Wstydzisz się robić kupę w pracy? Po tej kampanii już nie będziesz! Wystarczy, że pomyślisz o… Taylor Swift

Kupa nie zajmuje zbyt wiele miejsca w przestrzeni publicznej. Po prostu ją robimy, tam, gdzie są do tego przeznaczone miejsca i za wiele o tym nie rozmawiamy. No właśnie, ale czy zawsze wypróżniamy się, kiedy czujemy taką potrzebę? Okazuje się, że wiele osób wstrzymuje stolec w miejscu pracy.  Zrobienie kupy tam wiąże się z wielkim stresem i niepokojem.

Na ten palący (czasami) problem zwrócił uwagę Departament Zdrowia Queensland z Australii. We wrześniu 2024 roku w mediach społecznościowych rozpoczęła się kampania zachęcająca do oddawania stolca z hasłem „Robienie kupy w pracy jest w porządku” („It's okay to poo at work”).

– Poruszanie tematów zdrowotnych, które często mogą być uważane za tabu, zmniejsza wstyd, zażenowanie i strach, a jednocześnie pomaga bawić, edukować i promować zdrowsze zachowania – powiedział rzecznik Departamentu Zdrowia Queensland.

Kampania stała się hitem na Instagramie i Facebooku. Za humorystyczne podejście do tematu tabu chwalą ją eksperci ds. zdrowia i marketingu.

Oba posty w mediach społecznościowych zawierają w podpisach ostrzeżenia dotyczące zdrowia publicznego:

„Konsekwentne ignorowanie potrzeby zrobienia kupy może prowadzić do utknięcia stolca w okrężnicy, hemoroidów i innych poważnych problemów. Lepiej więc wypuszczać stolec niż go zatrzymywać”.

Jeżeli masz trudności ze zrobieniem kupy w miejscach innych niż w domu, możesz mieć parkoprezę, czyli fobię przed wypróżnianiem się w toaletach poza twoim miejscem zamieszkania (np. w toaletach publicznych). Parkopreza czasami nazywana „syndromem nieśmiałego jelita”. Osoby z parkoprezą mogą mieć problem z pójściem do toalety w miejscach publicznych, takich jak praca, szkoła, restauracja, centrum handlowe, a czasami w domu, gdy w pobliżu są inni ludzie.

– Czasami jest nazywana „paranoją kupy”, osoby cierpiące na tę przypadłość odczuwają przytłaczający strach przed byciem ocenianym przez innych z powodu dźwięków lub zapachów związanych z kupą. W rezultacie mogą doświadczać takich objawów, jak przyspieszone bicie serca, pocenie się lub nudności – czytamy w poście na Instagramie Departamentu Zdrowia Queensland.

Zobacz też: Czy ty też unikasz publicznych toalet, a sama myśl o zrobieniu tam siku cię paraliżuje? Z tą fobią można sobie poradzić. Porady ekspertki

Do parkoprezy mogą się przyczynić choroby przewodu pokarmowego. Mogą one potęgować lęk przed koniecznością częstego korzystania z toalety i ewentualnej oceny ze strony innych. Przyczyniać się do tego mogą też inne czynniki, takie jak negatywne doświadczenia z przeszłości lub wyzwania związane z dostępnością toalet.

Sprawdź, gdzie jest tron, czyli gdzie zrobić siku i „dwójkę” na mieście

Parkopreza może się objawiać m.in.:

• przyspieszeniem akcji serca,

• szybkim oddechem,

• poceniem się,

• napięciem mięśni,

• rumieńcami, nudnościami,

• drżeniem.

Może wystąpić też kombinacja tych objawów.

Parkopreza może wpływać na wiele dziedzin życia i jego ogólną jakość. Osoby na nią cierpiące mogą mieć trudności związane z zatrudnieniem, relacjami i życiem społecznym, a także podróżowaniem lub uczestniczeniem w niektórych wydarzeniach.

Departament Zdrowia Queensland zamieścił kilka rad, jak bezstresowo zrobić kupę w publicznej toalecie. Jedną z nich jest wyobrażenie sobie… Taylor Swift.

• Pamiętaj, że każdy robi kupę. Wyobraź sobie kogoś sławnego w toalecie (np. Taylor Swift).

• Zabierz ze sobą do toalety mały spray zapachowy.

• Unikaj jedzenia lub picia, które może pobudzić twoje jelita.

• Oddychaj głęboko lub wykonaj krótkie ćwiczenie medytacyjne.

Pomocne może być też:

• wyłożenie wnętrza muszli klozetowej papierem toaletowym, które pomoże pochłonąć część dźwięków,

• spłukanie wody kilka razy podczas robienia kupy, co pozwoli ukryć dźwięk i ograniczyć zapach.

– Jeśli stres związany z oddawaniem stolca w miejscu publicznym ma na ciebie wpływ, skontaktuj się ze swoim lekarzem w celu uzyskania wsparcia – radzi Departament Zdrowia Queensland.

Źródła:

• Do you poo at work? Queensland Health

• How to Overcome Anxiety About Pooping in Public Healthline