Aromaterapia w kąpieli – przyjemność dla zdrowia

Anna Rokicka-ŻukZaktualizowano 
123RF
Naturalne kosmetyki do kąpieli działają kojąco na duszę i ciało. Gdy zawierają cenne składniki morskie, szlachetne oleje i olejki eteryczne, wspomagają zdrowie skóry, samopoczucie i nastrój – to działanie potwierdzone naukowo!

Naturalne kosmetyki są coraz łatwiej dostępne i przystępne cenowo. Wyróżnia je wysoka zawartość roślinnych składników i pozyskiwanych z nich kompozycji aromatycznych. Wciąż przybywa polskich producentów, a ich wyroby nierzadko mają ekocertyfikat. Ich jakość jest często o wiele lepsza niż tych zagranicznych, dostępnych w luksusowych drogeriach i aptekach. Naturalne kosmetyki można też zrobić samodzielnie z podstawowych składników, takich jak sól, borowina, glinka czy błoto, dodając oleje natłuszczające i olejki eteryczne o wybranym przez siebie korzystnym działaniu.

Jak przygotować najprostszą naturalną mieszankę do kąpieli? Te składniki wspomogą dobroczynne działanie relaksu w wannie na twój organizm. Możesz używać ich oddzielnie albo w dowolnej kombinacji:

Naturalna sól, borowina, glinka

Dodatek soli do wody pomaga osiągnąć bardziej fizjologiczne stężenie związków mineralnych i wspomaga oczyszczanie skóry.

  • Sól himalajska, morska lub kamienna – to składnik niedrogi i ogólnie dostępny, ale do kąpieli warto wybierać tę niejodowaną. Najlepszej jakości sól to m.in. ta złożona z kryształków tzw. kwiatu soli.
  • Sól Morza Martwego, szara sól oceaniczna, błoto morskie – oprócz chlorku sodu zapewnią cenne składniki mineralne, m.in. o działaniu przeciwzapalnym, łagodzącym stany alergiczne czy wspomagającym metabolizm.
  • Borowina – błoto torfowe należy do najbogatszych w związki regenerujące skórę, które ułatwiają usuwanie z niej toksyn i regenerację. Dostarcza do skóry związki przeciwzapalne i wspomagajce gospodarkę hormonalną.
  • Glinki – zależnie od koloru wspomogą stan skóry, m.in. wchłaniają zanieczyszczenia ze skóry, wspomagają jej elastyczność, mają właściwości odżywcze, chronią przed bakteriami i stanami zapalnymi. Niektóre szczególnie skutecznie wspomagaja regenerację (glinka biała), obkurczają naczynia krwionośne (glinka czerowna i żółta) czy wchłaniają nadmiar sebum i ściągają pory (glinka zielona, marokańska Ghassoul).
  • Koncentrat alg, algi sproszkowane, ziemia okrzemkowa – zapewnią cenne mikroskładniki, m.in. jod. Działają na skórę oczyszająco, regenerująco i pomagają łagodzić podrażnienia.
  • Sól magnezowa, np. sól Epsom (siarczan magnezu) albo olejek magnezowy (gęsty, nasycony roztwór chlorku magnezu z wodą) – zapewniają jony magnezu, które w warunkach ciepłej kąpieli mogą przenikać poprzez skórę, wywierając działanie wspomagające relaksację mięśni, a także łagodząc stany alergiczne i inne dolegliwości zapalne.

Oleje roślinne i olejki szlachetne

Natłuszczają skórę, wspomagają jej regenerację i działają antyoksydacyjnie. Najwięcej cennych właściwości mają te tłoczone na zimno i nierafinowane, bo oprócz korzystnych dla naskórka kwasów tłuszczowych zapewniają też pochodzące z surowców bioatywne związki.

Cięższe olejki będą lepsze dla skóry suchej. Są stałe lub gęste w temperaturze otoczenia. Poleca się m.in. olej kokosowy extra virgin, masło karite (inaczej shea), olej z awokado, oliwa z oliwek extra virgin.

Lżejsze olejki są polecane dla skóry normalnej i tłustej, które mają ciekłą konsystencję. Szczególnie polecane są nawet niewielkie ilości dodatku olejków szlachetnych. Sprawdzi się np. olejek arganowy, olejek migdałowy, olejek rycynowy, olej z pestek winogron.

Olejki eteryczne do aromaterapii

Sprawiają, że kąpiel lub pielęgnacja skóry stają się przyjemnością. Mogę też poprawiać nastrój, dodawać energii, a nawet łagodzić ból czy ułatwiać zaśniecie. Większość z naturalnych aromatów ma potwierdzone naukowo korzystne działanie na mózg i całe ciało, a to dlatego, że receptory związków aromatycznych są zlokalizowane nie tylko w okolicy nosa, ale we wszystkich tkankach organizmu. Większość z nich działa przeciwzapalnie, niektóre działają przeciwdepresyjnie (np. olejek z cytryny czy jaśminu), inne ułatwiają relaksację (olejek lawendowy, z trawy cytrynowej), a jeszcze inne – mają właściwości pobudzające (olejek z imbiru czy goździkowy). Więcej o działaniu poszczególnych zapachów dowiesz się z naszej galerii.

Do kąpieli warto dodać ulubiony olejek eteryczny przeznaczony do zastosowania na skórę, a nie tylko do kominków aromatycznych (które też mają korzystny wpływ na organizm, ale już lepiej nie dodawać ich do wody. Warto sprawdzić tę informację na opakowaniu oraz przed kąpielą wykonać test alergiczny. Do kąpieli można też dodawać napary z ziół, zgniecione świeże liście lub łodygi (np. trawy cytrynowej), świeże kwiaty czy przyprawy suszone, np. roztarte w moździerzu.

Jak sprawdzić, że olejek eteryczny albo inny pachnący kosmetyk nie wywoła odczyn alergicznego? Należy nanieść małą ilość np. mieszanki kąpielowej z olejkiem na zgięcie łokcia i odczekać najlepiej 24 godziny. Jeśli olejek dodajemy do wody razem z solą, do wykonania próby należy użyć samego olejku rozcieńczonego olejem neutralnym dla skóry.

Olejki eteryczne do aromaterapii – który rodzaj działa na co?

Przeczytaj również:

ZOBACZ: Aromat kawy działa pobudzająco na mózg. Jak wybrać dobre ziarna kawy, podpowiada barista Marcin Kozicki, trener Warsaw School of Coffee.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3