Herbatka baletnicy pomaga na zaparcia, ale czy odchudza? Uwaga, może być też niebezpieczna! Sprawdź, jak działa ziołowy napar odchudzający

Herbatka baletnicy to napar ziołowy, którego głównymi składnikami są dwa zioła – senes (Senna alexandrina lub Cassia angustifolia) i malwa chińska (Malva verticillata). Zioła te mają właściwości przeczyszczające, dlatego herbatka baletnicy jest uważana za środek pomagający w odchudzaniu.

Herbatka baletnicy przyspiesza trawienie i tworzy efekt osmotyczny (gdy elektrolity są uwalniane do jelita grubego i zwiększają przepływ wody, stolce stają się bardziej miękkie).

Powszechnie uważa się, że napar ten pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu wagi, jednak osoby pijące go mogą odczuwać też nieprzyjemne skutki uboczne. Dodatkowo badania naukowe nie potwierdzają korzyści zdrowotnych płynących z picia herbatki baletnicy, a także nie zalecają stosowania jej jako środka wspomagającego utratę wagi.

Herbatka baletnicy w swojej podstawowej formie składa się z dwóch ziół – senesu i malwy chińskiej.

• Senes (Cassia angustifolia) pochodzi z krzewu uprawianego w Indiach i Chinach, a jego niektóre odmiany są uprawiane również w Kalifornii. Z liści i owoców tej rośliny wytwarzany jest składnik, który jest stosowany w wielu komercyjnych produktach przeczyszczających – jest zatwierdzonym przez FDA środkiem przeczyszczającym bez recepty. Stosuje się go w celu złagodzenia zaparć lub oczyszczenia jelit przed wykonaniem badań diagnostycznych (jak np. kolonoskopia).
• Malwa chińska (Malva verticillata) to roślina uprawiana w Chinach, Afryce, Europie i Ameryce Północnej. Jej liście i nasiona są jadalne. Nasiona mogą być stosowane w produktach moczopędnych. Malwa chińska może być też stosowana jako środek przeczyszczający w celu łagodzenia zaparć lub leczenia zaburzeń czynności nerek. Niektóre kobiety używają jej w celu stymulacji przepływu mleka matki. Obecnie nie ma dowodów, które potwierdzałyby skuteczność lub bezpieczeństwo tego produktu.

Herbatka baletnicy jest promowana jako środek pomagający w szybkiej utracie wagi. Składniki o działaniu przeczyszczającym powodują, że organizm wydala dużo płynów, pozbywając się wody. Warto zwrócić uwagę, że senes i malwa chińska nie wpływają na metabolizm tłuszczów – utracona waga składa się głównie z wody i jest szybko odzyskiwana po nawodnieniu.

W przeciwieństwie do innych herbat odchudzających herbatka baletnicy nie zawiera kofeiny, a zatem nie jest też środkiem pobudzającym. Malwa chińska i senes zawierają przeciwutleniacze – flawonoidy – które mogą pomóc w zwalczaniu uszkodzeń komórek i zmniejszeniu ryzyka niektórych chorób.

Właściwości przeczyszczające herbatki baletnicy sprawiają, że jest ona naturalnym i niedrogim środkiem na zaparcia. 4-tygodniowe badanie z udziałem 40 osób z przewlekłymi zaparciami wykazało, że u osób, które przyjmowały środek przeczyszczający zawierający senes co drugi dzień, doświadczyły 37,5 proc. wzrostu częstotliwości wypróżnień.

Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Zdrowia codziennie. Obserwuj StronaZdrowia.pl!

Zawartość malwy chińskiej może obniżać poziom cukru we krwi. Badanie na myszach z cukrzycą typu 2 wykazało, że u tych, którym podawano ekstrakt z malwy chińskiej, odnotowano odpowiednio 17 proc. i 23 proc. obniżenie poziomu cukru we krwi na czczo i po posiłku.

Właściwości przeciwutleniające flawonoidów zawartych w malwie chińskiej mogą mieć również potencjał przeciwcukrzycowy. Wciąż jednak nie ma badań nad herbatką baletnicy, więc nie jest jasne, czy pomaga ona kontrolować poziom cukru we krwi.

Herbatka baletnicy może powodować niepożądane skutki uboczne. Wśród nich są:

• skurcze brzucha,
• odwodnienie,
• biegunka.

Jedno z badań wykazało, że długotrwałe stosowanie produktów z senesu powodowało biegunkę u szczurów, a także zwiększoną toksyczność w tkankach nerek i wątroby. Z tego względu naukowcy zalecają, żeby osoby z chorobami nerek i wątroby nie stosowały ich.

Przeczyszczające działanie senesu zależy od jego dawki. Bezpieczna dawka to najniższa, która jest wymagana do uzyskania pożądanych rezultatów.

Warto podkreślić, że chociaż picie herbatki baletnicy może powodować utratę wagi, to prawdopodobnie jest to związane z utratą wody i stolca, a nie tłuszczu. Próbując schudnąć, znacznie bardziej polecanymi metodami są zdrowe nawyki żywieniowe i większa aktywność fizyczna.

Przed skorzystaniem z herbatki baletnicy warto najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem, aby uniknąć potencjalnie szkodliwych skutków ubocznych.

Źródła:

• Transport of sennosides and sennidines from Cassia angustifolia and Cassia senna across Caco-2 monolayers--an in vitro model for intestinal absorption Phytomedicine
• Antidiabetic activities of extract from Malva verticillata seed via the activation of AMP-activated protein kinase Journal of Microbiology and Biotechnology
• Efficacy of an Iranian herbal preparation (Lax-Asab) in treating functional constipation: A randomized, placebo-controlled clinical trial Journal of Traditional and Complementary Medicine