Cały czas miałam ochotę na słodycze. Te przyprawy pomogły mi uporać się z podjadaniem słodkości. Ułatwiły też odchudzanie

Ciągła ochota na słodycze wynika najczęściej z nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Cukier zawarty w słodyczach jest źródłem energii. Jednak słodycze zawierają głównie cukry proste, które w nadmiernych ilościach mogą wyrządzić nam więcej szkody niż pożytku. Częste sięganie po słodkości powoduje bowiem gwałtowny skok poziomu glukozy we krwi. Na skutek czego organizm musi wytwarzać zwiększone ilości insuliny, która ten cukier rozprowadza do komórek organizmu. Wtedy następuje spadek poziomu glukozy we krwi, co sprawia, że znowu mamy ochotę na coś słodkiego. Gdy cukru w organizmie jest za dużo odkłada się on w postaci tkanki tłuszczowej, przez co przybierasz na wadze.

Te przyprawy pomogą ci zahamować apetyt na słodycze i wspomogą odchudzanie. Dodaj je do swojego jadłospisu

Dodatkowo jedzenie słodkich potraw takich jak ciasta, ciastka, batoniki, babeczki jest po prostu przyjemne. Już samo skojarzenie słodyczy z przyjemnością, ale także działanie cukru na organizm zwiększa wydzielanie serotoniny i dopaminy, czyli hormonów szczęścia i uruchamia układ nagrody (zwany także ośrodkiem przyjemności) w mózgu. To błędne koło prowadzi do uzależnienia się od słodyczy oraz niedoborów witamin i składników mineralnych, których słodycze nie są w stanie zaspokoić. Jednak jedząc je zbyt często nie mamy już możliwości ani ochoty na sięganie po inne produkty dużo bardziej wartościowe dla naszego organizmu.

Przyczynami ciągłej ochoty na słodycze mogą być:

• stres – jedzenie słodyczy jest przyjemne, a cukier zwiększa wydzielanie serotoniny, dzięki czemu poprawia się nasze samopoczucie,
• złe nawyki żywieniowe – sięganie po słodycze o określonych porach dnia sprawia, że utrwalamy zły nawyk. Organizm w tym czasie „dopomina się” o coś słodkiego,
• niedobór składników odżywczych – zwiększona ochota na słodycze może świadczyć o niedoborach np. magnezu, cynku, manganu, witamin z grupy B i witaminy C,
• choroby – chęć na coś słodkiego może także być objawem choroby np. cukrzycy, insulinooporności, depresji, wahań hormonalnych czy chorób jelit.

Aby skutecznie zahamować ochotę na słodycze, nie musisz stosować wymyślnych specyfików, ani kupować suplementów diety. Wystarczy, że swój codzienny jadłospis wzbogacisz o przyprawy hamujące apetyt na słodycze. Dzięki nim w naturalny sposób pozbędziesz się nadmiernego apetytu i dostarczysz wielu substancji odżywczych. Uzupełnisz więc niedobory witamin i składników mineralnych, utrzymasz też prawidłowy i stabilny poziom cukru we krwi, pozbędziesz się zbędnych kilogramów oraz zwalczysz uzależnienie od słodyczy.

Czytaj też: Lubisz ciasta i czekoladę? Dobra wiadomość: słodycze mogą być zdrowe dla serca. Tyle możesz jeść, żeby obniżyć ryzyko zawału lub udaru

Jeśli więc chcesz skutecznie ograniczyć podjadanie słodyczy, a tym samym zatroszczyć się o swoje zdrowie i zgrabną sylwetkę zadbaj przede wszystkim o zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu. Wprowadź do swojej diety większą ilość produktów zawierających błonnik i białko, pij ok. 2 litry wody dziennie, ćwicz co najmniej 30 minut dziennie (wystarczy spacer czy jazda na rowerze) oraz śpij 7-8 godzin na dobę.