Lubisz się opalać? Oto 6 produktów, które ochronią Twoją skórę przed słońcem i zmarszczkami. Niektóre Cię zaskoczą

O tym, że nasza skóra powinna być piękna, gładka i bez żadnej skazy, przypomina się nam na każdym kroku. Jednak wciąż zbyt rzadko mówi się o wpływie na nią tego, co jemy. W codziennej pielęgnacji bardzo ważną rolę odgrywają kremy z filtrami, ale warto wzmocnić ich działanie także od wewnątrz.

Czytaj także: Masz krem przeciwsłoneczny z zeszłego roku? Lepiej go wyrzuć i nie ryzykuj. Zwróć uwagę na ten szczegół na opakowaniu

Dieta, a także pora dnia, kiedy spożywamy pewne pokarmy, pomaga naszemu organizmowi na bezpieczniejsze przyjęcie dawki słońca. Jak się okazuje, mamy swój „zegar skóry”, o którym pisał Joseph S. Takahashi, kierownik działu neuronauki w Instytucie Badań nad Mózgiem przy Uniwersytecie Teksańskim Centrum Medycznego im. Petera O'Donnella Jr. Takahashi i jego zespół badawczy w 2017 roku odkryli, że enzym, który naprawia uszkodzoną przez promieniowanie UV skórę, ma dzienny cykl produkcji, który może być zmieniony przez jedzenie o nietypowych porach.

Sprawdź także: Nie chcesz spalić się na słońcu? Użyj darmowego kalkulatora opalania. Oblicz ile czasu przebywać na słońcu i jaki krem z filtrem wybrać

Jeżeli jemy regularnie, zgodnie z harmonogramem, jesteśmy lepiej chronieni przed promieniowaniem UV.

Badania przeprowadzone na myszach wykazały, że jedzenie o nietypowych porach zaburza zegar biologiczny skóry, w tym dzienną moc enzymu, który chroni przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym – czytamy w badaniu o wpływie nawyków żywieniowych i ich wpływie na ochronę skóry przed słońcem.

To, co jemy, wpływa na nasz cały organizm. Odpowiednio dobrana dieta, bogata w składniki odżywcze sprawia, że jesteśmy nie tylko zdrowsi, ale też lepiej się czujemy i wyglądamy. Wiosną i latem, kiedy częściej jesteśmy wystawieni na ekspozycję na słońce, warto sięgnąć po te owoce, warzywa, napoje i inne.

Zobacz, jakie produkty ochronią Twoją skórę przed słońcem i zapobiegną zmarszczkom:

Źródła:

• Eating habits affect skin's protection against sun Science Daily
• Protection from Sunburn with β-Carotene—A Meta-analysis† Photochemistry and Photobiology
• Largest USDA study of food antioxidants reveals best sources American Association for the Advancement of Science