Napar z liści rokitnika na bezsenność i infekcje wirusowe. Łagodzi też objawy przewlekłego stresu i depresji sezonowej. Wypróbuj przepis

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Herbatka z liści rokitnika to tradycyjny środek na wiele dolegliwości zdrowotnych. Wspiera układ pokarmowy, a nawet wzmacnia odporność i łagodzi objawy przeziębienia. Ten ziołowy napar warto pić codziennie.
Herbatka z liści rokitnika to tradycyjny środek na wiele dolegliwości zdrowotnych. Wspiera układ pokarmowy, a nawet wzmacnia odporność i łagodzi objawy przeziębienia. Ten ziołowy napar warto pić codziennie. fot. Agata Siemiaszko
Rokitnik to roślina o wielu cennych właściwościach zdrowotnych. Napar z jego liści działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, a także hipoglikemizująco, dzięki czemu w łagodny sposób obniża poziom glukozy we krwi. Dodatkowo ta ziołowa herbatka może wspierać leczenie nadciśnienia, zaburzeń pracy wątroby i dny moczanowej. Kto nie powinien po niego sięgać? Sprawdź prosty przepis na napar z liści rokitnika.

Spis treści

Herbatka z liści rokitnika. Podajemy prosty przepis

Rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides), często nazywany syberyjskim złotem to wysoki krzew z rodziny oliwkowatych, który powszechnie rośnie wzdłuż wybrzeży morskich. Najcenniejszym surowcem są jego żółto-pomarańczowe owoce, które stanowią znakomite źródło witaminy C, beta-karotenu, rutozydu i antyoksydantów. Niewiele osób jednak wie, że liście tej rośliny również są cennym surowcem.

Składniki na ziołowy napar:

  • 2 łyżki suszonych liści rokitnika – 5 g,
  • 500 ml wrzącej wody.

Jak przygotować herbatkę?

  1. Suszone liście rokitnika zalać wrzącą wodą.
  2. Zaparzać pod przykryciem przez 15-25 minut.
  3. Całość przecedzić przez gęste sito lub filtr do kawy.
  4. Przecedzić i od razu wypić, aby olejki eteryczne nie zdążyły wyparować.
  5. Herbatę można posłodzić naturalnym miodem, jednak należy poczekać, aż temperatura naparu będzie niższa niż 40 stopni Celsjusza – w przeciwnym razie miód straci swoje właściwości zdrowotne.

Jak zbierać i suszyć liście rokitnika?

Napar z liści rokitnika można przygotować z liści kupionych w zielarni, jednak można je również ususzyć samodzielnie. Ziele najlepiej zbierać zaraz po zerwaniu wszystkich owoców, ponieważ to właśnie we wrześniu i październiku w listkach znajduje się najwięcej cennych olejków eterycznych.

  1. Zrywając liście należy uważać, ponieważ krzew posiada bardzo ostre kolce, które mogą w łatwy sposób skaleczyć lub przeciąć skórę. Po zerwaniu, należy je rozłożyć na płótnie i zostawić na 5-10 minut, aby pozbyć się ewentualnych owadów.
  2. Po tym czasie liście dokładnie umyć, wysuszyć ręcznikiem papierowym i rozłożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Włączyć piekarnik i suszyć w 45 stopniach Celsjusza przez kilka godzin.
  3. Wysuszone liście rokitnika warto przechowywać w szklanym pojemniku ze szczelnym zamknięciem, aby nie dostały się tam mole spożywcze.

Dawkowanie i przeciwwskazania do spożywania naparu z liści syberyjskiego złota

Jak podaje dr Henryk Różański, ceniony fitoterapeuta i zielarz, herbatkę z liści rokitnika można pić codziennie. Zaleca się nie przekraczać 5 g suszu dziennie, co odpowiada 500 ml gotowego naparu.

Mimo dobroczynnych właściwości, nie wszyscy mogą bezpiecznie sięgać po ten produkt. Ze względu na zawartość olejków eterycznych nie zaleca się herbatki w przypadku:

  • wrzodów żołądka lub dwunastnicy,
  • refluksu żołądkowo-przełykowego,
  • kamicy nerkowej,
  • dzieci poniżej 7. roku życia.

Fitoterapeuci uznają, że napar z liści rokitnika jest bezpieczny dla kobiet ciężarnych i karmiących piersią, jednak ich zastosowanie musi być bezwzględnie skonsultowane z lekarzem prowadzącym.

Co zawierają liście rokitnika? Właściwości zdrowotne i zastosowanie

Jak podaje dr Henryk Różański, liście rokitnika są znakomitym źródłem antyoksydantów, w tym witamin A, C i E, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych, łagodzą stan zapalny i spowalniają proces starzenia się komórek. Dodatkowo te niewielkie podłużne listki to bogactwo żelaza, miedzi, manganu, boru, potasu, wapnia, witamin z grupy B, kwasów organicznych, a nawet kwercetyny i kemferolu. Warto wspomnieć, że nie zawierają one kofeiny.

Potas to pierwiastek korzystnie wpływający na pracę układu krążenia, a dzięki właściwościom hipotensyjnym łagodnie obniża ciśnienie tętnicze krwi. Dodatkowo może wspierać walkę z obrzękami i cellulitem wodnym. Natomiast bor działa przeciwalergicznie, łagodzi objawy menopauzy i przyspiesza proces gojenia się ran.

Warto również wspomnieć o kemferolu i kwercetynie, które działają przeciwzapalnie. Dodatkowo kwercetyna wykazuje właściwości przeciwalergiczne, dlatego picie naparów z liści rokitnika może wspomagać leczenie łagodnych objawów alergicznych, w tym kichania i kataru.

Zawartość tych wszystkich związków sprawia, że herbatka z suszonych liści rokitnika wykazuje działanie:

  • antyoksydacyjne,
  • przeciwnowotworowe,
  • przeciwzapalne,
  • przeciwbakteryjne,
  • przeciwwirusowe,
  • oczyszczające,
  • wzmacniające,
  • uspokajające,
  • hipoglikemizujące – obniża poziom glukozy we krwi,
  • hipotensyjne – obniża i reguluje ciśnienie tętnicze krwi,
  • przeciwalergiczne,
  • moczopędne,
  • przeciwobrzękowe,
  • przeciwwysiękowe.

Warto również wspomnieć, że napar z liści rokitnika w łagodny sposób reguluje gospodarkę hormonalną, dlatego może łagodzić objawy menopauzy, napięcia przedmiesiączkowego, a także andropauzy, czyli męskiej menopauzy.

Przy jakich dolegliwościach pomaga zatem ten ziołowy napar? Warto rozważyć picie go w przypadku:

  • miażdżycy,
  • hipercholesterolemii,
  • umiarkowanego nadciśnienia tętniczego krwi,
  • zwyrodnienia plamki żółtej oka,
  • jaskry,
  • zaćmy,
  • cukrzycy typu 2,
  • insulinooporności,
  • przeziębienia i grypy,
  • infekcji górnych dróg oddechowych,
  • gorączki,
  • zaburzeń pracy wątroby,
  • reumatyzmu,
  • dny moczanowej,
  • bezsenności,
  • stanów lękowych.

Sprawdź też: Jak wzmocnić odporność i nie chorować?

Uzupełnij domową apteczkę

miejsce #1

Vitammy

VITAMMY ZOOM TERMOMETR BEZDOTYKOWY

289,00 zł63,90 zł-78%
miejsce #3

Contec

Contec CMS50F Pulsoksymetr nadgarstkowy CMS50F (TOW016099)

1 070,81 zł349,95 zł-67%
miejsce #4

Omron

Omron Nami Cat inhalator dla dzieci

339,00 zł139,00 zł-59%
miejsce #5

Intec

Pulsoksymetr Intec A310

221,00 zł96,03 zł-57%
miejsce #6

Microlife

Microlife NEB 400

239,99 zł120,00 zł-50%
miejsce #7

Boiron

Stodal 200ml

26,69 zł14,49 zł-46%
miejsce #8

Nurofen Reckitt Benckiser

Nurofen dla dzieci Forte zawiesina ibuprofen 200 mg/5ml o smaku ...

37,39 zł21,98 zł-41%
miejsce #9

Merck

Vigantol 20 000IU, krople doustne 10ml

21,69 zł12,85 zł-41%
miejsce #10

Salvequick

SALVEQUICK PLASTER WODOODPORNY 100 SZT.

47,24 zł28,87 zł-39%
miejsce #11

Verco

Sutricon silikonowe plastry na blizny 5x30cm 5 szt

133,15 zł88,94 zł-33%
miejsce #13

Pani Teresa

PANI TERESA® PT 0307 Opaska elastyczna stawu kolanowego, ...

25,37 zł17,89 zł-29%
miejsce #16

Berrcom

Berrcom JXB-182

52,00 zł39,90 zł-23%
miejsce #17

Pani Teresa

PANI TERESA® PT 0307 Opaska elastyczna stawu kolanowego, ...

26,09 zł20,80 zł-20%
miejsce #21

Pani Teresa

Opaska Elastyczna Pani Teresa Staw łokciowy M

21,59 zł18,13 zł-16%
miejsce #23

EWOPHARMA

Exaller Spray 150ml

89,99 zł89,19 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

s
sylwia
musiałabym spróbować w sumie, bo mam problem z cellulitem wodnym i jeżeli on realnie by działał na obrzęki to jest to jakaś opcja. jeszcze staram się działać masażami, serum z vialise lifting effects i dietą na cellulit wodny. mi to bardzo pomaga.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie