeśli poziom estrogenów jest niski i tkanki te ulegną uszkodzeniu, możemy doświadczyć większego tarcia w stawach, a co za tym idzie, większego bólu.
Zobacz też: Ginekolog czy ChatGPT? Wstyd, ceny i AI: Polki unikają lekarza i szukają pomocy w internecie
Dodaje, że niestety nie ma leku, który pozwoli natychmiast pozbyć się problemu, ale sugeruje, że regularne ćwiczenia siłowe, jazda na rowerze, spacery, pilates lub joga pomogą zwiększyć elastyczność stawów i zapobiegać kontuzji.
Zobacz też: Nie tylko na uderzenia gorąca. Ten olej to ratunek w menopauzie. Pomoże na wiele dolegliwości
W celu łagodzenia objawów towarzyszących menopauzie doradza także dietę bogatą w kwasy omega-3 i przeciwutleniacze, suplementację witaminy D i magnezu oraz masaże lub akupunkturę, a także rozważenie terapii hormonalnej.
Wśród innych bolesnych objawów menopauzy wymieniane są:
- bóle głowy związane z wahaniami hormonalnymi, zmianami napięcia mięśniowego lub zmianami w naczyniach krwionośnych,
- bóle podczas stosunku seksualnego, wynikające z suchości pochwy i zmniejszonego libido,
- bóle trzewne związane z problemami trawiennymi lub zmianami hormonalnymi,
- bóle piersi, które są bardziej wrażliwie w związku zachodzącymi w ciele zmianami hormonalnymi.
