Dlaczego warto morsować? Skorzysta nie tylko odporność, ale serce i wygląd skóry. Sprawdź, jakie korzyści wynikają z regularnego morsowania

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Morsowanie to ekstremalny sport, który może przynieść wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu, w tym lepszą odporność i rzadsze infekcje wirusowe. Podpowiadamy, dlaczego warto morsować oraz jak lodowata woda wpływa na stan zdrowia.
Morsowanie to ekstremalny sport, który może przynieść wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu, w tym lepszą odporność i rzadsze infekcje wirusowe. Podpowiadamy, dlaczego warto morsować oraz jak lodowata woda wpływa na stan zdrowia. Halfpoint/GettyImages
Morsowanie to popularny zimowy sport, który wzmacnia nie tylko ciało, ale również umysł. Morsy cechują się lepszą odpornością i wydolnością organizmu. Lodowata woda poprawia krążenie i może łagodzić stany zapalne w organizmie. Kto nie powinien morsować? Sprawdź, jakie korzyści wynikają z regularnego morsowania.

Spis treści

Dlaczego warto morsować? Korzyści dla zdrowia są ogromne

Morsowanie stało się bardzo popularne i coraz więcej osób decyduje się na takie zimne i krótkie kąpiele. Warto pamiętać, że do morsowania należy odpowiednio się przygotować, a organizm powinien stopniowo przyzwyczajać się do coraz to zimniejszej wody, żeby nie doznał szoku termicznego. W galerii podpowiadamy, jakie korzyści wynikają z regularnego morsowania.

Dlaczego warto morsować?

Czym jest morsowanie i jak powinno się do niego przygotować?

Morsowanie to zażywanie bardzo zimnych kąpieli w otwartych akwenach wodnych, nierzadko w wydrążonych w lodzie przeręblach. Osoby, które lubią właśnie w taki sposób spędzać wolny czas potocznie nazywane są morsami.

Przed rozpoczęciem morsowania trzeba odpowiednio przygotować się. Poniżej przedstawiamy kilka zaleceń, które mogą ułatwić przebywanie w lodowatej wodzie:

  1. Morsowanie warto rozpocząć jesienią np. w październiku lub listopadzie, ponieważ w jesiennych miesiącach woda jest znacznie cieplejsza niż zimą.
  2. Kilka tygodni przed planowanym morsowaniem codziennie warto brać kilkuminutowe zimne prysznice o temperaturze 10 stopni Celsjusza.
  3. W okresie jesiennym chodzić boso po zimnej nawierzchni np. brzegu plaży – należy dokładnie sprawdzić teren i usunąć ostre przedmioty, aby chodząc na boso nie skaleczyć się.
  4. Dzień przed morsowaniem należy rezygnować z picia alkoholu, ze względu na właściwości rozrzedzające krew.
  5. Zawsze przed wejściem do zimnej wody należy zrobić kilkuminutową rozgrzewkę.

Przeciwwskazania do morsowania. Kto powinien unikać lodowatej wody?

Mimo korzyści wynikających z morsowania nie wszyscy mogą bezpiecznie zażywać zimnych kąpieli. Ze względu na niebezpieczeństwo związane z układem krążenia tego sportu nie zaleca się w przypadku:

  • dzieci i osób poniżej 13. roku życia,
  • kobiet ciężarnych,
  • niewydolności nerek,
  • dializ,
  • nadczynności tarczycy,
  • boreliozy,
  • niewyrównanego nadciśnienia tętniczego krwi,
  • stanu po zawale serca lub udarze mózgu,
  • niewydolności serca,
  • zakrzepicy żył głębokich,
  • zaawansowanych żylaków.

Dowiedz się więcej: Jak ubrać się na morsowanie i co powinno znaleźć się w torbie każdego morsa?

Uzupełnij domową apteczkę

miejsce #1

Vitammy

VITAMMY ZOOM TERMOMETR BEZDOTYKOWY

289,00 zł63,90 zł-78%
miejsce #3

Contec

Contec CMS50F Pulsoksymetr nadgarstkowy CMS50F (TOW016099)

1 070,81 zł349,95 zł-67%
miejsce #4

Omron

Omron Nami Cat inhalator dla dzieci

339,00 zł139,00 zł-59%
miejsce #5

Intec

Pulsoksymetr Intec A310

221,00 zł96,03 zł-57%
miejsce #6

Microlife

Microlife NEB 400

239,99 zł120,00 zł-50%
miejsce #7

Boiron

Stodal 200ml

26,69 zł14,49 zł-46%
miejsce #8

Nurofen Reckitt Benckiser

Nurofen dla dzieci Forte zawiesina ibuprofen 200 mg/5ml o smaku ...

37,39 zł21,98 zł-41%
miejsce #9

Merck

Vigantol 20 000IU, krople doustne 10ml

21,69 zł12,85 zł-41%
miejsce #10

Salvequick

SALVEQUICK PLASTER WODOODPORNY 100 SZT.

47,24 zł28,87 zł-39%
miejsce #11

Verco

Sutricon silikonowe plastry na blizny 5x30cm 5 szt

133,15 zł88,94 zł-33%
miejsce #13

Pani Teresa

PANI TERESA® PT 0307 Opaska elastyczna stawu kolanowego, ...

25,37 zł17,89 zł-29%
miejsce #16

Berrcom

Berrcom JXB-182

52,00 zł39,90 zł-23%
miejsce #17

Pani Teresa

PANI TERESA® PT 0307 Opaska elastyczna stawu kolanowego, ...

26,09 zł20,80 zł-20%
miejsce #21

Pani Teresa

Opaska Elastyczna Pani Teresa Staw łokciowy M

21,59 zł18,13 zł-16%
miejsce #23

EWOPHARMA

Exaller Spray 150ml

89,99 zł89,19 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie