Masz grupę krwi zero? Te produkty powinny zagościć w Twoim menu. Co jeść, a z czego zrezygnować w myśl diety dopasowanej do grupy krwi?

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Wg teorii Petera D'Adamo, osoby z grupą krwi 0 mają bardzo dobrze rozwiniętą zdolność trawienia posiłków zawierających zarówno białko, jak i tłuszcz.
Wg teorii Petera D'Adamo, osoby z grupą krwi 0 mają bardzo dobrze rozwiniętą zdolność trawienia posiłków zawierających zarówno białko, jak i tłuszcz. NoirChocolate / GettyImages
Udostępnij:
Czy dieta może mieć związek z naszą grupą krwi? Według teorii stworzonej przez Petera D'Adamo, tak. Choć tej koncepcji brak jest naukowego poparcia, wiele osób na całym świecie od lat chętnie stosuje diety oparte o grupę krwi. Ich skuteczności można dopatrywać się w połączeniu promowania zdrowego żywienia z jednoczesną aktywnością fizyczną. Osoby z grupą krwi 0 są klasyfikowane jako potomkowie łowców-zbieraczy, najstarszych ludzi. Sprawdź, co w świetle tej teorii powinni jeść, a czego unikać.

Spis treści

Wpływ grupy krwi na codzienną dietę

Dieta dobrana na podstawie grupy krwi została spopularyzowana przez Petera D'Adamo, amerykańskiego lekarza medycyny naturalnej, autora bestsellera „Eat Right 4 Your Type” wydanego w 1996 r. Choć nadal brakuje naukowych potwierdzeń na teorię stworzoną przez D’Adamo, diety przygotowywane w oparciu o grupę krwi, zyskały popularność na całym świecie i stosowane są chętnie do dzisiaj.

W świetle teorii D’Adamo grupy krwi pojawiły się w różnych okresach historycznych, co ma wpływ na to, jakie produkty i jaki styl życia służą danej grupie, a jakie nie. Jedynym z filarów teorii jest założenie, że ludzki organizm w zależności od grupy krwi, przyswaja w niektóre składniki odżywcze (w tym lektyny) lepiej, a inne gorzej. Grupa 0 określana jest mianem krwi naszych przodków – łowców i zbieraczy – i jest obecnie najbardziej rozpowszechnioną grupą na świecie.

Zobacz także:

To wyróżnia osoby z grupą krwi 0

Peter D’Adamo w swoich publikacjach twierdzi, że osoby z grupą krwi 0, to ludzie, którzy najlepiej radzą sobie z intensywnym wysiłkiem fizycznym i trawieniem białka zwierzęcego, a gorzej z produktami mlecznymi i ziarnami.

Jako główny powód przyrostu masy ciała wśród osób z grupą krwi 0, podaje gluten. Dla zachowania dobrego stanu zdrowia zaleca im intensywne ćwiczenia fizyczne, takie jak:

  • aerobik,
  • sztuki walki,
  • sporty kontaktowe,
  • bieganie,
  • jazda na rowerze.

Uważa także, że mają oni tendencję do występowania niższego poziomu hormonów tarczycy. Może to prowadzić do problemów z utrzymaniem właściwej wagi, dlatego powinni jeść produkty bogate w jod.

Dieta osoby z grupą krwi 0. Co powinna jeść, a czego nie?

W świetle teorii D’Adamo, osoby, z grupą krwi 0 powinny w swojej diecie unikać produktów, które mogą powodować u nich problemy trawienne i zdrowotne oraz nadmiernie pobudzających, czyli:

  • zboża, w szczególności pszenicy,
  • nabiału (poza masłem klarowanym),
  • wieprzowiny,
  • ziemniaków,
  • warzyw kapustnych,
  • roślin strączkowych,
  • niektórych owoców np. jeżyn, mandarynek, melonów, pomarańczy i truskawek,
  • kofeiny i alkoholu.

W ich jadłospisie powinny się natomiast znaleźć:

  • chude, organiczne czerwone mięso (w szczególności dziczyzna),
  • ryby m.in. dorsz, halibut, łosoś, makrela, okoń, pstrąg, sardynki, sola, szczupak, śledź, tuńczyk,
  • warzywa m.in. brokuły, cebula, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, jarmuż, kalarepa, pietruszka, por, szpinak,
  • owoce np. banany, figi, morwa, śliwki,
  • oleje i orzechy – orzechy włoskie, pestki dyni, siemię lniane oraz oliwa z oliwek i oleje: lniany, z orzechów włoskich i z pestek dyni.

Warto pamiętać, że teoria Petera D'Adamo nie ma potwierdzenia naukowego, a podstawą do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia jest zbilansowana dieta zgodna z zasadami zawartymi w piramidzie żywieniowej oraz odpowiednia dawka ruchu. Po poradę dietetyczną należy zgłosić się do specjalisty.

Dowiedz się więcej:

Źródła:

Zadbaj o optymalne trawienie

miejsce #1

Aflofarm

Travisto 40 tabletek

21,86 zł12,35 zł-44%
miejsce #2

Aflofarm

Travisto 40 tabletek

21,86 zł12,35 zł-44%
miejsce #3

Aflofarm

Travisto 40 tabletek

21,86 zł12,35 zł-44%
miejsce #4

Aflofarm

Travisto 40 tabletek

21,86 zł12,35 zł-44%
miejsce #5

Aflofarm

Aflofarm Eliminacid 30 tabletek

29,99 zł16,99 zł-43%
miejsce #6

Aflofarm

Aflofarm Eliminacid 30 tabletek

29,99 zł16,99 zł-43%
miejsce #7

Aflofarm

Aflofarm Eliminacid 30 tabletek

29,99 zł16,99 zł-43%
miejsce #8

Aflofarm

Aflofarm Eliminacid 30 tabletek

29,99 zł16,99 zł-43%
miejsce #9

Aflofarm

Aflofarm Eliminacid 30 tabletek

29,99 zł16,99 zł-43%
miejsce #10

Aflofarm

Aflofarm Eliminacid 30 tabletek

29,99 zł16,99 zł-43%
miejsce #11

Aflofarm

Aflofarm Eliminacid 30 tabletek

29,99 zł16,99 zł-43%
miejsce #12

Biocodex

Symbiosys Alflorex 30 kapsułek

40,62 zł
miejsce #13

Sanprobi

Sanprobi IBS 20 kaps.

23,64 zł
miejsce #14

Aflofarm

HepaSlimin 30 tabl.

8,48 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polska coraz bardziej rowerowa

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie