Gry planszowe to źródło korzyści zdrowotnych nie tylko dla dzieci! Badacze z Wysp Brytyjskich zachęcają do rozrywki osoby dorosłe i starsze

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Gry planszowe, karciane czy łamigłówki to sposób na prawidłowy rozwój dziecka, ale także zachowanie wraz z wiekiem odpowiedniej sprawności mózgu
Gry planszowe, karciane czy łamigłówki to sposób na prawidłowy rozwój dziecka, ale także zachowanie wraz z wiekiem odpowiedniej sprawności mózgu Gadini/pixabay.com
Najlepszy prezent pod choinkę to z wielu względów gra planszowa czy karciana. Bez względu na wiek, zainteresowania czy nawet towarzystwo można wybrać taką, która zapewni nie tylko zabawę i relaks, ale również mentalny trening. Jak przekonują badacze, granie już od najmłodszych lat pomaga zachować sprawny mózg do późnego wieku!

Gry planszowe i łamigłówki dla dorosłych

Granie przynosi nie tylko radość i relaks, ale pomaga też utrzymać sprawność umysłową nawet w starszym wieku. Chociaż naukowcy dowiedli ostatnio zalet gier wideo (np. poprawa uwagi czy zdolności poznawczych), znacznie więcej faktów przemawia za korzystaniem tych „analogowych”, w których używa się z plansz, kart, kostek, pionków i innych realnych elementów.

Istnieją co prawda trójwymiarowe gry, a właściwie aplikacje treningowe, które poprawiają funkcjonowanie mózgu i mogą spowalniać, a nawet redukować związaną z wiekiem utratę zdolności poznawczych, nie tylko one są skuteczną bronią przeciwko zmianom neurodegeneracyjnym w mózgu, które prowadzą do rozwoju demencji. Dobrze jest postawić na tradycyjne „planszówki”, krzyżówki czy gry słowne – między innymi dlatego, że wśród osób starszych cieszą się zdecydowanie większą popularnością.

W badaniu opisanym na łamach „The Journals of Gerontology”, prowadzonym przez badaczy z Irlandii i Wielkiej Brytanii na podstawie danych ponad tysiąca osób, zbieranych od 1936 roku, oceniano kondycję psychiczną uczestników w wieku 11 lat, a następnie co trzy lata w wieku 70-79 lat. U tych w wieku 70 i 76 lat, którzy z największą częstotliwością grali w gry planszowe, karty, bingo czy rozwiązywali krzyżówki, wykazano mniejszy spadek funkcji poznawczych.

Osoby około 70. roku życia, które poświęcały najwięcej czasu na gry w okresie nastoletnim, doświadczały najmniejszych spadków uwagi, percepcji, pamięci i zdolności odnajdowania się w rzeczywistości. Jednocześnie stwierdzano u nich najmniejszy stopień utraty tych zdolności aż do 80. roku życia.

Czym są zdolności poznawcze? To wspólna nazwa dla umiejętności zdobywania wiedzy i wykorzystywania jej w codziennym życiu, a zaliczane do niej cechy to m.in. postrzeganie za pomocą zmysłów, odbieranie bodźców, skupianie uwagi, zapamiętywanie, rozumowanie i kontrola zachowania.

Gry planszowe i podobne mogą sprzyjać lepszym procesom myślowym w późniejszym życiu, ponieważ wymagają dużego zaangażowania – najczęściej również w stosunku do grupy osób, z którymi się je rozgrywa.

Polecane oferty

miejsce #1

Askato

Askato Gitara Drewniana

88,99 zł31,79 zł-64%
miejsce #2

Dumel Discovery

Dumel Discovery Zabawka Edukacyjna Arka Noego 31880

345,00 zł129,99 zł-62%
miejsce #4

Fisher-Price

Fisher-Price Mikrofon Malucha Nagrywaj I Śpiewaj Pl FBP38

91,00 zł39,39 zł-57%
miejsce #5

Fisher-Price

Fisher-Price Mały Doktor Lekarz Dvh14

101,00 zł49,50 zł-51%
miejsce #6

RANOK

Ranok Creative Pojazdy - magnesy (15160269)

39,00 zł19,51 zł-50%
miejsce #7

Hasbro

Hasbro Nerf N-Strike Elite Titan Cs-50 E2865

978,79 zł519,99 zł-47%
miejsce #8

Fisher-Price

Mega Bloks Muzyczny Pociąg Abc FWK22

95,00 zł56,50 zł-41%
miejsce #9

Chicco

Chicco Interaktywny Konik Rodeo 7907

299,00 zł199,99 zł-33%
miejsce #10

Spin Master

Spin Master Psi Patrol Baza Ze Zjeżdżalnią + Figurka Chase Z ...

294,62 zł196,99 zł-33%
miejsce #11

TM Toys

Tm Toys Świnka Peppa Maskotka plusz 35,5 cm

54,99 zł39,99 zł-27%
miejsce #12

Castorland

Castorland Puzzle Zima W Górach O Zachodzie 1000El.

26,74 zł19,90 zł-26%
miejsce #13

Mattel

Mattel Polly Pocket Kalendarz adwentowy GYW07

97,90 zł74,00 zł-24%
miejsce #14

Barbie

Barbie Wymarzony Kamper zestaw Fbr34

599,00 zł469,00 zł-22%
miejsce #15

Hti

Hti Świnka Peppa, Wózek Dla Lalek, 4W1

139,00 zł118,75 zł-15%
miejsce #16

Golden Bear

Golden Bear Bing figurki zestaw (3519)

96,29 zł83,99 zł-13%
miejsce #17

Doris

Doris Duża Lalka Bobas Jak Prawdziwa 60Cm (1019293)

69,90 zł62,99 zł-10%
miejsce #18

Ravensburger

Ravensburger Brueghel. Wieża Babel. 174232

232,01 zł215,00 zł-7%
miejsce #19

Legler

Legler Maskotka pluszowa Dinozaur (2827)

45,90 zł45,90 zł
Materiały promocyjne partnera

Oprócz znanych klasyków, takich jak szachy, warcaby, madżong, monopol, ale też okręty, bingo, chińczyk, sudoku czy scrabble (a po polsku literaki) warto sięgać też po inne gry, których oferta jest obecnie bardzo szeroka – wiele z nich można rozgrywać międzypokoleniowo, nawet całą rodziną. Do mentalnej rozrywki warto zachęcać zwłaszcza seniorów.

Jasność twojego umysłu – zarówno teraz, jak i w przyszłości – zależy od twoich nawyków. Odpowiedni styl życia zapewni ci skuteczną regenerację mózgu, ochronę przed czynnikami niszczącymi neurony i stymulację niezbędną do utrzymania sprawnych procesów poznawczych. Wybraliśmy najważniejsze strategie, z których możesz korzystać już dziś. Im więcej zmian wprowadzisz w codziennym życiu, tym efekt będzie lepszy!

Anti-aging dla mózgu – jak zadbać o IQ, koncentrację i pamięć

Gry planszowe i zabawy dla dzieci

Angażowanie dzieci w zabawę przy użyciu gier planszowych nie tylko ćwiczy ich młode mózgi i pozwala na bliski kontakt z rówieśnikami czy rodziną, ale przede wszystkim odrywa wzrok najmłodszych od wszechobecnych ekranów.

Jak wynika z obserwacji poczynionych przez osoby opiekujące się dziećmi, spędzają one przed ekranem telewizora, komputera, smartfona czy tabletu po kilkanaście godzin tygodniowo, a nastolatki i młodzież – 21-28 godzin w tygodniu. Z danych IMD wiemy natomiast, że ponad 60 procent polskich 11-latków tkwi przed ekranem powyżej 6 godzin dziennie.

Tymczasem eksperci podają zalecenia zdrowotne, które wydają się wprost nierealne do zastosowania: maksymalny czas korzystania z ekranu w przypadku dzieci w wieku 7-12 lat powinien wynosić tylko 60 minut. Dla dzieci w wieku 3-7 lat dozwolona jest tylko połowa tego czasu, natomiast młodsze niż 2 lata wcale nie powinny oglądać telewizji, monitora ani wyświetlacza urządzenia elektronicznego.

Korzystanie z ekranów szkodzi przede wszystkim oczom dziecka, przyczyniając się do nieprawidłowego rozwoju narządu wzroku. Zaburza też kształtowanie się zdolności językowych, utrudnia prawidłowy sen i zwiększa skłonność do uzależnienia.

Związany z tym brak ruchu sprzyja nie tylko nadwadze i otyłości, z którą młody człowiek będzie musiał walczyć przez całe życie, ale też ograniczają jego rozwój fizyczny i społeczny. Brak kontaktów z rówieśnikami i rodzicami nie tylko utrudnia uczenie się radzenia sobie w różnych sytuacjach, ale też wyrażania emocji czy odczuwania empatii.

Polecane oferty

miejsce #2

Paprocany

37,44 zł11,97 zł-68%
miejsce #6

Zasady muzyki

32,00 zł16,52 zł-48%
miejsce #7

Password Reset B1+ WB MACMILLAN

85,00 zł45,03 zł-47%
miejsce #8

Bracia Slater. Alec

34,00 zł19,67 zł-42%
miejsce #9

Rok w lesie

44,91 zł26,24 zł-42%
miejsce #10

Człowiek istota społeczna

60,72 zł41,07 zł-32%
miejsce #12

Language Hub Split ed. Advanced C1 SB A + App

85,59 zł58,91 zł-31%
miejsce #13

WOS SBR 1 podr. OPERON

44,62 zł35,06 zł-21%
miejsce #15

Polska; atlas samochodowy 1:250 000

59,90 zł52,08 zł-13%
miejsce #16

333 rośliny ogrodowe

23,99 zł23,99 zł
miejsce #19

Blondynka na językach. Włoski + CD MP3

56,99 zł56,99 zł
miejsce #20

Gambia Kraina uśmiechu

19,99 zł19,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Dlatego zamiast elektronicznych wersji gier czy aplikacji w telefonie warto podarować nawet nie tak małemu dziecku grę planszową lub karcianą – większość tych nowoczesnych i bardzo lubianych ma nawet więcej niż te dwa elementy, bo w skład zestawów wchodzą też różne figurki i gadżety. Są dostępne dla graczy w określonym wieku, a do wielu z nich można przystąpić większą grupą osób z różnych pokoleń.

W rodzinnym gronie warto wypróbować już gry przeznaczone dla dorosłych – większość pociech doskonale odnajdzie się w zabawie strategicznej, detektywistycznej, turnieju wiedzy, grze słownej, liczbowej czy innej logicznej. Polecane są też uznane przed użytkowników tytuły, takie jak Carcassonne, Catan, Agricola, Talisman: Magia i Miecz, Terraformacja Marsa, Ryzyko czy Cluedo, ale także prostsze, jak np. Dobble, 5 sekund, kalambury czy gry typu Memory.

ZOBACZ: W starochińską grę planszową „Go” grają już dzieci, a nawet stają się jej mistrzami

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

To prawda ja się wychowywałam z planszówkami, rodzice ze mną i siostrą zawsze w nie graliśmy. Teraz ja gram ze swoimi dziećmi. Jesteśmy na etapie grania w Szalone Balony to bardzo fajna i zręcznościowa karcianka. Tutaj przydaje się umiejętność liczenia. Jak któryś z graczy wyciągnie kartę akcji trzeba szybko liczyć kolorowe balony i łapać za odpowiedni żeton :)

Dodaj ogłoszenie