Spis treści
Dlaczego warto korzystać z sauny? Korzyści zdrowotne są zaskakujące
Saunowanie, czyli kilkunasto- lub kilkudziesięciominutowe przebywanie w gorących pomieszczeniach to popularny sposób rozrywki, szczególnie jesienią i zimą. Najczęściej z sauny korzystają osoby morsujące, czyli zażywające lodowatych kąpieli. W galerii podpowiadamy, dlaczego warto korzystać z sauny i jak gorące powietrze wpływa na stan zdrowia.
Dlaczego warto korzystać z sauny?
Czym się różnią sauna na podczerwień, fińska i parowa?
Sauna to specjalne pomieszczenie, w którym temperatura powietrza jest znacznie podwyższona i wynosi od 35 stopni do nawet 110 stopni Celsjusza. Wyróżnia się kilka rodzajów saun, a w każdej z nich panuje inna temperatura i wilgotność powietrza:
- sauna sucha, inaczej fińska – pomieszczenie zbudowane z drewna lub wyłożone tym materiałem od środka. Ciepłe powietrze wytwarzane jest przez specjalny piecyk z ułożonymi na nim kamieniami. Warunki panujące w saunie: temperatura powietrza: 60-110 °C, wilgotność: 5-20 proc.,
- sauna mokra – pomieszczenie wyłożone jest płytkami ceramicznymi, a w środku znajduje się specjalna parownica, która wytwarza parę. Warunki panujące w saunie: temperatura powietrza: 50-65 °C, wilgotność: 20-40 proc.,
- sauna parowa – pomieszczenie podobnie jak w saunie fińskiej zbudowane jest z drewna lub wyłożone tym materiałem. Różnicą jest to, że zamiast piecyka jest specjalny parownik, a do wytwarzanej pary dodawane są specjalne olejki eteryczne, głównie ziołowe mieszanki. Warunki panujące w saunie: temperatura powietrza: 45-55 °C, wilgotność: 40-100 proc.,
- sauna infrared, czyli na podczerwień – pomieszczenie wykonane jest najczęściej z impregnowanego drewna, a źródłem ciepła są lampy z światłem podczerwonym. Warunki panujące w saunie: temperatura powietrza: 35-60 °C, wilgotność: 20-25 proc.
Przeciwwskazania do korzystania z sauny
Mimo dobroczynnych właściwości z saunowania nie wszyscy mogą bezpiecznie korzystać z tego rodzaju relaksu. Do głównych przeciwwskazań należą:
- wiek poniżej 6. roku życia,
- ciąża,
- pierwsze 4 dni miesiączki,
- zaburzenia krzepnięcia krwi,
- stany pozawałowe i poudarowe,
- niewydolność krążenia,
- jaskra,
- skóra naczynkowa i pękające naczynka,
- astma,
- gruźlica,
- epilepsja,
- klaustrofobia,
- grzybica skórna.
Warto wspomnieć, że rozpoczęcie przygody z saunowaniem należy zawsze skonsultować z lekarzem pierwszego kontaktu.
Uzupełnij domową apteczkę
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pyralgina Termo Hot 1 plaster silnie rozgrzewający
Pyralgina Termo Hot 1 plaster silnie rozgrzewający
kup teraz
Allegro.pl (PL)Kompresy włókn.jał. Medicomp 5x5cm 50 sztuk
Kompresy włókn.jał. Medicomp 5x5cm 50 sztuk
kup teraz
Allegro.pl (PL)3x Test Ciążowy Czuły Płytkowy Pink Szybki
3x Test Ciążowy Czuły Płytkowy Pink Szybki
kup teraz
Allegro.pl (PL)10x Test Ciążowy Czuły Płytkowy Pink Szybki
10x Test Ciążowy Czuły Płytkowy Pink Szybki
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pink Test ciążowy płytkowy, czuły, 1 sztuka
Pink Test ciążowy płytkowy, czuły, 1 sztuka
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pink Czuły Płytkowy Test Ciążowy 99,9%
Pink Czuły Płytkowy Test Ciążowy 99,9%
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test ciążowy Pink Czuły Płytkowy 1 sztuka
Test ciążowy Pink Czuły Płytkowy 1 sztuka
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test Ciążowy Czuły Płytkowy Pink Szybki
Test Ciążowy Czuły Płytkowy Pink Szybki
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test ciążowy płytkowy Pink (20 mlU/ml) Hydrex
Test ciążowy płytkowy Pink (20 mlU/ml) Hydrex
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test na infekcje dróg moczowych 2szt.
Test na infekcje dróg moczowych 2szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test na infekcje dróg moczowych dzieci i dorosłych
Test na infekcje dróg moczowych dzieci i dorosłych
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pipi Nitolic Zestaw Przeciw Wszawicy 100ML Wszy
Pipi Nitolic Zestaw Przeciw Wszawicy 100ML Wszy
kup teraz
Allegro.pl (PL)Hartmann Medicomp 5x5cm, 25 x 2szt. jałowe
Hartmann Medicomp 5x5cm, 25 x 2szt. jałowe
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pyralgina Termo Hot Plaster rozgrz.*1szt.
Pyralgina Termo Hot Plaster rozgrz.*1szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Hartmann Medicomp 5x5cm, 25 x 2szt. jałowe
Hartmann Medicomp 5x5cm, 25 x 2szt. jałowe
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon silikonowe Plastry na blizny 5x30cm 1szt.
Sutricon silikonowe Plastry na blizny 5x30cm 1szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon CC Plastry silikonowe na blizny 5x 5x30cm
Sutricon CC Plastry silikonowe na blizny 5x 5x30cm
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon CC Plastry Po Cesarskim Cięciu x 5 szt.
Sutricon CC Plastry Po Cesarskim Cięciu x 5 szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon CC Plaster na blizny po cięciu 1 sztuka
Sutricon CC Plaster na blizny po cięciu 1 sztuka
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 5szt
Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 5szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Argotiab Spray oparzenia, Rany, Odleżyny 125ml
Argotiab Spray oparzenia, Rany, Odleżyny 125ml
kup teraz
Allegro.pl (PL)Płyn do odkażania ran Microdacyn atomizer 250ml
Płyn do odkażania ran Microdacyn atomizer 250ml
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon Silikonowe Plastry Na Blizny 5X30CM 5szt
Sutricon Silikonowe Plastry Na Blizny 5X30CM 5szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 1szt.
Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 1szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 5szt.
Sutricon silikonowe plastry na blizny 3x10cm 5szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pyralgina Termo Hot plaster rozgrzewający na ból
Pyralgina Termo Hot plaster rozgrzewający na ból
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test Ciążowy Czuły Płytkowy Pink 2 dni po
Test Ciążowy Czuły Płytkowy Pink 2 dni po
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
iPolitycznie - Ustawa o wyrównywaniu szans w przygotowaniu - skrót
