1 z 9
Przewijaj galerię w dół
Korzystanie z sauny to dobry sposób na redukcję stresu....
fot. Oleg Breslavtsev/Getty Images

Na co pomaga sauna? Sprawdź, jakie korzyści wynikają z saunowania

Korzystanie z sauny to dobry sposób na redukcję stresu. Dodatkowo saunowanie może wspierać leczenie wielu dolegliwości, a nawet poprawiać stan skóry. Podpowiadamy, dlaczego warto korzystać z sauny.

2 z 9
Korzystanie z sauny, a następnie szybkie schłodzenie w...
fot. brizmaker/123RF

Na co pomaga sauna? Wzmacnia odporność

Korzystanie z sauny, a następnie szybkie schłodzenie w zimnej wodzie może hartować organizm, a także wzmacniać układ odpornościowy do walki z infekcją. Zaobserwowano, że osoby regularnie korzystające z saun znacznie rzadziej chorują na zakażenia wirusowe, a czas choroby jest u nich krótszy średnio o 2 dni.

3 z 9
Wysoka temperatura przyspiesza pracę serca i powoduje...
fot. wutwhan/123RF

Na co pomaga sauna? Poprawia krążenie

Wysoka temperatura przyspiesza pracę serca i powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych, natomiast zaraz po wyjściu z sauny dochodzi do ich zwężenia. Ten proces działa podobnie jak umiarkowany wysiłek fizyczny, dlatego osoby korzystające z sauny cechują się lepszą wydolnością organizmu, a także sprawniejszym krążeniem. Wykazano także, że regularne korzystanie z sauny może w łagodny sposób obniżać ciśnienie, jednak osoby chore na nadciśnienie tętnicze krwi przed skorzystaniem z sauny powinny skonsultować się kardiologiem.

4 z 9
Pod wpływem wysokiej temperatury i wilgotności powietrza...
fot. Konopie CRYSTALWEED/Unsplash.com

Na co pomaga sauna? Przyspiesza odtruwanie organizmu

Pod wpływem wysokiej temperatury i wilgotności powietrza dochodzi do otwierania się porów skórnych i zwiększonego wydzielania potu. To właśnie z nim usuwane są toksyny z organizmu, które odpowiadają za stany zapalne, a także wygląd naszej skóry. Korzystne efekty detoksykacyjne można osiągnąć chodząc na sunę nawet tylko raz w tygodniu.

Pozostały jeszcze 4 zdjęcia.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Zobacz również

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!