Gry planszowe to źródło korzyści zdrowotnych nie tylko dla dzieci! Badacze z Wysp Brytyjskich zachęcają do rozrywki osoby dorosłe i starsze

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Gry planszowe, karciane czy łamigłówki to sposób na prawidłowy rozwój dziecka, ale także zachowanie wraz z wiekiem odpowiedniej sprawności mózgu
Gry planszowe, karciane czy łamigłówki to sposób na prawidłowy rozwój dziecka, ale także zachowanie wraz z wiekiem odpowiedniej sprawności mózgu Gadini/pixabay.com
Najlepszy prezent pod choinkę to z wielu względów gra planszowa czy karciana. Bez względu na wiek, zainteresowania czy nawet towarzystwo można wybrać taką, która zapewni nie tylko zabawę i relaks, ale również mentalny trening. Jak przekonują badacze, granie już od najmłodszych lat pomaga zachować sprawny mózg do późnego wieku!

Gry planszowe i łamigłówki dla dorosłych

Granie przynosi nie tylko radość i relaks, ale pomaga też utrzymać sprawność umysłową nawet w starszym wieku. Chociaż naukowcy dowiedli ostatnio zalet gier wideo (np. poprawa uwagi czy zdolności poznawczych), znacznie więcej faktów przemawia za korzystaniem tych „analogowych”, w których używa się z plansz, kart, kostek, pionków i innych realnych elementów.

Istnieją co prawda trójwymiarowe gry, a właściwie aplikacje treningowe, które poprawiają funkcjonowanie mózgu i mogą spowalniać, a nawet redukować związaną z wiekiem utratę zdolności poznawczych, nie tylko one są skuteczną bronią przeciwko zmianom neurodegeneracyjnym w mózgu, które prowadzą do rozwoju demencji. Dobrze jest postawić na tradycyjne „planszówki”, krzyżówki czy gry słowne – między innymi dlatego, że wśród osób starszych cieszą się zdecydowanie większą popularnością.

W badaniu opisanym na łamach „The Journals of Gerontology”, prowadzonym przez badaczy z Irlandii i Wielkiej Brytanii na podstawie danych ponad tysiąca osób, zbieranych od 1936 roku, oceniano kondycję psychiczną uczestników w wieku 11 lat, a następnie co trzy lata w wieku 70-79 lat. U tych w wieku 70 i 76 lat, którzy z największą częstotliwością grali w gry planszowe, karty, bingo czy rozwiązywali krzyżówki, wykazano mniejszy spadek funkcji poznawczych.

Osoby około 70. roku życia, które poświęcały najwięcej czasu na gry w okresie nastoletnim, doświadczały najmniejszych spadków uwagi, percepcji, pamięci i zdolności odnajdowania się w rzeczywistości. Jednocześnie stwierdzano u nich najmniejszy stopień utraty tych zdolności aż do 80. roku życia.

Czym są zdolności poznawcze? To wspólna nazwa dla umiejętności zdobywania wiedzy i wykorzystywania jej w codziennym życiu, a zaliczane do niej cechy to m.in. postrzeganie za pomocą zmysłów, odbieranie bodźców, skupianie uwagi, zapamiętywanie, rozumowanie i kontrola zachowania.

Gry planszowe i podobne mogą sprzyjać lepszym procesom myślowym w późniejszym życiu, ponieważ wymagają dużego zaangażowania – najczęściej również w stosunku do grupy osób, z którymi się je rozgrywa.

Polecane oferty

miejsce #1

Hasbro

Hasbro Nerf Elite Trylogy E2853

227,99 zł98,89 zł-57%
miejsce #3

LOL Surprise

LOL Surprise Clubhouse Playset Domek Klubowy 569404

441,50 zł189,00 zł-57%
miejsce #4

Lean Toys

Lean Toys Duży Interaktywny Bębenek Muzyczny + Światła

88,00 zł39,38 zł-55%
miejsce #5

Milly Mally

Milly Mally Konik na biegunach Mustang Jasnobrązowy (11121)

369,00 zł179,00 zł-51%
miejsce #6

Trefl

Trefl Puzzle Baby Classic Pojazdy Transportowe 36075

28,99 zł15,09 zł-48%
miejsce #7

Big

BIG PlayBIG Bloxx Peppa Pig Domek Peppy (57078)

321,83 zł170,18 zł-47%
miejsce #8

My Little Pony

Hasbro My Little Pony Zestaw Przyjaciółek E0172

89,00 zł48,93 zł-45%
miejsce #9

Fisher-Price

Fisher-Price Tomek i Przyjaciele TrackMaster małe metalowe ...

30,19 zł18,45 zł-39%
miejsce #11

Lisciani

Lisciani Barbie Fashion Boutique

192,59 zł124,82 zł-35%
miejsce #12

Mattel

Mattel Polly Pocket Kalendarz adwentowy GYW07

97,90 zł73,99 zł-24%
miejsce #13

Jabadabado

Jabadabado Karuzela Pozytywka Księżyc

119,00 zł95,20 zł-20%
miejsce #14

Hasbro

Hasbro Nerf Fortnite Basr-l Blaster E7522

249,99 zł201,96 zł-19%
miejsce #15

Hot Hit

Hot Hit Zestaw zabawek do wody-rybka z kubeczka

45,60 zł42,90 zł-6%
miejsce #17

Libra

Kolor Plusz Miś Uszatek 43Cm Różne Wz

124,00 zł124,00 zł
miejsce #18

Melissa & Doug

MELISSA & DOUG - INTERAKTYWNA KIEROWNICA VROOM AND ZOOM

211,51 zł211,51 zł
miejsce #19

Janod

Janod Gitara Confetti J07628

114,66 zł114,66 zł
miejsce #20

Hasbro

Hasbro My Little Pony Poznaj Rarity E2584

59,24 zł59,24 zł
Materiały promocyjne partnera

Oprócz znanych klasyków, takich jak szachy, warcaby, madżong, monopol, ale też okręty, bingo, chińczyk, sudoku czy scrabble (a po polsku literaki) warto sięgać też po inne gry, których oferta jest obecnie bardzo szeroka – wiele z nich można rozgrywać międzypokoleniowo, nawet całą rodziną. Do mentalnej rozrywki warto zachęcać zwłaszcza seniorów.

Jasność twojego umysłu – zarówno teraz, jak i w przyszłości – zależy od twoich nawyków. Odpowiedni styl życia zapewni ci skuteczną regenerację mózgu, ochronę przed czynnikami niszczącymi neurony i stymulację niezbędną do utrzymania sprawnych procesów poznawczych. Wybraliśmy najważniejsze strategie, z których możesz korzystać już dziś. Im więcej zmian wprowadzisz w codziennym życiu, tym efekt będzie lepszy!

Anti-aging dla mózgu – jak zadbać o IQ, koncentrację i pamięć

Gry planszowe i zabawy dla dzieci

Angażowanie dzieci w zabawę przy użyciu gier planszowych nie tylko ćwiczy ich młode mózgi i pozwala na bliski kontakt z rówieśnikami czy rodziną, ale przede wszystkim odrywa wzrok najmłodszych od wszechobecnych ekranów.

Jak wynika z obserwacji poczynionych przez osoby opiekujące się dziećmi, spędzają one przed ekranem telewizora, komputera, smartfona czy tabletu po kilkanaście godzin tygodniowo, a nastolatki i młodzież – 21-28 godzin w tygodniu. Z danych IMD wiemy natomiast, że ponad 60 procent polskich 11-latków tkwi przed ekranem powyżej 6 godzin dziennie.

Tymczasem eksperci podają zalecenia zdrowotne, które wydają się wprost nierealne do zastosowania: maksymalny czas korzystania z ekranu w przypadku dzieci w wieku 7-12 lat powinien wynosić tylko 60 minut. Dla dzieci w wieku 3-7 lat dozwolona jest tylko połowa tego czasu, natomiast młodsze niż 2 lata wcale nie powinny oglądać telewizji, monitora ani wyświetlacza urządzenia elektronicznego.

Korzystanie z ekranów szkodzi przede wszystkim oczom dziecka, przyczyniając się do nieprawidłowego rozwoju narządu wzroku. Zaburza też kształtowanie się zdolności językowych, utrudnia prawidłowy sen i zwiększa skłonność do uzależnienia.

Związany z tym brak ruchu sprzyja nie tylko nadwadze i otyłości, z którą młody człowiek będzie musiał walczyć przez całe życie, ale też ograniczają jego rozwój fizyczny i społeczny. Brak kontaktów z rówieśnikami i rodzicami nie tylko utrudnia uczenie się radzenia sobie w różnych sytuacjach, ale też wyrażania emocji czy odczuwania empatii.

Polecane oferty

miejsce #1

Progetto italiano Nuovissimo 1A podr.+ ćw.+CD

96,29 zł45,50 zł-53%
miejsce #2

Syn Zatracenia - Wendy Alec - Nowość!

43,86 zł23,90 zł-46%
miejsce #5

Wstęp do prawoznawstwa w13

75,96 zł43,32 zł-43%
miejsce #8

Nowe jedwabne szlaki

53,49 zł34,99 zł-35%
miejsce #9

Tercet metafizyczny

40,98 zł26,84 zł-35%
miejsce #10

Metodyka pracy sędziego w sprawach cywilnych

315,64 zł209,73 zł-34%
miejsce #13

Prawo międzynarodowe publiczne

59,00 zł43,34 zł-27%
miejsce #15

Żywienie optymalne

35,00 zł29,99 zł-14%
miejsce #16

Motocykle WSK

32,34 zł29,41 zł-9%
miejsce #18

Technika Uwalniania

67,00 zł67,00 zł
miejsce #19

Segmentarny masaż leczniczy

20,09 zł20,09 zł
miejsce #20

Alter Ego+ 2 podr.+ CD HACHETTE

76,65 zł76,65 zł
Materiały promocyjne partnera

Dlatego zamiast elektronicznych wersji gier czy aplikacji w telefonie warto podarować nawet nie tak małemu dziecku grę planszową lub karcianą – większość tych nowoczesnych i bardzo lubianych ma nawet więcej niż te dwa elementy, bo w skład zestawów wchodzą też różne figurki i gadżety. Są dostępne dla graczy w określonym wieku, a do wielu z nich można przystąpić większą grupą osób z różnych pokoleń.

W rodzinnym gronie warto wypróbować już gry przeznaczone dla dorosłych – większość pociech doskonale odnajdzie się w zabawie strategicznej, detektywistycznej, turnieju wiedzy, grze słownej, liczbowej czy innej logicznej. Polecane są też uznane przed użytkowników tytuły, takie jak Carcassonne, Catan, Agricola, Talisman: Magia i Miecz, Terraformacja Marsa, Ryzyko czy Cluedo, ale także prostsze, jak np. Dobble, 5 sekund, kalambury czy gry typu Memory.

ZOBACZ: W starochińską grę planszową „Go” grają już dzieci, a nawet stają się jej mistrzami

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

To prawda ja się wychowywałam z planszówkami, rodzice ze mną i siostrą zawsze w nie graliśmy. Teraz ja gram ze swoimi dziećmi. Jesteśmy na etapie grania w Szalone Balony to bardzo fajna i zręcznościowa karcianka. Tutaj przydaje się umiejętność liczenia. Jak któryś z graczy wyciągnie kartę akcji trzeba szybko liczyć kolorowe balony i łapać za odpowiedni żeton :)

Dodaj ogłoszenie