Spis treści
Kalendarz adwentowy może szkodzić twoim zębom. Jak uniknąć błędu?
Jeżeli jesteś jedną z tych osób, które przedświąteczny czas umilają sobie czekoladkami z kalendarza adwentowego, to ten tekst jest dla ciebie. Okazuje się, że te niewinne słodkie maleństwa mogą uszkodzić twoje zęby. Jak uniknąć błędu? Radzi ekspert stomatologiczny Barty Walsh z Ordo. Dowiedz się, jak się cieszyć świątecznymi smakołykami bez szkody dla zębów.
Ekspert ostrzega, że największym problemem związanym z jedzeniem czekoladowego kalendarza adwentowego jest... mycie zębów tuż po spożyciu czekoladki.
– Należy odczekać co najmniej pół godziny przed szczotkowaniem zębów po zjedzeniu czegokolwiek zawierającego kwasy lub cukier, aby zachować mocne szkliwo – mówi specjalista dla Mirror.
Szczotkowanie zębów natychmiast po zjedzeniu czekolady może uszkodzić szkliwo, które jest tymczasowo zmiękczane przez kwasy pochodzące z cukru.
3 sytuacje, kiedy lepiej nie myć zębów. Dentystka wyjaśnia, dlaczego
Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna – nie tylko dla twoich zębów, ale dla ogólnego stanu zdrowia. I tak jak zawsze zachęcamy do mycia zębów, nitkowania i czyszczenia języka, tak dentystka dr Shaa...
Jaki kalendarz adwentowy wybrać? Ulubiony przysmak dentystów
Ekspert zaleca też odpowiedni wybór kalendarza adwentowego. Ten, na jaki najlepiej się zdecydować, powinien być z ciemną czekoladą. W porównaniu z czekoladą mleczną ma ona więcej korzyści zdrowotnych.
– Pomaga również zwalczać bakterie, które powodują, że cukry zamieniają się w kwas, i zawiera silne środki przeciwbakteryjne – dodaje ekspert. – Im ciemniejsza, tym lepsza, jeśli chodzi o wybór ciemnej czekolady, a nawet pomaga zapobiegać nieświeżemu oddechowi, więc jest to wszechstronny ulubiony przysmak dentystów – dodaje.
Specjalista odradza też kupowanie czekolad z dodatkową zawartością cukru, takich jak karmel. Zamiast tego poleca wybierać składniki, które mogą korzystnie wpłynąć na zęby, takie jak orzechy i mięta.
– Nie zapominaj o piciu dużej ilości wody, aby wypłukać jamę ustną – dodaje. – Przestrzeganie tych prostych rutynowych kroków oznacza, że możesz oddać się świątecznej tradycji i zachować zdrowe zęby.
Jak podaje National Health Service (NHS), dzieci w wieku od 4 do 6 lat mogą spożywać maksymalnie pięć kostek cukru (19 g) dziennie, podczas gdy dzieci w wieku od 7 do 10 lat mogą spożywać do 24 g cukru. Typowa czekoladka z kalendarza adwentowego zawiera 2,1 g, więc można włączyć ten słodki przysmak bez powodowania szkód dla zdrowia, ale pamiętaj o umiarze.
Dlaczego czekolada jest taka dobra? Naukowcy poznali odpowiedź!
Zespół brytyjskich naukowców sprawdził, dlaczego czekolada smakuje tak wyśmienicie. Tajemnica tkwi nie tylko w doborze jej składników, ale także w tym, że w naszych ustach zmienia się jej konsystencja...
Źródła:
You've been eating your advent calendar chocolate wrong and it could be damaging your teeth Mirror
Sugar: the facts National Health Service
