Na co pomaga sauna? Sprawdź, jakie korzyści wynikają z saunowania
Korzystanie z sauny to dobry sposób na redukcję stresu. Dodatkowo saunowanie może wspierać leczenie wielu dolegliwości, a nawet poprawiać stan skóry. Podpowiadamy, dlaczego warto korzystać z sauny.
Na co pomaga sauna? Wzmacnia odporność
Korzystanie z sauny, a następnie szybkie schłodzenie w zimnej wodzie może hartować organizm, a także wzmacniać układ odpornościowy do walki z infekcją. Zaobserwowano, że osoby regularnie korzystające z saun znacznie rzadziej chorują na zakażenia wirusowe, a czas choroby jest u nich krótszy średnio o 2 dni.
Na co pomaga sauna? Poprawia krążenie
Wysoka temperatura przyspiesza pracę serca i powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych, natomiast zaraz po wyjściu z sauny dochodzi do ich zwężenia. Ten proces działa podobnie jak umiarkowany wysiłek fizyczny, dlatego osoby korzystające z sauny cechują się lepszą wydolnością organizmu, a także sprawniejszym krążeniem. Wykazano także, że regularne korzystanie z sauny może w łagodny sposób obniżać ciśnienie, jednak osoby chore na nadciśnienie tętnicze krwi przed skorzystaniem z sauny powinny skonsultować się kardiologiem.
Na co pomaga sauna? Przyspiesza odtruwanie organizmu
Pod wpływem wysokiej temperatury i wilgotności powietrza dochodzi do otwierania się porów skórnych i zwiększonego wydzielania potu. To właśnie z nim usuwane są toksyny z organizmu, które odpowiadają za stany zapalne, a także wygląd naszej skóry. Korzystne efekty detoksykacyjne można osiągnąć chodząc na sunę nawet tylko raz w tygodniu.
