1 z 9
Przewijaj galerię w dół
Korzystanie z sauny to dobry sposób na redukcję stresu....
fot. Oleg Breslavtsev/Getty Images

Na co pomaga sauna? Sprawdź, jakie korzyści wynikają z saunowania

Korzystanie z sauny to dobry sposób na redukcję stresu. Dodatkowo saunowanie może wspierać leczenie wielu dolegliwości, a nawet poprawiać stan skóry. Podpowiadamy, dlaczego warto korzystać z sauny.

2 z 9
Korzystanie z sauny, a następnie szybkie schłodzenie w...
fot. brizmaker/123RF

Na co pomaga sauna? Wzmacnia odporność

Korzystanie z sauny, a następnie szybkie schłodzenie w zimnej wodzie może hartować organizm, a także wzmacniać układ odpornościowy do walki z infekcją. Zaobserwowano, że osoby regularnie korzystające z saun znacznie rzadziej chorują na zakażenia wirusowe, a czas choroby jest u nich krótszy średnio o 2 dni.

3 z 9
Wysoka temperatura przyspiesza pracę serca i powoduje...
fot. wutwhan/123RF

Na co pomaga sauna? Poprawia krążenie

Wysoka temperatura przyspiesza pracę serca i powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych, natomiast zaraz po wyjściu z sauny dochodzi do ich zwężenia. Ten proces działa podobnie jak umiarkowany wysiłek fizyczny, dlatego osoby korzystające z sauny cechują się lepszą wydolnością organizmu, a także sprawniejszym krążeniem. Wykazano także, że regularne korzystanie z sauny może w łagodny sposób obniżać ciśnienie, jednak osoby chore na nadciśnienie tętnicze krwi przed skorzystaniem z sauny powinny skonsultować się kardiologiem.

4 z 9
Pod wpływem wysokiej temperatury i wilgotności powietrza...
fot. Konopie CRYSTALWEED/Unsplash.com

Na co pomaga sauna? Przyspiesza odtruwanie organizmu

Pod wpływem wysokiej temperatury i wilgotności powietrza dochodzi do otwierania się porów skórnych i zwiększonego wydzielania potu. To właśnie z nim usuwane są toksyny z organizmu, które odpowiadają za stany zapalne, a także wygląd naszej skóry. Korzystne efekty detoksykacyjne można osiągnąć chodząc na sunę nawet tylko raz w tygodniu.

Pozostały jeszcze 4 zdjęcia.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Takie jedzenie wywołuje biegunkę! Zastanów się dwa razy, zanim zjesz

Takie jedzenie wywołuje biegunkę! Zastanów się dwa razy, zanim zjesz

Zobacz również

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Białe plamy na paznokciach. O czym to świadczy? Będziesz zaskoczona

Białe plamy na paznokciach. O czym to świadczy? Będziesz zaskoczona