Spis treści
Co zrobić, aby zapobiec kacowi? Rady eksperta
Co powinieneś zrobić, kiedy wracasz do domu po imprezie, na której piłeś alkohol? Tak, woda jest bardzo ważna, ale jest jeszcze coś, co możesz zrobić, żeby twój organizm lepiej zniósł trawienie alkoholu. Dr Donald Grant, lekarz rodzinny i starszy doradca kliniczny w The Independent Pharmacy, zdradził Mirror, co warto zjeść, żeby się lepiej poczuć.
– Po powrocie do domu po nocnym wyjściu zdecydowanie radzę, aby ludzie wybierali pokarmy nawadniające, ponieważ może to pomóc w uzupełnieniu nawodnienia utraconego w wyniku spożycia alkoholu. Banany są doskonałym źródłem tego składnika, a także dostarczają potasu – kluczowego składnika odżywczego, który alkohol również redukuje – mówi dr Grant.
Banan w połączeniu z owsianką to kolejna zalecana przez lekarza przekąska.
– Oprócz pokarmów nawadniających, sugeruję spożywanie węglowodanów, takich jak płatki owsiane lub owsianka – dodaje lekarz. – Te pokarmy są nie tylko łagodne dla żołądka, ale zawierają również złożone węglowodany, które pomagają w walce ze zmęczeniem i niskim poziomem cukru we krwi – wyjaśnia ekspert.
11 skutecznych sposobów na kaca. Dzięki nim przetrwasz syndrom dnia następnego
Kac to przykra przypadłość, która zdarza się nam, kiedy wypijemy zbyt dużo alkoholu. Oczywiście najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest niepicie alkoholu. Co zrobić, jeżeli jednak dopadnie nas kac...
Jaki napój jest najlepszy na kaca? Wybierz te, które cię nawodnią
Banany i owsianka to doskonała przekąska po imprezie, ale równie ważne jest uzupełnienie utraconych płynów napojami. Napoje, po jakie najlepiej sięgać na kacu, to:
woda,
woda mineralna,
napoje izotoniczne.
Dr Grant szczególnie poleca wodę kokosową, która nawadnia i dostarcza elektrolity. W nawodnieniu organizmu mogą pomóc też herbaty bezkofeinowe oraz niektóre soki owocowe i warzywne (np. sok z zielonych winogron i sok gruszkowy). Pamiętaj jednak, żeby unikać soków lub napojów z nadmierną ilością cukrów, ponieważ może to prowadzić do odwodnienia.
Czy „kac” może zabić? Nie chcieliście tego usłyszeć...
Kac to stan, którego ludzki organizm wolałby nie przechodzić. Ból głowy, nudności, dezorientacja i wrażliwość na światło to kilka z uciążliwych symptomów, które mu towarzyszą. Ale czy może się zdarzyć...
Co dobrze zjeść przed piciem alkoholu? Tost z tymi składnikami przygotuje twój żołądek na starcie z alkoholem
Jeżeli wiesz, że będziesz pić alkohol, to dobrze jest się do tego wcześniej przygotować. Najlepiej jest zjeść zarówno przed, jak i po spożyciu alkoholu. Wiesz już, co jeść i pić po powrocie do domu, ale jak chronić żołądek przed alkoholem, zanim wyjdziesz na imprezę?
Po pierwsze: zjedz duży posiłek przed wieczornym wyjściem. Może to złagodzić wpływ alkoholu na organizm. Nie pij też więcej, niż organizm jest w stanie znieść.
Pomocne może być spożywanie słonych i tłustych potraw. Pokarmy bogate w tłuszcze i białka mogą opóźnić wchłanianie alkoholu, dając metabolizmowi więcej czasu na usunięcie go z organizmu. Sól pomoże zastąpić utracone elektrolity, a mięso zawiera witaminę B6, która zmniejsza objawy kaca.
Jako danie przed imprezą świetnie sprawdzi się niezawodny rosół, ale jeżeli nie masz go akurat w domu, to dobrym pomysłem jest też zjedzenie jajek i awokado (np. w formie tosta).
– Prawidłowe odżywianie się przed nocnym wyjściem może zmniejszyć intensywność kaca lub całkowicie mu zapobiec. Ważne jest, aby priorytetowo traktować pokarmy, które spowalniają wchłanianie alkoholu, co sprawia, że awokado i jajka są świetnymi opcjami. Ponadto arbuz jest skutecznym pożywieniem, zapewniającym bardzo potrzebne nawodnienie, które jest niezbędne do zwalczania kaca – wymienia dr Grant.
Dlaczego po alkoholu mamy biegunkę? Zobacz, jak alkohol wpływa na jelita
Kac zazwyczaj kojarzy nam się z bólem głowy, gorszym samopoczuciem czy wymiotami. Jednak po piciu alkoholu wieczór wcześniej możemy też doświadczyć dolegliwości jelitowych. Niektórzy nazywają to kac k...
Źródła:
