Naturalne środki przeciwbólowe
Co na ból zamiast tabletki? Wybierz skuteczny środek naturalny, który jest bezpieczniejszy niż leki. Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Imbir na ból
Kłącze imbiru zawiera olejki eteryczne takie jak gingerol, szogaol, cyneol, linalol czy kamfol, które zmniejszają ból przy migrenie, miesiączce czy zapaleniach nerwów, a także działają przeciwzapalnie i rozkurczowo. Dzięki temu dawka 0,25 g sproszkowanego imbiru działa tak skutecznie, jak 50 mg przeciwmigrenowego leku o nazwie sumatryptan. Przy silnych bólach menstruacyjnych skuteczna dawka suszonego imbiru wynosi 0,75-2 g dziennie.
Papryczka chili na ból
Ostre papryczki słyną z zawartości palącego alkaloidu o nazwie kapsaicyna. Blokuje ona kanał jonowy TRPV1, przynosząc ulgę w bólu pochodzącym m.in. ze skóry i błon śluzowych. Chili można spożywać w postaci świeżej i suszonej, w formie sosu czy suplementów diety, jednak jego dobowa dawka nie powinna przekraczać 5 mg kapsaicyny na kilogram masy ciała.
Kapsaicynę można stosować też zewnętrznie w postaci plastrów przeciwbólowych. Nadają się do leczenia bólów mięśni, stawów i powięzi. Ponieważ mogą powodować uczucie palenia i dyskomfort, nie nadają się dla osób o wrażliwej skórze (tolerancję zwłaszcza w przypadku kapsaicyny warto sprawdzić wcześniej, naklejając fragment plastra na kilka godzin np. na przedramieniu).
Oliwa na ból
Zawiera związek o nazwie oleokantal, który odpowiada za gorzki smak i ma właściwości przeciwzapalne. Tak jak ibuprofen, aktywuje on kanał jonowy TRPA1 i pomaga zwłaszcza przy bólu w degeneracyjnych chorobach stawów. Co ciekawe, kanał ten nosi alternatywną nazwę „wasabi” w związku z tym, że działają na niego związki z japońskiego chrzanu (one także pomagają znosić uczucie bólu). Oliwa jest ponadto źródłem lubrycyny, która zapewnia właściwy poślizg w strukturach stawów i chroni ich chrząstkę przed uszkodzeniami.
