Orbitrek do domu – jaki model wybrać? Ranking najlepszych urządzeń 2024 roku
Trening w domowym zaciszu to doskonały sposób na utrzymanie formy, zwłaszcza dla osób, które nie przepadają za siłownią lub wolą unikać ćwiczeń na świeżym...
HIT DNIAProsty test, który może wiele powiedzieć o twoim zdrowiu. Zajmie ci tylko 20 sekund
Czy wiesz, że stanie na jednej nodze przez zaledwie 20 sekund może powiedzieć wiele o twoim zdrowiu? Choć brzmi to nieprawdopodobnie, to badania dowodzą, że ten...
Tak zrzucisz brzuszek. Zobacz, jakie wybrać ćwiczenia na płaski brzuch i jak przyspieszyć spalaniu tłuszczu wokół talii
Obwód pasa rośnie zwykle wraz z wagą, a z tą mamy problemy. Wystający brzuch to jednak nie tylko problem estetyczny, ale też zdrowotne. Zobacz, jak wyszczuplić...
Bolą cię plecy? Naukowcy podają prosty sposób, żeby temu zapobiec. Sprawdź, jak szybko złagodzić ból pleców?
Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości, jakie nam dokuczają. Choć wszyscy wiemy – i ty, i ja – że siedzenie i brak ruchu niekorzystnie wpływają na ból...
Nic nie działa na ból pleców? Pomogą ćwiczenia! Zobacz, które najlepiej robić w domu, a jakich unikać
Na bóle pleców cierpią w którymś momencie życia prawie wszyscy, mało kto umie jednak poradzić sobie z przewlekłymi dolegliwościami. Środki przeciwbólowe...
Nordic to więcej niż chodzenie. Łapiąc za kije, wprawiasz w ruch prawie całe ciało! Zobacz zasady doboru kijków i technikę
Nordic walking to chodzenie z kijkami o tej samej nazwie. Jest łatwe, zdrowe i przyjemne, a do tego możliwe o każdej porze roku. Tę aktywność każdy może...
Zacznij dzień od rozciągania. Skorzysta ciało i psyche. Wypróbuj stretching, który złagodzi poranne bóle i doda energii
Gdy rano bolą plecy i trudno się schylić, warto zacząć od stretchingu. Wystarczy kilka ćwiczeń, by zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić elastyczność ciała,...
TYLKO U NASCzy twoje podejście do fitnessu jest zdrowe? Tak rozpoznasz objawy uzależnienia od ćwiczeń i ich szkodliwe skutki
Można mieć złe relacje z jedzeniem, to samo może też dotyczyć ćwiczeń. Nawet osoby regularnie aktywne fizycznie mają z tym problemy. Jak je poznać? Lepiej zwróć...
Czy jazda na rowerze odchudza? Spalisz więcej tłuszczu niż w czasie spaceru. Ile kalorii można spalić podczas jazdy na rowerze?
Podstawą odchudzania jest dieta, ale ruch jest równie ważny. Aby schudnąć, warto jeździć rowerem. To dużo przyjemniejszy sposób na odchudzanie i spędzanie...
Ile można schudnąć, robiąc 10 tys. kroków dziennie? Zobacz, jak chodzenie wpływa na masę ciała
Czy pokonywanie zalecanych 10 000 kroków dziennie odchudza? Ile kilogramów można zrzucić, przestrzegając wytycznych? Sprawdzamy.
Jak utrzymać formę jesienią? Aktywność fizyczna w trudnych warunkach pogodowych
Jesień często kojarzy się z leniwymi wieczorami pod kocem i gorącą herbatą, ale nie warto rezygnować z aktywności fizycznej tylko z powodu gorszej pogody....
Miały nie widzieć i nie chodzić. Dzisiaj zdobywają szczyty i medale. Bliźniaczki Kałuckie udowadniają, że wszystko jest możliwe
Aleksandra Kałucka zdobyła brązowy medal na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu. Jej siostra bliźniaczka również odnosi niesamowite sukcesy sportowe. Jak to...
O TYM SIĘ MÓWINa co jest dobra wspinaczka? Wzmacnia ciało i umysł. Odchudza, rzeźbi mięśnie, wspiera odporność. Od czego zacząć wspinanie?
Wspinaczka może wydawać się trudna, ale to sport dla każdego. Pomoże w odchudzaniu, wyrzeźbi mięśnie, ale też poprawi samopoczucie i zwiększy odporność na...
Globalne ocieplenie to zagrożenie życia. Polscy naukowcy pomagają w ochronie pracowników przed przegrzaniem. Opracowali odzież chłodzącą
W ostatnich tygodniach ogólnopolska dyskusja na temat wyznaczenia najwyższej dopuszczalnej temperatury na stanowiskach pracy zyskała nowy impuls, m.in. dzięki...
Dlaczego po treningu mocz brzydko pachnie? Zobacz, czy ten objaw powinien być powodem do niepokoju
Czy po ćwiczeniach zaskoczył cię przykry zapach w toalecie? Może pojawiać się nawet przy dobrym nawodnieniu, więc jego przyczyną wcale nie jest zagęszczenie...
Boli cię krzyż? Naukowcy polecają prostą i darmową metodę. Jest dostępna dla większości ludzi
Nikt nie lubi bólu. Każdy rodzaj jest nieprzyjemny – niektóre mniej, inne bardziej. Ból krzyża może uprzykrzyć codzienne życie. Co robić, gdy boli? Australijscy...
Nogi do góry! Ta pozycja jest świetna na upały. Uspokaja, dodaje energii oraz łagodzi objawy menopauzy. Poznaj 7 korzyści Viparita Karani
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną twoje nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
To lek na stres, depresję, cukrzycę i otyłość. Obejrzyj, a zechcesz uprawiać sport. Zobacz za darmo film „Jak ruchem zmienić umysł”
We współczesnym świecie zapominamy o znaczeniu aktywności fizycznej w życiu człowieka. Tymczasem ma ona niebagatelny wpływ na zdrowie psychofizyczne, warto więc...
GORĄCY TEMATDlaczego piłkarze mają dziury w skarpetkach? To wcale nie jest niechlujstwo. Wyjaśniamy, dlaczego niektórzy gracze robią otwory w skarpetach
Oglądasz mecz piłki nożnej, wodzisz wzrokiem za piłką, ale rozpraszają cię... dziury w skarpetkach niektórych graczy? Nie licz na to, że zmienią je na takie bez...
Co daje ćwiczenie jogi? Korzyści dotyczą ciała i ducha – co mówi o nich nauka? Bezpieczna joga dla ciężarnych i seniorów
Joga to rodzaj aktywności o potwierdzonym korzystnym działaniu na zdrowie, które dotyczy zarówno ciała, jak i psychiki. Praktyka bazuje na wykonywaniu asan,...
Spacerowanie na odchudzanie? To możliwe! Poznaj 5 wskazówek, dzięki którym schudniesz, chodząc
Czy można schudnąć od samego chodzenia? Tak, to możliwe! Chodzenie czy spacerowanie to najbardziej naturalna i prosta forma ruchu, na którą prawie każdy może...
Jakie efekty daje spacerowanie z psem? Poznaj 7 zalet wyprowadzania pupila. To nie tylko odchudzanie! Skorzystają też serce i głowa
Spacery z psem to dla ciebie tylko obowiązek? Niesłusznie, bo wiele możesz na nich zyskać. Z codziennych wspólnych wyjść z pupilem skorzystają przede wszystkim...
