Twoje dziecko korzysta ze smartfona lub tabletu? Czas przed ekranem może pogarszać jego koncentrację, pamięć i wpływać na zachowanie

Monika Góralska
Monika Góralska
Twoje dziecko często ogląda bajki w telewizji czy na smartfonie? Zbyt długie spędzanie czasu przed ekranem pogarsza pamięć, koncentrację oraz zdolność planowania i regulowania emocji, myśli i zachowań.
Twoje dziecko często ogląda bajki w telewizji czy na smartfonie? Zbyt długie spędzanie czasu przed ekranem pogarsza pamięć, koncentrację oraz zdolność planowania i regulowania emocji, myśli i zachowań. zamuruev/123rf.com
Dzieci spędzające zbyt dużo czasu przed ekranami telewizorów, smartfonów czy komputerów mają słabszą pamięć, są mniej uważne i mają problemy z kontrolowaniem swojego zachowania. Do takich wniosków doszli badacze ze Stanów Zjednoczonych, którzy przeanalizowali funkcje wykonawcze u dwulatków. Wpływ na zachowanie dzieci miała również dieta i aktywność fizyczna.

Spis treści

Czas przed ekranem, dieta i aktywność fizyczna wpływają na zachowanie dziecka

Naukowcy z Uniwersytetu Illinois w Urbanie i Champaign (USA) chcieli sprawdzić, jak zalecenia Amerykańskiej Akademii Pediatrii (American Academy of Pediatrics) w zakresie diety i aktywności fizycznej wpływają na funkcje wykonawcze u dzieci w wieku 2 lat. Zalecenia te są zgodne z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego. Funkcje wykonawcze odpowiadają za regulację zachowań, które ułatwiają osiągnięcie zamierzonego celu. Należą do nich:

  • zapamiętywanie,
  • planowanie,
  • skupianie uwagi,
  • przełączania się między zadaniami,
  • regulowania własnych myśli i zachowań.

– Funkcje wykonawcze leżą u podstaw twojej zdolności do angażowania się w zachowania ukierunkowane na cel. Obejmują one zdolności, takie jak kontrola hamująca, która pozwala regulować swoje myśli, emocje i zachowanie; pamięć robocza, dzięki której jesteś w stanie utrzymać informacje w umyśle wystarczająco długo, aby wykonać zadanie; oraz elastyczność poznawcza, z jaką przełączasz swoją uwagę między zadaniami – powiedział profesor kinezjologii i zdrowia społecznego Naiman Khan z University of Illinois Urbana-Champaign, który prowadził badanie z doktorantką Arden McMath oraz profesor nauk o żywności i żywieniu człowieka Sharon Donovan.

Według wytycznych Amerykańskiej Akademii Pediatrii dzieci powinny:

  • spędzać mniej niż 60 minut dziennie przed ekranem (TV, smartfon, tablet),
  • angażować się w codzienną aktywność fizyczną,
  • spożywać pięć lub więcej porcji owoców i warzyw,
  • zmniejszyć do minimum spożycie produktów i napojów słodzonych cukrem.

Wcześniejsze badanie dotyczące tych samych aspektów obejmowało dzieci w wieku szkolnym i dorastające. Tym razem naukowcy chcieli sprawdzić, jak zalecenia dotyczące diety, aktywności fizycznej i ilości czasu spędzanego przed ekranem wpływają na zdolności wykonawcze u dzieci w wieku 24 miesięcy.

– Skupiliśmy się na wcześniejszym okresie rozwoju dziecka, aby zobaczyć, czy i jak wcześnie zaczynają się te relacje – powiedziała McMath.

Ile czasu dziecko może spędzić przed ekranem smartfona, tabletu czy telewizora?

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie The Journal of Pediatrics wzięło udział 356 rodzin z małymi dziećmi. Dzieci były badane pod kątem kształtowania się nawyków, w tym również żywieniowych od urodzenia do 5 lat. W tym czasie rodzice wypełniali ankiety, w których byli pytani m.in. o codzienne nawyki dziecka, w tym ile czasu spędza przed ekranem, jakie formy aktywności fizycznej podejmuje, czy spożywa każdego dnia co najmniej pięć porcji owoców i warzyw oraz czy powstrzymuje się od picia słodzonych napojów.

Druga ankieta dotyczyła odpowiedzi na pytania na temat funkcji wykonawczych dziecka. W tych pytaniach poproszono rodziców o ocenę zdolności dziecka do planowania i organizowania myśli, regulowania emocji i swoich reakcji na nie, hamowania impulsów, zapamiętywania informacji i przenoszenia uwagi między zadaniami.

Czytaj też: Twoje dziecko ogląda bajki o superbohaterach? Może mieć problemy z zachowaniem i nauką w wieku nastoletnim. Uważaj na brutalne treści w TV

– Odkryliśmy, że małe dzieci, które spędzają mniej niż 60 minut dziennie przed ekranem, mają znacznie większą zdolność do aktywnego kontrolowania własnego poznania niż te, które spędzają więcej czasu wpatrując się w telefony, tablety, telewizory i komputery. Miały one większą kontrolę nad emocjami i zachowaniem, lepszą pamięć roboczą i ogólną funkcję wykonawczą – powiedziała McMath.

O zdrowe nawyki dziecka dbaj od najmłodszych lat

Badanie ujawniło również, że dwuletnie dzieci, które były aktywne fizycznie przez co najmniej 60 minut dziennie, radziły sobie znacznie lepiej w testach pamięci roboczej niż te, które tego nie robiły.

W badaniu nie znaleziono natomiast związku między wagą dwuletnich dzieci a funkcjami wykonawczymi, jednak były one widoczne w badaniu przeprowadzonym na starszych dzieciach. Autorzy badania sugerują, że rozwijanie nieprawidłowych nawyków dotyczących diety, aktywności fizycznej i czasu przed ekranem u małych dzieci wpływa nie tylko na zaburzenia funkcji wykonawczych, ale również na widoczną u starszych dzieci nadmierną masę ciała.

Zobacz także: Zabraniasz dziecku korzystać ze smartfona lub tabletu? Nastolatki odłączone od internetu mają niższą samoocenę i gorsze relacje ze znajomymi

Wpływ codziennych nawyków na zdolności poznawcze ujawnia się już we wczesnym dzieciństwie, szczególnie jeśli chodzi o zachowania związane z aktywnością fizyczną i siedzącym trybem życia – powiedział Khan.

Uzupełnij domową apteczkę

miejsce #1

Pk-Mot

Apteczka DIN 13164

90,40 zł36,00 zł-60%
miejsce #2

Jumper

Pulsoksymetr JUMPER JPD-500D OLED

137,55 zł59,00 zł-57%
miejsce #3

Aflofarm

Neosine Forte 1000mg 30 tabl.

58,34 zł32,28 zł-45%
miejsce #4

Omron

Omron M7 Intelli IT HEM7322TE

594,95 zł347,90 zł-42%
miejsce #5

Adler

Adler Poduszka Ad 7415

120,56 zł69,90 zł-42%
miejsce #6

Domowa Apteczka

Ginkgo Biloba Plus 60 mg 48 tabl.

21,89 zł14,59 zł-33%
miejsce #7

Merck

Nasivin Kids 0,025% aerozol do nosa 10 ml

23,99 zł17,29 zł-28%
miejsce #11

Albert

Albert Sanity Termofor gumowy w pokrowcu 2 litry

35,41 zł30,03 zł-15%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie